2019-7-2晨間日記

起床：7點半

就寢：24：00

天氣：34℃

心情：平靜，有希望

紀念日：7.1建黨紀念日。（祝福祖國，祝福黨）

任務(wù)清單

??昨日完成的任務(wù)，最重要的三件事：

1.健康（靜做，觀呼吸。）

2.考公（數(shù)學，搞清楚來源。譚蘭目標考點學習法）

3.賺錢（）

4.談戀愛（）

??問題原因：

1.沒有愿景

2.目標不夠細化和明確

??改進：

1.時刻圍繞愿景和目標轉(zhuǎn)?？脊腔?，愛的能力，賺錢能力。

??習慣養(yǎng)成：

1.思考源頭問題的能力。（問自己為什么）

2.拆書運用能力。

3.復盤能力（晨間日記）

周目標·完成進度

??周目標

1.考公（數(shù)學模塊和法律模塊搞清楚）

2.寫7篇主題筆記

3.愛的能力（新鏈接3個朋友）（）

4.賺錢能量（1 萬）

學習·信息·閱讀

1.《有求必應(yīng)，22 個吸引力法則》

2.簡書各種八卦

3.聽書《放棄的藝術(shù)》

健康·飲食·鍛煉

1.健康

2. 飲食

3.鍛煉

人際·家人·朋友

1.人際（覺察到跟wst說話沒有中心思想，不該說的也說。）（說話的目的是什么？我是誰？為了誰？誰為我？）

2. 家人

01.跟妹妹愉快通電話

02.把擔心化為祝福。祝福家人身體健康，平安喜樂。

工作·思考

1.工作

01.蓋章時，印臺跟自己預期的不一樣，念頭里很想跟cbc吵架，回想起了很多他討人厭的事情，越想越想跟他當場吵架。

改：

01.這是份必然會辭職的工作，在離職前盡可能帶走能讓你增值的部分。

02.想要別人對你和善，先這樣去對待他人。種下和諧的種子。

2.思考

01.想問題還是任性片面。

改：

1.用靜觀欣賞法鼓勵自己更好的思考。

最美好的三件事

1.睡覺夢見了心動的男人，真摯的愛真美好。

2.吃飯時有人陪伴。感恩。

3.收到婚禮主持的錢。就愛這種賺錢的感覺。

思考·創(chuàng)意·未來

1.思考

01.關(guān)于未來，愿景還是不明確。以為是想象問題，原來是目標導向問題。

改：

1.今天一整天，去尋找讓你感覺好的。并且對它說，我好喜歡你，我相信我很快就會擁有你。

2019-7-3晨間日記

睡到上班遲到，然后又沒有檢查手機里的鬧鐘，所以潛意識里的擔憂還在，會記住不能遲到。）（動機是什么？找到能讓自己開心的點）

就寢：00:33（不想晚睡，但是又晚睡了。覺得晚睡會變傻，腸胃會不舒服。那么早睡，會帶來什么好玩的感覺呢？）

天氣：33°左右（外面天氣炎熱，辦公室和宿舍有空調(diào)，所以日子挺舒坦的）（還是有擔憂，天氣炎熱，且有一會大太陽，一會下雨，爸爸還在天地里勞作，我覺得在辦公室吹空調(diào)有負罪感。）（想到以后要是換工作了，中午來回跑，會不會太累。）（結(jié)果，一直在這個工商大樓無論天氣好壞都做不出什么成就來。）（目標，讓有限的生命為目標服務(wù)吧，不然能量會散掉了。目標！?。。。。?/p>

