我特別喜歡本書的書名，其實(shí)，我們每一天都在完成一次生命的重建。睡覺(jué)何嘗不是一次短暫的死亡，醒來(lái)又何嘗不是一次新的人生。
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生命本書是美國(guó)作家露易絲·海的一本健康觀念暢銷書。作者在書中倡導(dǎo)“整體健康”的觀念，揭示了疾病背后隱藏的心理模式，從而開(kāi)辟了重建生命整體的完美道路。在書中露易絲用自己的親身經(jīng)歷和感悟，賦予每一個(gè)人創(chuàng)造夢(mèng)想中卓越生活的必要工具：??如何通過(guò)轉(zhuǎn)變思維，來(lái)改變你的人生體驗(yàn)??如何規(guī)劃每一天，從而度過(guò)這一生??如何化解對(duì)你造成障礙的習(xí)慣，包括金錢觀念、相處模式??如何面對(duì)衰老和死亡，從而更加愛(ài)自己、愛(ài)身體、愛(ài)生活?
露易絲·海，美國(guó)最負(fù)盛名的心理治療專家，杰出的心靈導(dǎo)師，著名作家和演講家。她是全球“整體健康”觀念的倡導(dǎo)者和“自助運(yùn)動(dòng)”的締造者。露易絲·海揭示了疾病背后所隱藏的心理模式，認(rèn)為每個(gè)人都有能力采取積極的思維方式，實(shí)現(xiàn)身體，精神和心靈的整體健康。
中經(jīng)歷的所有事件，都是由你過(guò)去的思想和信念造成的。他們由你過(guò)去的想法，你在昨天、上星期、上個(gè)月、去年、10年前、20年前、30年前、40年前（這取決于你的年齡）所說(shuō)的話決定的。
然而，那是你的過(guò)去。它已經(jīng)過(guò)去了，完畢了。重要的是此時(shí)此刻你選擇什么思想、選擇什么信念、說(shuō)什么話，因?yàn)槟悻F(xiàn)在的思想和語(yǔ)言會(huì)創(chuàng)建你的未來(lái)。你的力量的源泉來(lái)自“當(dāng)下”，它正在形成明天的、下星期的、下個(gè)月的、明年的以及以后的經(jīng)歷。
你不妨注意此時(shí)此刻你正在思考什么。它是積極的還是消極的？你是否希望現(xiàn)在的理想會(huì)成為事實(shí)，使你的生活有所改變？那就小心地照顧你的思想吧！
“思想”是可以被“改變”的
我們所思所想的“因”，就是在創(chuàng)造將來(lái)的“果”。別忽略我們的一思一想，一言一行，那些我們所思所想，所說(shuō)所做的，都在創(chuàng)造我們的將來(lái)。
所以，生命的重建，每天，每時(shí)每刻，其實(shí)都在發(fā)生。
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愛(ài)自己，接受自己，找到生命的價(jià)值
這是露易絲理論的精髓。她的文字告訴我們，我們生活中的很多不幸甚至疾病都是由自己創(chuàng)造出來(lái)的，我們不懂得愛(ài)惜自己，常常處于自我否定和內(nèi)疚的狀態(tài)，這是不健康的生活方式，長(zhǎng)期會(huì)帶來(lái)身體的疾病。她告訴我們要愛(ài)自己，要贊同自己，要接受自己，這樣才能找到心靈的力量，找到生命的價(jià)值。
感謝生命，汲取力量，讓自己更快樂(lè)
生命很神奇，感謝父母給我們生命，感謝大自然賦予我們營(yíng)養(yǎng)的食物，富足的物質(zhì)生活，感謝親朋好友給予我們愉悅的精神生活。心靈的修煉在于自己，愛(ài)自己，經(jīng)常冥想，感謝生命，體驗(yàn)幸福，汲取力量，讓自己內(nèi)心更強(qiáng)大，生活更快樂(lè)。
宣言改變生活，創(chuàng)造生命奇跡
把你想要的生活狀態(tài)通過(guò)宣言的方式寫下來(lái)，然后每天大聲多次朗讀宣言，也可以把宣言用歌聲表達(dá)出來(lái)。堅(jiān)持下來(lái)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，生活在發(fā)生變化，正在向你自己想要的那個(gè)方向轉(zhuǎn)變。
這是露易絲的生命宣言，我們可以學(xué)習(xí)并效仿：“我心深處有無(wú)盡的愛(ài)。現(xiàn)在我讓這愛(ài)從內(nèi)心涌出，充滿我的心，我的身體，我的頭腦，我所在的空間。它離開(kāi)我的身體，向各個(gè)方向輻射，然后又成倍地返回我這里。我越來(lái)越多地釋放愛(ài)心，我釋放出所有的儲(chǔ)備。
釋放愛(ài)心讓我感覺(jué)良好，這是我內(nèi)心愉快的表達(dá)。我愛(ài)我自己，因此，我用愛(ài)來(lái)照顧我的身體。我滿懷愛(ài)心地提供給它富有營(yíng)養(yǎng)的食品和飲料，我滿懷愛(ài)心地修飾它、裝扮它，我的身體回饋給我的是健康和精力。
