我思考的自洽是能夠讓自己按照“理想中的自己”努力前行，付出行動，達(dá)到與自己和解的一種狀態(tài)。

（一）

我早早就給自己定下目標(biāo)，要開始學(xué)習(xí)八字，并且手中有適用的教材，但是自從正月初一看了二十幾頁后就再也沒有翻開過。于是每天早上都會告訴自己今天要學(xué)，可明明那本書就在手邊我也不去翻開。這件事就變成了我與“理想中的自己”的鴻溝。

今天早上，我坐下來立刻采取了行動，書一打開我就順著開始背誦那些陰陽五行，它沒有想象中那么難，那么無從下手，事情就這么簡單的解決了。不記得從哪里看到說人是被“想象的困難”嚇倒的。

今天下午出去散步的時(shí)候，有朋友找我聊天。我“理想中的自己”是要專心散步，看看沿途風(fēng)光， 并與陪我散步的弟弟好好聊天，專注享受這時(shí)光?？涩F(xiàn)實(shí)中的自己卻被這些信息紛擾著，于是我盡快結(jié)束聊天，同時(shí)也結(jié)束了我因?yàn)椴荒苓_(dá)到的狀態(tài)而產(chǎn)生的痛苦。

（二）

現(xiàn)在回想一下之前會對很多人的做法感到不理解，比如我有個(gè)姑姑，家庭挺富有的，但是在為兒子結(jié)婚重新裝修房子的時(shí)候，堅(jiān)決要自己動手，不舍得請工人?，F(xiàn)在看來她的自洽就是以最小的開銷做到更多的事情，或者她“理想中的自己”是沒有自己搞不定的事情吧，她自己是滿足的。

自洽能夠讓自己不再內(nèi)耗。心理學(xué)上講內(nèi)耗就是自己對自己的攻擊，其實(shí)是自己與“理想中的自己”有巨大的差距，但又有急切的心理想要一步達(dá)到“理想自己”的狀態(tài)，就會貶低自己進(jìn)而產(chǎn)生焦慮、自卑等心理。自洽的第一步就是要認(rèn)清自己與“理想的自己”有很大的差距，這個(gè)差距需要一步步的通過實(shí)踐逐漸縮小，它需要時(shí)間、行動以及方法。一旦明白這個(gè)道理，就會放過現(xiàn)實(shí)的自己，并給予自己充分的包容，由此不再痛苦，達(dá)到自洽。

（三）

想做到自洽是需要方法與規(guī)劃的，并不是干一碗雞湯扎頭干就能成的事情。

比如今天早上看書的事情，我卻步不前的原因有二，其一，這本書對我來說理解上有難度，讀起來感覺痛苦；其二我不記得上次讀到哪里開始讀不懂的，不知該從何處下手。于是我首先安撫自己不要害怕，反復(fù)給自己減壓，只要打開看就好，其次我要求自己從頭開始，并重新審視了一下目錄，發(fā)現(xiàn)如果換一種讀的順序會讓我更容易理解。于是不知不覺我讀了兩個(gè)小時(shí)。

再比如我之前準(zhǔn)備事業(yè)編面試的時(shí)候，老師說“你們悶在家里看答案是沒用的，可以走到大街上隨便拉個(gè)人給他背兩道題，以此來提升你們的心理承受能力”，我立刻就按照老師說的去做，但是我沒有與人搭訕的經(jīng)驗(yàn)，當(dāng)我橫沖直撞的讓陌生人聽我背書的時(shí)候，遭到了拒絕。于是我選擇了到人多的公園里自顧自的背，這個(gè)方法讓我達(dá)到了鍛煉承受力的目的，又沒有給我增加更多我不擅長的額外的負(fù)擔(dān)。

（四）收尾

自洽是一個(gè)讓自己處在社會紛擾中，又反復(fù)思考調(diào)整以達(dá)到自己與社會，與自己和解的動態(tài)過程。我們作為社會關(guān)系中的一個(gè)個(gè)體，總會發(fā)生大大小小的事情來打斷自己以“理想的自己”的狀態(tài)生活，那么我們就要反復(fù)調(diào)整，要么調(diào)整現(xiàn)實(shí)的做法，要么調(diào)整理想的標(biāo)準(zhǔn)，只要最終讓自己舒適安心，內(nèi)心平靜就達(dá)到了自洽。

愿我們都能夠自洽，能夠活得舒心，過的快樂，與君共勉！