今天，終于要為這本我多年來看過的最為撞擊心靈并能推動(dòng)我走向知行合一的一本書寫一個(gè)總結(jié)。拖了很久，下筆很難，好像有點(diǎn)喪失了通過文字所感所思淋漓盡致表達(dá)的能力，因?yàn)椴粚Ｐ亩鵁o法順暢進(jìn)入心流狀態(tài)，這大概是我的中年危機(jī)，磕磕絆絆，讓我寫的有點(diǎn)不舒服。
這是一本不斷向內(nèi)探尋，尋找真正自我，解密心靈的一本書。也是通過這本書，我才知道自己是一個(gè)心靈主義者。早在十幾年前，我遭受了人生的重大坎坷，僅僅是因?yàn)槲蚁胱非笠环N我不知道的東西，所謂精神滿足，而不滿足于現(xiàn)狀，用本能提出的反抗，而冒天下之大不韙的顛覆了我的生活。但多年來，我一直不知道“精神”是什么，在哪里。通過這本書我明白了，精神是內(nèi)心真實(shí)的聲音，是不被大腦、理性、規(guī)則牽絆的那個(gè)聲音，這本書，在帶著我們找到那個(gè)被淹沒的、快要看不見的自己。
全書分為五個(gè)章節(jié)，從告訴我們?nèi)绾斡X醒開始，作者用清晰、明確、不免有些玄幻的語言告訴我們能量是什么，怎樣體驗(yàn)?zāi)芰康母杏X，當(dāng)我們能量阻塞時(shí)如何自我解救、超越，最終達(dá)到人生的平衡狀態(tài)。人生的落腳點(diǎn)最后歸于“中道”。沒錯(cuò)，就是《道德經(jīng)》所說的道，道沖而用之或不盈，中國最古老智慧的傳承，深為感動(dòng)。
一、覺醒中的意識(shí)
很多人可能不會(huì)意識(shí)到，我們遇到的很多問題來源是因?yàn)椤邦^腦里充斥了太多的聲音”，這些聲音來源于聚集在你周圍的煩惱、糾結(jié)、恐懼和困惑，因?yàn)閮?nèi)心不平靜，而重塑出一個(gè)你眼中的外部世界。這就是為什么，面對(duì)同樣一個(gè)事件，不同的人看到它的反應(yīng)和感受可能完全不同。而如果我們想突破、改變和成長，不是阻止它，不是改變它，而是傾聽它！沒錯(cuò)，傾聽，把你和你的頭腦分開來，讓自己處于一個(gè)“見證者意識(shí)”的位置來看到它、見證它。當(dāng)你能夠遠(yuǎn)離你頭腦里混雜的、由自動(dòng)駕駛模式帶來的聲音后，你就不會(huì)被它帶偏和控制；
簡單來說，假如你遇到了一個(gè)問題，不是問“我該怎么辦？”或被這后面一系列的問題帶偏，因?yàn)楫?dāng)你提出這樣的問題時(shí)，意味著確實(shí)有一個(gè)必須解決的問題存在。而是問“我心中的哪一部分在因?yàn)檫@件事而煩惱”，這樣的自我提問，可以讓我們看到自己內(nèi)心的煩惱，而看到，就意味著你與煩惱并非一體。你變?yōu)榱四愕摹耙娮C者”。所以，當(dāng)我們感到焦慮、恐懼、內(nèi)心不平靜時(shí)，內(nèi)觀，如是，即可；
你是你的觀察者，你是你的見證者，當(dāng)你能夠跳出自己來看到所有情緒、意識(shí)、感受，你便能夠主宰它并不會(huì)失控。我們要做的是，成為自己所有經(jīng)歷的有意識(shí)的體驗(yàn)者。生命的意義在于體驗(yàn)，就是這個(gè)意思。
二、無限能量
不知道大家是否有體會(huì)過能量的感覺，從前我對(duì)“能量”這個(gè)詞是毫無概念的，但自從我跟著渡渡鳥老師學(xué)習(xí)，體會(huì)到在她身邊就會(huì)有莊子所說的“立不教，坐不議，虛而往，實(shí)而歸”的感覺，體會(huì)了通過語言交流的“鳥窩”會(huì)感到振奮，從此我知道了能量這個(gè)詞，并知道了它會(huì)流動(dòng)。