我愛(ài)我自己，因此，我給自己準(zhǔn)備了一個(gè)溫暖的家。這個(gè)家可以滿足我的任何需要，是個(gè)快樂(lè)的家。我用愛(ài)來(lái)裝滿每個(gè)房間，因此，不管誰(shuí)進(jìn)來(lái)，包括我自己，都會(huì)感覺(jué)到這種愛(ài)，并且被它滋養(yǎng)。我愛(ài)我自己，因此，我做我真正喜歡的工作，一個(gè)可以發(fā)揮我的創(chuàng)造力和天賦的工作。我和那些愛(ài)我的人一起工作，我為了他們而工作，我的收入也很好。
我愛(ài)我自己，因此，我用愛(ài)的方式思考和行動(dòng)，我這樣對(duì)待所有的人，他們又成倍地返還給我。我在我的世界里只吸引可愛(ài)的人，因此他們是我的鏡像。我愛(ài)我自己，因此，我寬恕并解放過(guò)去，以及過(guò)去所有的經(jīng)歷，我自由了。我愛(ài)我自己，因此我完全生活在現(xiàn)在。我體驗(yàn)每一個(gè)美好時(shí)刻，而且我知道我的將來(lái)充滿光明、喜悅和安全。因?yàn)槲沂怯钪嬷幸粋€(gè)可愛(ài)的孩子，所以這世界樂(lè)意照顧我，現(xiàn)在和永遠(yuǎn)，都是這樣?！?/p>
我們每個(gè)人只有一次，我們都應(yīng)該珍惜、珍愛(ài)，我們需要每天誦讀宣言來(lái)強(qiáng)化對(duì)自己的愛(ài)和贊同，我們需要寬恕來(lái)接受別人，釋放自己，我們更需要表達(dá)對(duì)生命的感激之情，創(chuàng)造自己的生命傳奇：“在我廣闊的人生中，一切都是完美、完整和完全的。。。我的世界里一切都好。”
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以下幾條有助于你生命高質(zhì)量的重建：
第一，我是一切的根源
對(duì)自己制造的一切，我們不能將責(zé)任推給別人，責(zé)備別人；我們應(yīng)該知道——如果有錯(cuò)，錯(cuò)在我們自己。沒(méi)有人，沒(méi)有地方，也沒(méi)有任何事物具有超出我們自己的力量，因?yàn)椤拔摇笔亲约何┮坏乃伎颊摺．?dāng)我們?cè)谧约旱念^腦中創(chuàng)造寧?kù)o、和諧與平衡時(shí)，我們將發(fā)現(xiàn)它們同樣存在于我們的生活中。
第二，對(duì)我只說(shuō)“好話”
世界只接受我們自己對(duì)自己的評(píng)價(jià)。如果你堅(jiān)持相信生命是孤苦的，沒(méi)有人愛(ài)你，那么，你的世界很可能真的孤苦和沒(méi)有人愛(ài)——因?yàn)槟阕约憾阍陉幇堤?，太?yáng)自然照不到你。
然而，如果你愿意拋棄這種信念，相信“到處充滿了愛(ài)，人們愛(ài)你，你也愛(ài)別人”，并堅(jiān)信這種新的信念，那么你的世界就會(huì)變成這樣?？蓯?ài)的人將會(huì)走進(jìn)你的生活，原先就在你生活中的人也會(huì)變得更加可愛(ài)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你更容易向別人表達(dá)你對(duì)他們的愛(ài)。
第三，愛(ài)自己走向健康
我發(fā)現(xiàn)當(dāng)我們真正去愛(ài)，按照我們?cè)镜臉幼觼?lái)接受自己、贊同自己時(shí)，生活中的一切就恢復(fù)正常了，到處都會(huì)出現(xiàn)小小的奇跡。我們的健康狀況正在好轉(zhuǎn)，我們有了更多的錢，我們的人際關(guān)系變得越來(lái)越和諧。我們開(kāi)始用一種創(chuàng)造性的方式表達(dá)自己。所有這些似乎在沒(méi)有刻意去追求的時(shí)候就來(lái)到我們身邊。
愛(ài)自己并贊同自己，這會(huì)創(chuàng)建一個(gè)安全的空間。信任、價(jià)值和承認(rèn)將在你的頭腦里協(xié)同起來(lái)，在你的生活中創(chuàng)造更多友愛(ài)的人際關(guān)系，引來(lái)更好的工作、更好的居住環(huán)境，甚至連你的體重也會(huì)恢復(fù)正常。愛(ài)惜自己和自己身體的人從不虐待自己，也從不虐待別人。
現(xiàn)在立即開(kāi)始自我贊同和自我接受，這是使我們的生活發(fā)生積極改變的關(guān)鍵所在。
愛(ài)自己，對(duì)我來(lái)說(shuō)，是從“不再因?yàn)槿魏问虑槎?zé)怪自己”開(kāi)始的。批評(píng)、責(zé)備會(huì)鎖住我們，使我們無(wú)法發(fā)生改變，而理解自己并善待自己，卻會(huì)幫助我們改變以往的負(fù)面反應(yīng)模式。記住，你已經(jīng)責(zé)備自己很多年了，這毫無(wú)用處。
試著贊賞你自己，看看會(huì)發(fā)生什么。