心情：有希望，有方向，有方法

紀念日：開啟每天學一個新知識，然后重復做的復盤模式

任務(wù)清單

昨日完成的任務(wù)，最重要的三件事：

1.考公：讀了法律課本的5分之一。數(shù)學，基礎(chǔ)，思維訓練

2.談戀愛。信念加固，相信會遇見彼此欣賞理解日子過得 很開心的伴侶

3.技能。繪畫日更。晨間日記日更。運用知識技能。

過程：1.還是不知道什么是每日最重要的三件事情。

? ? ? ? 2.被時間和事情裹挾著走，沒有主動去做事。

改進：1、主動賦能?。?！

習慣養(yǎng)成：設(shè)定目標，積極主動賦能，持續(xù)做到，達成目標！

周目標·完成進度

1.看懂《后來》簡譜

2.考公，數(shù)學模塊，感受喜歡樂趣，掌握基礎(chǔ)。

3.人脈：新認識3個朋友，并有鏈接。

4.完整看兩本書。寫10篇書評。一篇劇評

5.旅行。去兩個新的地方。

學習·信息·閱讀

目標：.完整看兩本書。寫10篇書評。一篇劇評

1.學習強國

2.電視劇15分鐘?！渡倌昱伞?/p>

3.音樂。認真聽。

健康·飲食·鍛煉

目標：1.皮膚變粉嫩光滑

2.體態(tài)柔美。

計劃：1.每日靜坐，鏈接先天能量，感受神識智慧。

2.感恩食物。

1.美食誘惑。愿景啟發(fā)

2.睡前和晨起靜坐

人際·家人·朋友

目標：1.人脈：新認識3個朋友，并有鏈接。

2.看到不同的朋友的優(yōu)點，并學習。每天一個。

過程：

1.學習陳S的數(shù)學源思維。

工作·思考

目標：1.帶走技能

2.帶走人脈

過程：

1.想清楚了工商工作的這一站里要帶走的技能有，會計技能，寫材料的技能。

最美好的三件事

1.到點了，食堂有煮好的飯菜

2.家里一切安好。祝福爸爸身體健康，長命百歲。

3.

過程：1.寫不出來，感覺都是在被迫著過每一天，都是壓力和無奈，哪里有美好。

分析：相似的事物互相吸引，什么感覺就吸引什么境遇。

行：今天一整天都去發(fā)現(xiàn)做每件事情的讓自己感覺好的地方。（靜觀欣賞法）

.

思考·創(chuàng)意·未來

目標：

1.未來我是一名充滿愛的講師

2.我輕松開心的入職廈門編制。

3.我找到真愛，相夫教子，養(yǎng)兒育女。

2019-7-4晨間日記

起床：7點半。自然醒。夢里2019-7-4晨間日記還原形象記憶的能力。

就寢：24點。沒有靜坐。找到興趣點。目標：靜坐時跟蔡志忠請教智慧。

天氣：33℃。有下雨。沒外出，室內(nèi)有空調(diào)

