不少人跟我說過了三個月孕吐就會緩解，3-8個月是吃嘛嘛香，睡得又好的懷孕期幸福感受巔峰！但是，我好像就沒那么幸運了，就總吐！

相對來說，過了三個月是會好點，之前6周開始到三個月，孕吐的感覺是撕心裂肺的，現(xiàn)在更多的是吃了不健康的食物或者是吃多了某類耐受不大好的食物。比如，據我最近一段時間的觀察，我吃太多的番茄，過沒多久就不舒服，以及蘋果！本來打算一天一蘋果，好好堅持下去到生的，看來現(xiàn)在也消受不了蘋果的營養(yǎng)了！總結一下，這類催吐的食物，進入胃里，很容易反酸，讓人不自覺就想吐。

孕吐也是蠻神奇的，曾讓你吐的食物，你就會生理性地抗拒它，像我現(xiàn)在，番茄、蘋果、大蒜等曾經讓我痛苦的食物，統(tǒng)統(tǒng)在我的孕婦清單里out了！

還有一個現(xiàn)象，你們有嗎？每次刷牙，都是嘔吐的“黃金時期”。牙刷刷牙的時候，仿佛在勾引你的食物出來，而且刷牙的時候，尤其會感覺到食物到達了喉嚨，馬上就要噴薄而出了。

后來我想了想，為什么刷牙就想吐，除了一方面是牙刷刺激到了喉嚨，相當于“吃播”的催吐，所以我后來盡量都不用電動牙刷了。電動牙刷相對來說，比較難掌控，而且力道、震動各方面就表現(xiàn)出來一種惡狠狠，好難遷就我孕期不適的身體。直接就手動毛刷，毛很軟，刷的時候輕輕柔柔，盡量避免那些刺激的部位，比如后槽牙，比如舌頭，刷舌頭真的是百試百靈地吐啊！不要說是孕期這樣的敏感時期了，就算是懷孕前，我偶爾也會被刷舌頭這項操作給催到干嘔。

另外，是我個人的心得體會，有一種嘔吐是因為吸入了太多的氣體。孕期就總是打飽嗝，各種嗝：喝水喝太猛，胃里進了空氣，刷牙張大嘴巴，又進空氣了，成天就被“鵝鵝鵝鵝”的嗝聲包圍！就像我腸胃不好的妹妹的那種嗝！打嗝的時候，就特別特別容易有吐感。但是胃里的氣，如果不嗝出來，就脹脹的，沒有食欲也難受。嗝，還是不嗝，這是個問題！

為了避免胃氣的問題，我們還是盡量不吃脹氣的食物，比如豆子、豆?jié){、豆腐等豆制品，比如空腹吃水果，比如生冷等，還有張嘴巴喝水、刷牙或進食的時候，我們的動作輕揉一點，幅度小一點，這樣趁機跑到胃里的空氣就會少很多啦~

當然，還有我自身的問題，打小就是個愛干嘔的人。真的毫不夸張，地瓜，稠一點的粥，以及饅頭，甚至如果聯(lián)想到那些臟臟的場合，也能干嘔一番，本身就是這么個體質。不知道你們有沒有這樣的體驗，有時候坐火車大巴，同伴如果在吐，千萬不能好奇去看，一看準吐。

無論是刷牙，還是打嗝，亦或是吃各種干巴巴的食物，根本原因是刺激喉嚨，我的小建議是，輕一點慢一點。

懷孕到現(xiàn)在，還有一個惱人的困擾——喝水喝太少了！真的喝很少，她們說的，懷孕早期會頻繁上廁所，尿頻，我沒有！在辦公室，一整天經常是只去了一次廁所，而且每次尿的顏色都是濃茶色，看起來是讓人蠻擔心的顏色。就是喝不下，感覺水好難喝啊，淡而無味，能喝下冰的水，和滾燙的水，但是喝不了這種感覺很肉麻的水溫。有點害怕會影響我的羊水，或者羊水的質量，（不知道羊水和我喝下的水有沒有直接關系？）所以盡管現(xiàn)在還是不愛喝水，但是會有意識地攝入含水分多的東西，比如水果， 比如黃瓜，比如沖泡豆?jié){，芝麻糊，等等這些就能喝下，費盡心思地補水。

如此這番，堅持幾天，感覺自己喝下的水應該有不少了，早上和下午能有一次去廁所的量，已經很滿足了，但是依然，尿的顏色還是茶色，是正常的嗎？

唉，最近的手也開始癢癢的，聽說膽汁淤積會有這樣的癥狀，但愿我不是，就癢在了手掌！毛病挺多，但愿都能慢慢好起來~希望下次的產檢結果能漂漂亮亮，現(xiàn)在三個半月了，怎么體重還是沒有恢復懷孕前的體重！

anyway，心情好就是最好的胎教，我要保持開心，早點睡覺，看書沉淀！