沒錯(cuò)，邁克爾·辛格在這本書里用更清晰的語言描述了能量，它是我們每個(gè)人與生俱來的一種能力，不來自于食物，不來自于睡眠，大概就是我們所感受到的“生命力”吧，是的，與生俱來。但為什么有些人沒感受到呢？因?yàn)槲覀兎忾]了它。心靈是一個(gè)能量中心，它能打開或關(guān)閉，能量無法流動(dòng)時(shí)，人會(huì)陷入黑暗，而我們所說的修行、瑜伽、冥想都是為了讓這種能量自然通過，心靈打開、讓它通過，人則充滿活力。
有時(shí)候我們看世界會(huì)有不一樣的感受，因?yàn)槭录男问讲粫?huì)直接進(jìn)入我們心靈，而是被頭腦加工成可以被接受和體驗(yàn)的能量模式進(jìn)入心靈，所以，人的眼睛并非觀察世界的真正窗口，只是攝像機(jī)，它把一個(gè)客觀現(xiàn)象傳遞給我們，由心靈來解讀。這就是認(rèn)知心理學(xué)ABC模型的基礎(chǔ)原理。A代表發(fā)生的事件，B代表你對(duì)事件的信念，C代表結(jié)果。也就是，有同樣的事件A可能會(huì)有完全不同的結(jié)果C，是因?yàn)锽天差地別的不同。舉個(gè)最簡單的例子，同樣都是面對(duì)成績不好的孩子，媽媽們的反應(yīng)態(tài)度完全不同，這是因?yàn)檎J(rèn)知和理念不同。
所以，影響我們能量的不是事件A，而是認(rèn)知B。如何調(diào)整自己去實(shí)現(xiàn)能量慢慢的狀態(tài)？非常簡單的方法就是：保持開放，讓它通過。你只是你心靈的體驗(yàn)者，所有事件都是一種偶然性，它不該決定能量流這么重要的事，所以，讓自己的心保持開放。只要你不關(guān)閉它，它就會(huì)一直開放，讓自己保持在居中的狀態(tài)，開放的心靈可以讓一切通過，能量自然滿溢。
三、自我解放
變化是生命的本質(zhì)，而變化即可能給人帶來成長，也可能給人帶來恐懼。很多人因?yàn)榭謶肿兓o自己營造了一個(gè)可預(yù)測(cè)、可控制、可定義的世界，但由此，世界會(huì)變得充滿威脅，生活成為一種對(duì)抗。更由此，內(nèi)心變得混亂，而用混亂的內(nèi)在問題去定義了外部經(jīng)驗(yàn)的全部范疇，這就是生活的一團(tuán)糟。試圖保護(hù)自己不受問題的困擾會(huì)帶來更多問題，所以我們依然要保持開放。
作者用一個(gè)特別形象的例子來說明——拔掉你心中的刺。這是一個(gè)讓我震撼的案例，因我我就是這樣的，而當(dāng)我認(rèn)清這個(gè)現(xiàn)實(shí)后，迅速拔掉了它，遠(yuǎn)沒有我想象的那么難，甚至可以說是一瞬間的事，就是這么簡單。故事是這樣的：假如你手臂上有一根刺，碰到它就會(huì)痛，翻身、睡覺、散步都可能會(huì)碰到它，會(huì)痛，會(huì)讓你不敢去做這些事，限制你的行動(dòng)。接著你會(huì)很多選擇，一種是加裝保護(hù)裝置，以使得外界不會(huì)碰到它，但帶來的問題是，因?yàn)檠b置的笨重你可能不能運(yùn)動(dòng)，不能去戶外，會(huì)關(guān)注有沒有更好的保護(hù)裝置，會(huì)時(shí)刻監(jiān)督它有沒有被碰到……你的生活圍繞著這根刺展開了。而另一種選擇是，拔掉它。對(duì)，我們要做的就是拔掉它。