心情：沒有完成任務(wù)清單。還是迷茫，睡覺時多次焦慮醒來。

紀念日：

遇見蔡志忠人生境界。

任務(wù)清單

昨日完成的任務(wù)，最重要的三件事：

1.好習慣：清晨日記持續(xù)做到

2.能量提升：接納身體的焦慮，允許表達。

3.技能境界：鏈接到了蔡志中漫畫和蔡志忠人生境界。

改進：

1.專注

2.欣賞

3.愿景

習慣養(yǎng)成：

1.晨間日記

2.創(chuàng)造魔法盒

周目標·完成進度

問題：還沒有形成周計劃的思維習慣。難怪事情總是有頭無尾。

學習·信息·閱讀

健康·飲食·鍛煉

人際·家人·朋友

工作·思考

最美好的三件事

1.鏈接到蔡志忠

2.接納各種情緒的到來。敞開，允許，靜觀，順流

3.自我思考力的肯定

思考·創(chuàng)意·未來

1.財富

2.愛情

3.智慧

?2019-7-5晨間日記

起床：7點半

就寢：23點上樓，24點

天氣：室外30℃

? 心情：跟潛意識精靈成為好朋友，有目標有希望

紀念日：跟潛意識成為好朋友。（我?guī)е淇斓男那榕懿剑业睦硐霅廴擞娑鴣恚?/p>

任務(wù)清單

昨日完成的任務(wù)，最重要的三件事：

1.積極的內(nèi)在?！稘撘庾R，用咒語召喚好事發(fā)生》（翡翠小太郎）運用知識，化為充滿愛和力量的生命力。

2.考公。基礎(chǔ)數(shù)學，聯(lián)系考點，查缺補漏。系統(tǒng)學習法。（區(qū)別孤立學習法。）

3.復盤能力。對3個事件進行復盤。

結(jié)果：忙了一整天，現(xiàn)在回顧有點不知道昨天做了什么事，什么是最重要。

改進：最重要的是是要有成果的那種。

今天：1.《后來》簡譜10 遍（課程收益最大化，而不是負債的結(jié)果）

2.小學數(shù)學課本2本（系統(tǒng)學習法）

3.找出最重要的3件事

習慣養(yǎng)成：

1.復盤能力

2.和潛意識精靈成為好朋友，多溝通，做個積極向上向善的可愛玉。

周目標·完成進度

1.書籍一本《潛意識，用咒語召喚好事發(fā)生》

2.繪畫。每日一畫

3.聲樂。推到下周

結(jié)果：不達標。沒有大方向。

過程：很忙，但是回顧時卻好空洞。

原因：沒有系統(tǒng)目標

總結(jié)：系統(tǒng)成長法。系統(tǒng)學習。

7月

第一周周目標完成進度：

1.繪畫（7）：??

2.公務(wù)員素養(yǎng)（數(shù)學智慧）：??

3.積極向上向善心態(tài)：??

4.書籍（4本）：??

5.影視（2）：??

