?幸運(yùn)兒楊秀紅?
1.感恩我身體的所有細(xì)胞每天都在為我不辭辛苦地正常運(yùn)轉(zhuǎn)著，謝謝謝謝謝謝！
2.感恩早上和宇去跑步，然后一邊跑邊說(shuō)著昨天的一個(gè)小插曲，就是宇玩手機(jī)的時(shí)間過(guò)多，讓我看到了，我的情緒，我立馬想去控制他，但是當(dāng)時(shí)因?yàn)橛信笥言趫?chǎng)，我沒(méi)有正確的表達(dá)出我的情緒，我覺(jué)察到了，我們大人都是在那里聊天，小孩子也插不上嘴，除了吃些水果和零食并沒(méi)有什么事情可以做，所以他覺(jué)得無(wú)聊就玩手機(jī)了，而我是想讓宇在朋友面前表現(xiàn)出是一個(gè)很乖很聽(tīng)話的孩子，小孩聽(tīng)話就說(shuō)明我是一個(gè)好媽媽?zhuān)畹目咕茏屛腋械胶苌鷼猓矣X(jué)察到自己的情緒來(lái)之后就找個(gè)安靜的地方和自己呆一會(huì)，和內(nèi)在小孩一起聊聊天，發(fā)現(xiàn)自己的控制欲太強(qiáng)了，不要因?yàn)橐粋€(gè)缺點(diǎn)就全盤(pán)否定他身上的優(yōu)點(diǎn)，要多多關(guān)注他的優(yōu)點(diǎn)放大優(yōu)點(diǎn)，這樣優(yōu)點(diǎn)就會(huì)擴(kuò)大，缺點(diǎn)就會(huì)縮小，如果關(guān)注缺點(diǎn)多，那么缺點(diǎn)就會(huì)放大，優(yōu)點(diǎn)就會(huì)被縮小甚至完全看不見(jiàn)，然后我明白了即使他現(xiàn)在在玩游戲也并不影響他未來(lái)可以幸福生活呀！然后我自己就釋然了，今天早上重新說(shuō)起這個(gè)事，我說(shuō)我要尊重每個(gè)人的選擇，每個(gè)人當(dāng)下的選擇都是對(duì)自己利益最大的，所以我允許和接納，然后覺(jué)察并寬恕自己。對(duì)不起，請(qǐng)?jiān)?，謝謝你，我愛(ài)你！
3.感恩我愛(ài)上了自己的聲音，昨晚我就帶動(dòng)了其他媽媽一起和我唱歌，剛開(kāi)始時(shí)都是小朋友開(kāi)始唱，媽媽們都不太好意思，然后我就主動(dòng)的領(lǐng)唱，唱了幾首之后，她們也勇敢地嗨歌了，其實(shí)大人跟小朋友的區(qū)別就在于成年人心中有評(píng)判，怕別人說(shuō)自己唱的不好聽(tīng)，而羞于開(kāi)口。其實(shí)我自己之前也是因?yàn)檫@樣子的，但通過(guò)自己多練習(xí)加上自己的勇氣是可以突破的。
4.感恩無(wú)論是在家還是在田里我一直聽(tīng)零極限的音樂(lè)百聽(tīng)不厭，協(xié)助我清理清理再清理，還要感謝我的藍(lán)牙小音箱，播放出來(lái)的感覺(jué)就像是有一個(gè)很強(qiáng)的能量波在空中圍著我的房子和菜田持續(xù)地清理著，謝謝謝謝謝謝！
5.感恩我與愛(ài)人之間有點(diǎn)小爭(zhēng)執(zhí)，我覺(jué)察得到了我自己的情緒，但是我是在用憤怒的表達(dá)，而不是表達(dá)出我的憤怒，這讓我知道自己的舊有模式一不留神就出來(lái)了，只好理清理再清理，既然情緒已經(jīng)發(fā)出來(lái)了，就允許吧，要寬恕自己同時(shí)也寬恕愛(ài)人，對(duì)于情緒我們不迎不送，非常感謝內(nèi)在小孩呈現(xiàn)這些舊有的記憶讓我有機(jī)會(huì)去清理它。對(duì)不起，請(qǐng)?jiān)彛x謝你，我愛(ài)你！
6.感恩今天的太陽(yáng)太熱情了，對(duì)于這份工作要長(zhǎng)期被太陽(yáng)曬的不好感覺(jué)又出現(xiàn)了，仍然需要做清理的功課，對(duì)不起，請(qǐng)?jiān)?，謝謝你，我愛(ài)你！
7.感恩電風(fēng)扇為我辛勤的工作著，讓我在炎熱的天氣里感到很涼快，謝謝謝謝謝謝！
8.感恩電力公司為我們輸送電力，讓我們方便的隨時(shí)可以用電，謝謝謝謝謝謝！
9.感恩瑪吉薇蒳的《7天改善睡眠冥想》，每天晚上睡前我都有在聽(tīng)，只是在聽(tīng)了大約4到5分鐘我都睡著了，而且每次都這樣，聽(tīng)著老師的引導(dǎo)自己就覺(jué)得身體明顯的放松了，有一種沉了一下的感覺(jué)，就好像自己已經(jīng)不是那個(gè)白天勞累的自己，而是一個(gè)非常放松的自己，然后我就睡著了，謝謝謝謝謝謝！
10.感恩《星愈奇跡》里面的兩個(gè)小方法，吸收光的以及早晚看一下太陽(yáng)的小練習(xí)，我都有在做，只不過(guò)吸收光了這個(gè)練習(xí)我每次練習(xí)的時(shí)間為三到五分鐘，但是心沒(méi)有達(dá)到完全的靜下來(lái)，不過(guò)效果還是有一些，仍需堅(jiān)持練習(xí)，謝謝謝謝謝謝！
11.感恩我的錢(qián)寶寶每天為我服務(wù)，感謝我這一生擁有過(guò)的所有金錢(qián)！感恩金錢(qián)能量的快樂(lè)流動(dòng)！謝謝謝謝謝謝！
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