《走出恐懼》這本書五年前入手，初讀就知道這是一本很好的能夠療愈自己的書。但是，那時候靜不下心來，只讀了十頁就束之高閣。這兩天沉心靜氣重讀這本書，光是這個前言就讀了數(shù)遍，讀書筆記也做了，今天還是花了些時間敲打出來，分享給我的摯愛親人們。小胖一定反復(fù)讀一讀，姐姐的困惑也許正是你的困惑；豆爸爸也是，你聰明絕頂，悟性又好，可惜被一些東西障礙住了你的智慧。為了你們，我愿意療愈自己，給你們更好的愛！

?我深深地感受到，如何打破那些阻礙我們體驗(yàn)愛和喜悅的舊有模式，是我們需要面對的最深層問題之一。這不僅僅在關(guān)系中顯得特別真實(shí)，事實(shí)上，它也影響了我們的創(chuàng)造力，性能量以及生活的其他層面。這是我在這本書中所要強(qiáng)調(diào)的主題。

? 在我的第一本書《擁抱你的內(nèi)在小孩》中，我分享了對治療自己內(nèi)在恐懼感的體驗(yàn)，對我而言，那是一條接觸自己內(nèi)在深層敏感脆弱空間以及學(xué)習(xí)自我接受的道路。我感覺到深入體驗(yàn)內(nèi)在小孩的創(chuàng)傷，是一條讓我們能夠在生活中創(chuàng)造真愛的道路——對自己的愛以及對他人的愛。我花了很多年的時間來探索這些內(nèi)在創(chuàng)傷，那是我以前所忽視，壓抑的內(nèi)在空間;之后，我開始明白，如果我們沒有意識到這些創(chuàng)傷，它們將會以各種方式來妨礙我們的生活以及我們的愛。

? 我們會重復(fù)舊有的模式，是因?yàn)槲覀儙е軇?chuàng)的自我形象，而且認(rèn)為那就是我們本然的自己。我們無意識地認(rèn)同了自己就是內(nèi)在那個受創(chuàng)傷的“情緒化小孩”。

? 我將這樣的內(nèi)在空間稱為“情緒化小孩”，因?yàn)樗蓮?qiáng)烈的情緒驅(qū)策，而這些情緒是我們無法控制，甚至常常是不自覺的。一旦落入這樣的認(rèn)同中，我們就會受恐懼的驅(qū)使而失去主導(dǎo)自己行為的能力。就像是一部由年幼，莽撞，沒有歸于內(nèi)在中心的孩子所駕駛的車子，不由自主地重復(fù)著舊有的模式，并且不斷吸引他人或某些情況來強(qiáng)化舊有的自我形象。

? 基本上，我們內(nèi)在自我觀感的形成，來自早期照顧者的價值觀以及成長環(huán)境的社會文化，我們也因此學(xué)習(xí)到必須切斷和真實(shí)自己的聯(lián)結(jié)。

? 這就是我所謂的“情緒化小孩”的基礎(chǔ)內(nèi)涵——隱藏在沖動行為之下，充滿恐懼，羞愧，不信任感的內(nèi)在經(jīng)驗(yàn)。

? 當(dāng)這個情緒化小孩接管了我們的生活，它會以各種不同的方式出現(xiàn)在生活中。其中之一就是，我們會發(fā)現(xiàn)自己一再地在關(guān)系中重復(fù)同樣痛苦的模式，而不知道究竟是怎么一回事；還有，我們可能會迷失在一種有一種的上癮行為里；或者，我們可能常常發(fā)生意外或生病，或是不停地讓自己陷入困境；又或者，我們很容易就覺得想放棄，心灰意冷和絕望。