6.學習他人優(yōu)點（7個）：

7.寫作輸出（5個）：

8.教授模擬（7）：

9.微笑人際（新朋友）（3）：

10.聲樂（7）：

11.書法（7）：

12.工作技能（寫稿）（會計）：

13.健康鍛煉（呼吸，打拳，貼墻）：

（7月1日——7月7日）

??7.4（）

1.繪畫：曼陀羅，專注，心靜，心悅。

2.公務(wù)員素養(yǎng)：基礎(chǔ)乘法。（心算和數(shù)算）

3.積極向上向善心態(tài)：

01.潛意識精靈。我?guī)е淇斓男那樯⒉?，我的理想愛人迎面而來?/p>

02.感恩日記

03.靜觀欣賞法。

4.書籍：《潛意識，用咒語召喚好事的發(fā)生》

5.影視：

6.學習他人優(yōu)點：黃副樂呵呵用日常事務(wù)平等日常交流

7.寫作輸出：

8.教授模擬

9.微笑人際（主動鏈接優(yōu)秀的人）：01.小羊，有氣魄和涵養(yǎng)的講臺風范

10.聲樂：

11.書法：一個字。（根）

12.工作技能：

學習·信息·閱讀

健康·飲食·鍛煉

人際·家人·朋友

工作·思考

最美好的三件事

1.覺察潛意識需要跟潛意識溝通后，鏈接到好書《潛意識，用咒語召喚好事的發(fā)生》

2.吃飯時，說好好吃，真的變得好好吃。

3.系統(tǒng)成長模式正在逐步完善。

思考·創(chuàng)意·未來

1. 孤立學習，孤立知識點都是無效學習和溝通

2.建立系統(tǒng)成長模式（年計劃到日計劃）

今天是什么日子??2019-7-7晨間日記

起床：9點

就寢：00：00

天氣：內(nèi)有空調(diào)。外出天氣不悶熱

心情：起床后，突然覺得我現(xiàn)在又怎么知道不是在做夢呢？夢里我當然要發(fā)揮想象力，把所有最好的給到自己。

紀念日：去感情贏行

任務(wù)清單

昨日完成的任務(wù)，最重要的三件事：

1.1.下午去感情贏行錄

2.到

結(jié)果：現(xiàn)在回顧還是沒有理清楚什么是做重要的事，以及我為最重要的事做到了什么

改進：

習慣養(yǎng)成：

周目標·完成進度

學習·信息·閱讀

健康·飲食·鍛煉

人際·家人·朋友

工作·思考

最美好的三件事

1.看了育兒節(jié)目《童言無計》，感觸良多。喜歡當個觀察員

2.吃了想吃的牛排。

3.100件新鮮的事。學了恰恰，左右左右，肯定鼓勵自己后，得到了很多人的幫助。學會了一小段。還有運動后，身體變得好開心。

思考·創(chuàng)意·未來

1.我在做夢，我要充分發(fā)揮想象力加持自己。

7月7日

1.事件：處理投訴事件?？吹诫m然自己知道上次的處理方式不是很妥當，但是這次還是延用上次的處理方式。看到自己的受限模式。

結(jié)果：被激怒，心態(tài)加速，處于弱勢方。值班的投訴我都是這么慌亂的處理，錯誤的方式重復上演！不覺察，不改變，得多可怕！

過程：電話投訴，對方怒氣沖沖，并且還理直氣壯的覺得工商局必須義無反顧的去處理他的破事。問其商家的需求，他罵，現(xiàn)在是我的需求，問什么商家的需求。被立刻惹怒，更加大聲回擊，意識到我的身份代表如果發(fā)飆，我會立刻成為弱勢的一方，到時候會被消費者投訴更會被領(lǐng)導批評。情急下趕緊求助盧股長，盧股長還算禮貌回我話，不過話里聽出，今天他不上班要找?guī)О囝I(lǐng)導問事。盧股長說要問對方電話。于是我又再次跟消費者通話，告知要有商家詳細信息并且今天執(zhí)法人員沒上班。再次跟盧股長確定事件的處理，這次盧股長態(tài)度就不是很樂意了。幾通電話后，被激怒情緒后，我心臟還在快速的跳動，并且覺得自己很白癡同時覺察到幾次的值班的投訴我都是這么慌亂的處理，錯誤的方式重復上演，不覺察不改變，得多可怕！我一蹶不振的工作生活是不是也到處都是這種大bug，而我卻不自知！??！

原因：1.值班后沒有總結(jié)工作程序，不重視這項一個月一次的工作的結(jié)果其實就是不重視我自己的感覺。也就是不愛自己的體現(xiàn)。

2.沒有及時總結(jié)。整理清楚工作步驟。投訴方式。投訴處理流程。投訴處理言辭態(tài)度。

下一步我行：1.整理清楚工作步驟。投訴方式。投訴處理流程。投訴處理言辭態(tài)度。(信息證據(jù)記錄記錄記錄而已?。?

2.刻意練習三次以上正確的方式。

2.事件。打開電腦，想用簡書更快速的寫反思筆記，結(jié)果打開電腦網(wǎng)頁，被各種明星緋聞吸引，連看了10度篇，花費了10多分鐘。

目標：用電腦打字快一點，視線好一點，效率高一點。

結(jié)果：寫到一半的處理投訴的思路連接不上了，靈感不翼而飛。心情懊悔自責的狀態(tài)。開淘寶也是這樣，開簡書也是這樣，打開微博是這樣，打開UC更是這樣。

過程：一婚二婚三婚，還很幸福。這是哪個明星。哦，這個。哇，還有其他人，也是三婚嫁10歲的老公。這是哪個明星?！ぁぁぁぁぁぁぁね２幌聛?。我的天，過了半個小時了，我本來是要做什么來著，剛看的那些真的是沒有營養(yǎng)，我在干什么，懊悔時間就這樣被我浪費了。剛要做什么呢，哎，沒有興致了。

原因：對于目標不明確，并且不夠篤定。

下一步行：自我積極暗示：

目標，我是個目標感很強的人，我對目標非常的篤定和專注。我感受著目標帶來的愉悅感和成績感。

今天是什么日子? 2019年7月9日

今日意圖設(shè)定：1.成為自己最喜歡的人。

2感受到考公知識的智慧能量

3.相信我會遇見我真心喜歡的情人。

4.和朋友開心的吃飯，并鏈接到好事和貴人。

起床：6點半起床。睡前跟自己說，要早起為了夢想而全力以赴。果然就6點就醒了。醒來后，想清楚最重要的三件事，那就是考試賦能，真愛伴侶賦能，愛自己

就寢：00:30 。覺察到不是自己的能力和儲備不夠，而是自律性不夠。舍友回家不住了，我就又開啟了懶撒的模式，熬夜。原來這是個目標，事件優(yōu)先順序的排序。

天氣：31°，基本在室內(nèi)。感恩有空調(diào)