我們一生會(huì)帶著許多刺生活在這個(gè)世界上，如果一生都要勇于保護(hù)自己不受問題困擾，那這就是問題本身，孤獨(dú)是刺，原生家庭是刺，過往經(jīng)歷所遭受的痛苦也是刺，是不是要用余生都在為刺買單？這是一種選擇，沒有迫不得已。每個(gè)人都有足夠的能量去拔掉刺。
四、超越
超越的第一步是破除藩籬。你越是具有見證者的意識(shí)，就越可能認(rèn)識(shí)到你既然完全獨(dú)立于你所見的事務(wù)之外，就一定有辦法掙脫心靈對(duì)你覺知的神奇掌控。
這里作者又講了一個(gè)故事特別形象：設(shè)想你建造了一個(gè)房子，完完全全按照你的需求、審美來建造，保證了你全部的舒適度、安全感和生活所需，外部世界充滿動(dòng)蕩、不安、風(fēng)雨、而房子里是安全無虞的，所以慢慢的你就不會(huì)再到戶外，而只在房子里生活，慢慢的房屋的門窗都不再需要把它們封上，你只需要依賴房間內(nèi)的燈光來生活。忽然有一天，房子里的能源耗盡，沒有電力支撐，所以你開始依賴蠟燭，微弱的、艱難的光明，慢慢的你已經(jīng)忘了外面的世界。直到有一天，你在書上看到了對(duì)自然光的描述，天然的明亮，你困惑、驚異、不能理解，但它觸及了你的內(nèi)心深處。這個(gè)房子，就是我們內(nèi)心的藩籬。
你內(nèi)心的房子，是用你的思想和情感建造的，就是我們所說的認(rèn)知繭房，每個(gè)人都生活在自己的繭房中。而成長，就是要突破這層繭房，跨越出去。有些痛苦或傷害的經(jīng)歷是覺知的邊界，走進(jìn)邊界就好像走進(jìn)深淵，而尋找光明一定需要穿過濃密的黑暗，才能抵達(dá)無限光明。
不管遇到任何事，當(dāng)你不知道它是不是一堵墻的時(shí)候，試著穿過它，只要你決定永不退縮，心靈就開始超越了。一個(gè)靈性的存在總會(huì)感覺到它正抵住邊界，并不斷的被推過邊界。這是每個(gè)人都有的“求生欲”。
五、親歷生活
曾經(jīng)有個(gè)朋友對(duì)我說：去生活啊，去生活啊，你所有的問題都是因?yàn)闆]有真正在生活。是啊，一個(gè)人如果知道如何過好日常生活，生活就會(huì)變成一種解放的經(jīng)歷。
人的一生可以做出一個(gè)根本性的選擇便是：你想要快樂，還是不想要快樂？如果想，你做出了這個(gè)選擇，人生道路就會(huì)變得清晰。這個(gè)問題是沒有“但是”的，不因?yàn)橛幸恍┠阌X得無法掌控的事就應(yīng)該擋住你所選擇的道路，它只在于你的選擇，當(dāng)你快樂的時(shí)候，你的心是敞開的，能量在內(nèi)心流動(dòng)，一切都會(huì)通過。
最后講的是，我們要擁抱死亡的現(xiàn)實(shí)性、不可避免性和不可預(yù)測(cè)性。如果每個(gè)人都以今天是我活著的最后一天來生活，那會(huì)是什么狀態(tài)？我設(shè)想過，但我又真的想不出來，我不敢想象自己的生命今天會(huì)戛然而止的時(shí)候此時(shí)此刻我要做什么？也許正是寫下這些文字讓我不留遺憾，也許是匆忙的完成很多所謂理想……這個(gè)問題，我需要繼續(xù)思考。
金句分享給大家：在死亡之前，你真的不需要更多時(shí)間，你需要的是在你所擁有的時(shí)間里擁有更深層次的經(jīng)歷。
書看完了，又看了一遍，很多東西都發(fā)生在心里，但心里的轉(zhuǎn)變往往就在一瞬間。內(nèi)觀，為自己建立能量，通過升維來解決當(dāng)前所遇到的困難，勇往直前的生活吧。
