喂奶的艱辛歷程中，奶水總會因為各種原因變得少起來。如近期的情緒壓抑，或者媽媽犯懶漲奶了一段時間，再或者媽媽自身的飲食沒有跟上，都會導(dǎo)致奶水突然變少，寶寶不夠吃。每個媽媽都有遭遇“奶荒”的時候，那么“追奶”就顯得極其重要了。

1、加強(qiáng)寶寶的吮吸。實驗證明，寶寶吃奶后，媽媽血液中的催乳素會成倍增長。這是因為寶寶吮吸乳頭，可促進(jìn)媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。

2、避免服藥。哺乳期內(nèi)，媽媽一定不能亂服藥。有些藥物和食物會影響乳汁的分泌，如抗甲狀腺藥物、山楂等。生病時最好在醫(yī)囑下服藥。

3、補(bǔ)充營養(yǎng)。乳汁中的各種營養(yǎng)素都來源于媽媽的體內(nèi)，如果媽媽長期處于營養(yǎng)不良的狀況，自然會影響正常的乳汁分泌。媽媽一定要選擇營養(yǎng)價值高的食物，如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等。同時，多準(zhǔn)備一點湯水，對乳汁的分泌能起催化作用。

4、乳母要保持良好的情緒。分娩后的媽媽，在生理因素及環(huán)境因素的作用下，情緒波動較大，常常會出現(xiàn)情緒低迷的狀態(tài)，這會制約母乳分泌。醫(yī)學(xué)實驗表明，乳母在情緒低落的情況下，乳汁分泌會急劇減少。

5、食療。在采取上述措施的基礎(chǔ)上，再結(jié)合催乳食物，效果會更明顯。豬蹄、花生米等食物，對乳汁的分泌有良好的促進(jìn)作用。

6、食用金美婷，金美婷是一種特膳食品。金美婷是專為中國哺乳媽媽設(shè)計研發(fā)的優(yōu)乳瘦身產(chǎn)品，是通過寶寶必需的33種全營養(yǎng)素的精準(zhǔn)搭配，經(jīng)嚴(yán)格的科學(xué)工藝生產(chǎn)而成，在確保寶寶健康成長的前提下，第一次真正實現(xiàn)了產(chǎn)后媽媽的精準(zhǔn)補(bǔ)給，需要多少補(bǔ)多少，不產(chǎn)生多余脂肪，每日只需正常飲食，體內(nèi)多余的脂肪將通過乳汁的轉(zhuǎn)化而逐漸減少，達(dá)到瘦身的目的，同時還不會造成營養(yǎng)不良和代謝紊亂，更不會給寶寶造成影響，這一點只有金美婷才可以實現(xiàn)。

什么是特殊膳食食用食品？

金美婷是特殊的膳食，用食品簡稱膳食食品，國家食品藥品監(jiān)督管理局2015年7月1日正式執(zhí)行的《預(yù)包裝特殊膳食用食品標(biāo)簽》(GB13432-2013)中將特殊膳食食品定義為：“為滿足特殊的身體或者生理狀況和滿足疾病紊亂等狀態(tài)下的特殊膳食需要，專門加工或配方的食品。

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