心情：有點迷茫，想要改善的太多，想要做的事情太多，然后焦慮了。

紀念日：

任務(wù)清單

昨日完成的任務(wù)，最重要的三件事：

1、給真愛寫信。

2.考試福能：考研政治一節(jié)。大作文一篇

3.愛自己：內(nèi)在小孩，你可以去做你喜歡做的事情并享受快樂，你值得擁有你喜歡的人事物。

《魔力》感恩練習第一天

4.賺錢：輸出留言，食評

改進：樹立目標，所向披靡。樹立愿景，夢想的實現(xiàn)第一步是在大腦（精神層面），第二步才是物質(zhì)層面。

習慣養(yǎng)成：目標（內(nèi)容，時間）

周目標·完成進度

我要如何設(shè)定周目標，我才能夠合理完成？

這周意圖設(shè)定：

學習·信息·閱讀

健康·飲食·鍛煉

人際·家人·朋友

工作·思考

最美好的三件事

1.跟微花一笑分享奇妙的鏈接過程。真心祝福，喜歡，做到，放手，相信宇宙安排。

2.楊晟分享書單給我，并且約定三天后講書PK

3.跟妹妹討論論文，覺察到用角色代入法賦能，會讓自己變得很愛讀書很會讀書考試。

思考·創(chuàng)意·未來

1.我是個很體面的公務(wù)員，我在廈門或是福州開心的生活著。

2.我和男朋友愉快的在一起。

3.我在角美最好的地段有一套房子。舒適寬敞溫馨。

今天是什么日子??2019-7-10晨間日記

起床：7點半，有點起不來。

就寢：凌晨1:00,。昨晚聚餐回來，洗完澡已經(jīng)12點，再刷了下朋友圈和簡書，已經(jīng)快的了1點。要做什么還是必須要持續(xù)做到，不能被借口打動，那樣終將一事無成。想想歐陽娜娜的家世但是人家依然每天會瘋狂練琴。

天氣：室內(nèi)有空調(diào)，室外，晚上出門有微風還算涼爽。

心情：想著要幫妹妹整理論文，晚上跟朋友要聚餐。能互動被需要有用的感覺，心理很充實，睡得很沉。原來被需要的感覺也是愛。

紀念日：也是很平常的一天，什么是紀念日呢？紀念日的意義又是什么呢？

任務(wù)清單

昨日完成的任務(wù)，最重要的三件事：

考公：空

交際和戀愛：祈禱文。造夢練習

賺錢能力：幫助妹妹完善了論文。

愛自己：對著鏡子夸自己很可愛。

改進：還是覺得沒有專注的做到最重要的三件事。復盤！加油！

習慣養(yǎng)成：目標，愿景，專注。

最需要反思的三件事情：

1.每天都感覺時間不夠用，但是寫回顧時，切發(fā)現(xiàn)沒有做什么重要的事情。

2.跟覺得認可的人聊天，會陷入鉆牛角的問題中，沒有做好觀察。要學會觀察別人是如何觀察的。

3.無所事事的刷手機導致過了午夜12點了還沒有讓身體休息。（之前舍友有在，會很規(guī)律的11點半關(guān)燈睡覺，所以基本上每天都是有充足的睡覺時間，眼睛也不累，身體不疲。這周她沒住了，我都是凌晨一點多甚至更晚才想睡覺，關(guān)鍵是我也沒有做了什么比較重要的事情，所以，由此，可見，有規(guī)律的作息是是對對身體最大的尊重。）

最需要感恩的三件事情：

1.感恩晟請吃飯，有朋友掛念并且相聚暢聊的感覺真好。

2.小陽很友善的提醒我要操作APP賺錢

3.同事黃建議我多穿裙子比較好看。

最讓我有成就的三件事情：

1.幫助妹妹完成了論文。原來自己文字能力很強，做一個能隨時幫助妹妹解決各種難題的姐姐，感覺好有成就感。

2.得到一個新知識后，便立刻實踐反復練習。比如：造夢能力

3.堅持做一件事。比如堅持繪畫，堅持寫晨間日記，看見自己，看見世界。

未來三件事情：

1.我成功的考入了廈門編制內(nèi)，我正在開心的和同事們一起工作著。

2.我正在和我的心動男友，開心的共進浪漫的晚餐。

3.爸爸正在開心的和他的孫子們玩耍，我兒子開心的叫著阿公抱抱。

周目標·完成進度

學習·信息·閱讀

健康·飲食·鍛煉

人際·家人·朋友

工作·思考

最美好的三件事

1.

2.

3.

