? ? ? 人在陷入負面情緒的時候，立即進行深呼吸，提高血液中的含氧量，人就會平靜下來覺察到自己的問題。

? ? ? 這看似是腦袋獲得的清醒，其實是身體獲得的一種潔凈，與其說是在調(diào)整自己的思想，不如說是在調(diào)整自己的身體，后者才更接近生命的實相。

? ? ? 所以，經(jīng)常困在負面情緒中的人，并非是人的思想境界不行，源頭上是人的身體狀況不行。

? ? ? 這是一種身體運行的原理，而不是類似于心靈雞湯的什么思想和道理。

? ? ? 其實，人一生所遵循的是“物質(zhì)與意識”的各種秩序和原理在運行，而非表面上的各種思想和道理。

? ? ? 人不具備某種意識，身體就缺乏某種物質(zhì)，某些物質(zhì)的缺乏，人格上就存在著相應的缺陷。人的身體缺乏內(nèi)啡肽和多巴胺，腦袋里再怎么裝滿各種了不得的思想，仍然得不到快樂和平靜。

? ? ? 身體是一種物質(zhì)，好的意識就得到好的物質(zhì)，人的意識高明，身體狀態(tài)同樣也就澄明，充滿了能量和活力。

? ? ? 人生，不過是物質(zhì)轉(zhuǎn)化為意識，意識轉(zhuǎn)化為物質(zhì)的升華和輪回，這種進程是可以完全由自己來主宰的。