對(duì)于1周歲到2周歲之間的孩子來(lái)說(shuō)，他們需要足夠的睡眠。他們一天大約需要睡14個(gè)小時(shí)，其中晚上要睡11個(gè)小時(shí)，其余的睡眠來(lái)自白天的休息。一般來(lái)說(shuō)，12到18個(gè)月的時(shí)候，晚上睡眠時(shí)間大約會(huì)分兩次，每次大約90分鐘左右。但是這個(gè)年齡段之后，他可能便會(huì)把這兩次睡眠變成一次。當(dāng)然，你可以根據(jù)孩子的情況分配睡眠時(shí)間。如果晚上睡得少，白天就多睡。那么，如何建立起良好的睡眠習(xí)慣呢?

遵循良好的睡眠規(guī)律

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有規(guī)律的作息幫助孩子每天到一定的時(shí)間點(diǎn)就安靜下來(lái)，準(zhǔn)備好進(jìn)入睡眠狀態(tài)。在正式進(jìn)入睡眠之前，可以有一小段時(shí)間的舒緩活動(dòng)，例如讀睡前故事、洗澡或者是玩一個(gè)安靜的小游戲。

如果孩子每晚都能夠按照這樣的節(jié)律，即使你不在家，孩子也會(huì)遵循這樣的生物鐘。孩子們都喜歡秩序，能夠知道接下來(lái)要做什么、接下來(lái)會(huì)發(fā)生什么，有助于孩子感到安全與安心。

每天固定時(shí)間睡覺(jué)和午睡

每天固定時(shí)間睡覺(jué)和午睡，有助于孩子形成固定的生物鐘。這樣，孩子也不會(huì)每天在睡覺(jué)前都鬧騰。

要遵循孩子發(fā)展的時(shí)間表

如果孩子剛學(xué)會(huì)一項(xiàng)新技能，那么即使已經(jīng)到了睡覺(jué)時(shí)間，你不停地催促孩子，孩子可能還是處于興奮狀態(tài)，并且想要進(jìn)行練習(xí)。有的孩子晚上總是會(huì)醒來(lái)或者是入睡一開(kāi)始會(huì)發(fā)生困難，這都是和孩子的發(fā)育水平有關(guān)的，我們不能太過(guò)于強(qiáng)求孩子，而是要尊重孩子發(fā)育的時(shí)間表。

溫柔而堅(jiān)定地堅(jiān)持原則

有的孩子晚上不想睡覺(jué)，還是想父母陪著玩，這時(shí)候可能有的父母會(huì)同意，并希望孩子玩一會(huì)兒就去睡覺(jué)，其實(shí)這樣并不妥當(dāng)。我們還是要堅(jiān)持原則，晚上的時(shí)間用來(lái)睡覺(jué)，不可以用來(lái)玩游戲。但是我們的語(yǔ)氣可以溫和，不要太過(guò)于嚴(yán)厲，否則會(huì)給孩子帶來(lái)太大的壓力。

需要帶孩子看醫(yī)生的情況

很多孩子的入睡都不是太順利，但是有時(shí)候你需要耐心一點(diǎn)，然后等待孩子。但是如果你的孩子無(wú)論白天還是夜里都入睡困難，或者是睡覺(jué)的時(shí)候會(huì)打呼或者呼吸困難，還是需要看醫(yī)生的。