思考·創(chuàng)意·未來

今天是什么日子? ??2019-7-12晨間日記

用時：10:00——11：05? 一個小時

起床：7點起床。感恩石冥想，洗頭，吹頭發(fā)，練功，祈禱。美好的清晨。

就寢：23:30,，靜坐深呼吸，24:00入睡

天氣：時而有陣雨

心情：1.被sy的相親信息，焦慮到崩潰大哭。中午睡覺時心跳加速，沒法放松休息，念頭里都是我無能，我是垃圾，我會過得很慘。消極痛苦。

2.剛好妹妹來電話，說了這件事后，妹妹的話里沒有我想要的撫慰，于是抓狂，對妹妹大哄大叫。親愛的，妹妹是個很好的妹妹，要愛她，不要把垃圾情緒給到她。

3.跟亞蘭尼亞的姐妹們聊天后，心情稍微平靜了。看見了那個被消極念頭裹挾自己嚇我自己。

4.下午下班看到一篇文章后，不開心釋然了很多。“

5.不要為了更好而去做事，要為了能讓你感覺到更快樂去做事。人生這場游戲最大的目的是開心的去體驗，不要忘記了最初的心愿。

紀念日：第二次去學唱歌紀念日。反復聽一句歌詞，直至全部會唱。（最笨的辦法是最有效的辦法）

任務(wù)清單昨日完成的任務(wù)，

最重要的三件事：

1.考公?？键c熟練掌握。聯(lián)系法學習。很棒。

2.幸福家庭。培養(yǎng)積極向上向善的念頭。發(fā)生了什么好事呢？

3.賺錢。小紅書軟文一篇。

改進：

習慣養(yǎng)成：培養(yǎng)積極樂觀向上向善的念頭。

反思三件事情：

1.因為自己心情不好就大聲跟妹妹吵架。改進，把愛給到妹妹。把愛給到自己。培養(yǎng)積極樂觀向上向善的念頭。

2.想要唱好歌。想要學習樂理。但是很多事情下來，發(fā)現(xiàn)自己做事習慣于有始無終。換個念頭，不是為了更好，而是為了更快樂去做事。哇，這么想立刻就有動力了。

3.陷入了念頭的造作中。不開心的念頭必然會引發(fā)不開心的實像。開心的念頭必然會帶來好事的發(fā)生。

最值得念頭感恩的三件事情：

1.感謝妹妹，善解人意，照顧爸爸，照顧家里，關(guān)心我。

2.感謝爸爸，祝福爸爸健康長壽，福壽康寧，兒孫滿堂。

3.感恩祖師爺，安排舍友回家，讓我有空間每天好好練功。

4.感恩聲樂葉老師，啟蒙我的樂理，我一定會唱歌很好聽的，我一定會享受到唱歌帶給我的快樂。

5.感恩戴股長，謝謝你，你是個好領(lǐng)導，好同事。

（回饋：寫到這里，覺察到，前兩天有寫到感恩食堂阿姨，然后昨天的食堂的飯菜就變得好吃了，有我想念了很久的魷魚還有蝦。感謝的能量就是好哇。）

最開心的三件事：

1.想想有什么好事呢？下大雨，想著我一會要去上課時，一定會有好事發(fā)生，一定會雨停。于是，到我要出門時，果然沒有了，微風涼爽。

2.找到了更快更熟練更讓自己快樂更有成就感的考試復習方法：聯(lián)系法

3.不是為了更好而去做事，去做讓你感覺更快樂的事。帶著這種念頭，很開心的刷奧數(shù)的題，以及很開心的快速看懂了考公數(shù)學?？斓慕忸}。

未來的我你好呀：

1、明天生日收到了好多朋友的生日祝福和禮物。其中男朋友還給我送了999朵玫瑰，以及一個大鉆戒。哈哈

2.拿到了廈門入編制后的工資了，哇塞就是錢多呀，周圍的同事也都很優(yōu)秀很友善，每天都在不斷開心的成長著。感謝感謝感謝。

3.爸爸帶著，的四歲兒子和兩歲女兒在院子里花園種花摘果子喂雞。爸爸一臉的幸福開心。真好呀，感謝，感謝，感謝。:

周目標·完成進度

今天星期五了，周目標呢？

1、看了幾本書？學到了什么？掌握運用到什么程度？

2、聽了幾次課？學到了什么？掌握運用到什么程度？

3.鏈接到了幾個朋友？收獲了什么？

4考工的知識是不是更得心應(yīng)手了呢？

5.是不是更愛自己了？做一個有能力感受到幸福的人？

6.財富是不是越來越豐盛了？

學習·信息·閱讀

健康·飲食·鍛煉

人際·家人·朋友

工作·思考

最美好的三件事

1.

2.

3.

