這兩年的學(xué)習(xí)中，我很想提高自己的一些能力，比如寫(xiě)作、英語(yǔ)、演講。自己也在看書(shū)，報(bào)課程、參加各種社群，但我覺(jué)得效果并不是明顯。學(xué)習(xí)中得知一個(gè)好方法：刻意練習(xí)。

刻意練習(xí)是現(xiàn)在公認(rèn)的從一般到卓越的方法。首先找到一系列難度遞進(jìn)的小任務(wù)讓受訓(xùn)者按順序完成，并重復(fù)訓(xùn)練。我認(rèn)為難度遞進(jìn)的小任務(wù)是比較難制定的，這些小任務(wù)必須是受訓(xùn)者不會(huì)做，但是又有能力通過(guò)學(xué)習(xí)掌握的。在重復(fù)訓(xùn)練的過(guò)程中，要有教練/老師提出及時(shí)的反饋。一旦發(fā)現(xiàn)錯(cuò)了，就要及時(shí)改正一直練習(xí)到改正為止?？偨Y(jié)起來(lái)可以練習(xí)就是三點(diǎn)：1,在“舒適區(qū)”和“恐慌區(qū)”之間學(xué)習(xí)。2,重復(fù)練習(xí)（時(shí)間*強(qiáng)度）。3,及時(shí)收集反饋改正。

但我知道刻意練習(xí)的方法時(shí)，覺(jué)得個(gè)人來(lái)操作來(lái)說(shuō)還是有些困難的。這時(shí)正好看見(jiàn)新生大學(xué)的刻意練習(xí)訓(xùn)練營(yíng)開(kāi)營(yíng)啦，于是果斷入營(yíng)。開(kāi)營(yíng)之后我才知道，我們刻意練習(xí)的內(nèi)容是一篇英文的自我介紹。這包含我想要鍛煉的英文和演講兩個(gè)方面，可是我有些擔(dān)心自己不能夠做好。

開(kāi)營(yíng)之后我進(jìn)了刻意練習(xí)群。群里有一群追求上進(jìn)的同學(xué)。班長(zhǎng)陳國(guó)強(qiáng)盡心盡責(zé)，每天為我們發(fā)作業(yè)，統(tǒng)計(jì)人數(shù)。每天的作業(yè)對(duì)我來(lái)說(shuō)強(qiáng)度適中，英文的自我介紹對(duì)我來(lái)說(shuō)有些難度。一周來(lái)我每天完成作業(yè)，雖然有些累。我一邊開(kāi)心自己堅(jiān)持了一周，一邊擔(dān)心后面的作業(yè)太難。

前幾天要求我們找語(yǔ)伴組小組，因?yàn)槲业挠⒄Z(yǔ)發(fā)音不是很標(biāo)準(zhǔn)所以很忐忑，害怕拖語(yǔ)伴后腿。運(yùn)氣非常好的是，我看見(jiàn)陳永南老師的介紹，原來(lái)他是英語(yǔ)培訓(xùn)師。我立馬不臉的要求結(jié)伴，竟然成功了，很開(kāi)心。

刻意練習(xí)訓(xùn)練營(yíng)開(kāi)始一周了。雖然對(duì)自己的練習(xí)不是很滿意。但我堅(jiān)持了一周也是不錯(cuò)的。由于對(duì)整體訓(xùn)練營(yíng)的內(nèi)容不清楚，內(nèi)心還是有一些擔(dān)心的，怕自己完不成任務(wù)。