思考·創(chuàng)意·未來

2019-7-18晨間日記? ?星期四

今天是什么日子

起床：7點45分

就寢：12點45分。02點。舍友沒住后，我開始又進入了每天晚上不想睡拖拉到凌晨1點的狀態(tài)了。

天氣：35°。太陽很大，天很藍，天氣燥熱，晚上風是熱的。幸好在室內(nèi)有空調(diào)。感恩

心情：學會給自己找樂子，學會去感恩，學會去感受知識的光輝。

紀念日：第一次在朋友圈發(fā)賣水果的信息，很幸運的有3個人找我下單。謝謝你美銀，謝謝你佳佳，謝謝你詩詩。謝謝你錢寶寶。

任務(wù)清單

昨日完成的任務(wù)，最重要的三件事：

1感恩日記繼續(xù)寫。持續(xù)清理內(nèi)在垃圾。為了人生越來越順暢，加油。

2.用聯(lián)系發(fā)展的方法準備考公的知識。感受到儲備知識的快樂感了。

3.賺錢：和朋友吃飯，又找到了一個賺錢的渠道。朋友圈賣水果，第一天就立刻有人找下單，賺錢的感覺真的很好啊。哈哈。

昨日份反思：

1.晚睡，不睡，睡不著。12點45分。02點。舍友沒住后，我開始又進入了每天晚上不想睡拖拉到凌晨1點的狀態(tài)了。原因：01.事件影響，情緒還沒清理干凈。02.23點了還天真的安排了一堆白天沒有做完的事情。03.沒有讓潛意識明確知道23點30就已經(jīng)很晚很晚了，該睡了。04.思緒不平和，在打架。

下一步行動：01.白天把想做的事情用最高效的辦法做完，到22點后就不能安排任務(wù)了。必須明確！02.想要變得聰明漂亮有氣質(zhì)，就必須學會充電，有個好的睡眠，甚者可以催眠在夢里學習。

2.做事效率還是偏低。想要吃下的知識還是沒有吃下，吃下后的知識也沒有很好的消化。

原因：01.還不是很了解大腦的喜好，用強制 亂填塞的方法讓大腦感到驚恐和厭惡。

02.被念頭帶走，無明的狀態(tài)。

03.沒有時間觀念，以為沒關(guān)系還有時間呢，結(jié)果就是一直拖拉到快沒時間了，心跳加速，心情煩悶。

下一步

01.學會思考總結(jié)，用最簡單快樂的方法讓大腦愿意去做事。

02.帶著覺知愛，去愛這些考點方法，知識。

03.設(shè)定好目標，用好番茄鐘。（強調(diào)，目標的作用是為了及時調(diào)整狀態(tài)，帶著做好的感覺去做事，去吸引同頻共振的事物。）

昨日份美好的事：

1.穿漂亮的衣服。想要美好，就得自己先美起來。只有美才能吸引到美。明確知道自己要什么。

2.新買的包包到了，背著出門真好看，心情被贊。

3.想要出門，剛好同事約飯，逛了萬達，還談了一個賺錢的項目，以及讓我對目前的階段和錢有了一個更深入的了解。（接納現(xiàn)狀我就是比同齡人落后了一大截，沒關(guān)系，多好的奮起直追的機會。）（愛錢，賺錢不丟臉，要用時沒錢才丟臉）

習慣養(yǎng)成：

1.感受每日一畫的自由寧和的世界

2.清晨日記，做個會總結(jié)有規(guī)劃有頭腦有社會地位的獨立的女人。

3.學會感恩。學會讓自己感受到每天里的最大份的快樂。

周目標·完成進度

今日份最重要的三件事：

1.愛考公知識。聯(lián)系發(fā)展。（）

2.感恩清理（三個結(jié)）

3.soulmate:相信我會遇見真愛，理想伴侶會迎面而來。祈禱文

學習·信息·閱讀

健康·飲食·鍛煉

人際·家人·朋友

工作·思考

最美好的三件事

1.

2.

3.

思考·創(chuàng)意·未來

今天是什么日子? 2019年7月24日

用時：10:00——11：05? 一個小時

起床：7點起床。感恩石冥想，洗頭，吹頭發(fā)，練功，祈禱。美好的清晨。

就寢：23:30,，靜坐深呼吸，24:00入睡

天氣：時而有陣雨

心情：1.被sy的相親信息，焦慮到崩潰大哭。中午睡覺時心跳加速，沒法放松休息，念頭里都是我無能，我是垃圾，我會過得很慘。消極痛苦。

2.剛好妹妹來電話，說了這件事后，妹妹的話里沒有我想要的撫慰，于是抓狂，對妹妹大哄大叫。親愛的，妹妹是個很好的妹妹，要愛她，不要把垃圾情緒給到她。

3.跟亞蘭尼亞的姐妹們聊天后，心情稍微平靜了?？匆娏四莻€被消極念頭裹挾自己嚇我自己。

4.下午下班看到一篇文章后，不開心釋然了很多?！?/p>

5.不要為了更好而去做事，要為了能讓你感覺到更快樂去做事。人生這場游戲最大的目的是開心的去體驗，不要忘記了最初的心愿。

紀念日：第二次去學唱歌紀念日。反復聽一句歌詞，直至全部會唱。（最笨的辦法是最有效的辦法）

任務(wù)清單昨日完成的任務(wù)，

最重要的三件事：

1.考公?？键c熟練掌握。聯(lián)系法學習。很棒。

2.幸福家庭。培養(yǎng)積極向上向善的念頭。發(fā)生了什么好事呢？

3.賺錢。小紅書軟文一篇。

改進：

習慣養(yǎng)成：培養(yǎng)積極樂觀向上向善的念頭。

反思三件事情：

1.因為自己心情不好就大聲跟妹妹吵架。改進，把愛給到妹妹。把愛給到自己。培養(yǎng)積極樂觀向上向善的念頭。

2.想要唱好歌。想要學習樂理。但是很多事情下來，發(fā)現(xiàn)自己做事習慣于有始無終。換個念頭，不是為了更好，而是為了更快樂去做事。哇，這么想立刻就有動力了。

3.陷入了念頭的造作中。不開心的念頭必然會引發(fā)不開心的實像。開心的念頭必然會帶來好事的發(fā)生。

最值得念頭感恩的三件事情：

1.感謝妹妹，善解人意，照顧爸爸，照顧家里，關(guān)心我。

2.感謝爸爸，祝福爸爸健康長壽，福壽康寧，兒孫滿堂。

3.感恩祖師爺，安排舍友回家，讓我有空間每天好好練功。

4.感恩聲樂葉老師，啟蒙我的樂理，我一定會唱歌很好聽的，我一定會享受到唱歌帶給我的快樂。

5.感恩戴股長，謝謝你，你是個好領(lǐng)導，好同事。

（回饋：寫到這里，覺察到，前兩天有寫到感恩食堂阿姨，然后昨天的食堂的飯菜就變得好吃了，有我想念了很久的魷魚還有蝦。感謝的能量就是好哇。）

最開心的三件事：

1.想想有什么好事呢？下大雨，想著我一會要去上課時，一定會有好事發(fā)生，一定會雨停。于是，到我要出門時，果然沒有了，微風涼爽。

2.找到了更快更熟練更讓自己快樂更有成就感的考試復習方法：聯(lián)系法

3.不是為了更好而去做事，去做讓你感覺更快樂的事。帶著這種念頭，很開心的刷奧數(shù)的題，以及很開心的快速看懂了考公數(shù)學?？斓慕忸}。

未來的我你好呀：

1、明天生日收到了好多朋友的生日祝福和禮物。其中男朋友還給我送了999朵玫瑰，以及一個大鉆戒。哈哈

2.拿到了廈門入編制后的工資了，哇塞就是錢多呀，周圍的同事也都很優(yōu)秀很友善，每天都在不斷開心的成長著。感謝感謝感謝。

3.爸爸帶著，的四歲兒子和兩歲女兒在院子里花園種花摘果子喂雞。爸爸一臉的幸福開心。真好呀，感謝，感謝，感謝。:

周目標·完成進度

今天星期五了，周目標呢？

1、看了幾本書？學到了什么？掌握運用到什么程度？

2、聽了幾次課？學到了什么？掌握運用到什么程度？

3.鏈接到了幾個朋友？收獲了什么？

4考工的知識是不是更得心應(yīng)手了呢？

5.是不是更愛自己了？做一個有能力感受到幸福的人？

6.財富是不是越來越豐盛了？

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最美好的三件事

1.

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