我時(shí)常認(rèn)為憤怒是以身體傷害極大的事。因怒火而引發(fā)的失態(tài)暴力乃至羞恥，會引起二種可怕的走向。

要么在沉默中傷害自己，將身體憋成癌細(xì)胞的樂園，要么爆發(fā)傷及無辜，造成無法挽回的情感危機(jī)。

少年時(shí)代，我嘗試著轉(zhuǎn)移目標(biāo)，通宵打游戲，在虛幻中砍殺，渾渾噩噩度過痛苦時(shí)光，有時(shí)也倒頭就睡，任事情無法控制。

成家后，這種方法再無可取之處，沒時(shí)間游戲只有無盡家務(wù)，能夠引發(fā)怒氣值上升的源頭都被掐住，可孩子是掌控不了的，再乖順的寶貝都會時(shí)常帶來驚喜和驚嚇，再想控制住不發(fā)脾氣，情緒閥門也難以關(guān)緊。

如果一本書能幫助我解決憤怒帶來的問題，那自然是這本《敢于憤怒》，它是兩位美國資深心理學(xué)家所著。

它歸納總結(jié)了關(guān)于憤怒的形式及分類。通過書中首頁給出的問題測試，可以得出你容易爆發(fā)哪種憤怒，再找到對癥下藥的方法。

憤怒的分類有：回避型憤怒/隱匿型憤怒/內(nèi)向型憤怒/突發(fā)型憤怒/羞恥型憤怒……甚至有人故意用憤怒來引起別人的注意。

懂得分辨憤怒的類型后，就可以根據(jù)原因制定解決方法，如果是自身原因，那可以分解生氣源，如果是別人的原因，也不會因他人的指責(zé)而陷入自我懷疑。

書中針對每種類型的憤怒都給出了化解指導(dǎo)。

回避型憤怒的代價(jià)：今天避而不談，早晚會以暴風(fēng)雪一般的氣勢反噬你的身體和幸福。心理學(xué)告訴我們，憤怒來的時(shí)候要想像，想像自己可以冷靜的應(yīng)對，想像你的音亮是高是低，在想像中獲取自信，解除怒氣值，開口為自己辯護(hù)。

我知道這說起來容易做起來太難，我們就是控制不住怒火的燃點(diǎn)，哪里還有時(shí)間去想像什么，讓自己冷靜？

你還是要努力嘗試一下，只要試一試就會發(fā)現(xiàn)這辦法管用，能打開不同的世界，站在另一個(gè)高度來看待自己。你會冷靜下來，人一冷靜智慧的大門就能打開。

看到短劇里那些主角，總是在危機(jī)時(shí)刻，臨危不亂，打亂敵人的節(jié)奏，使自身局面扭轉(zhuǎn)，成功打臉壞人，就是這個(gè)道理。

書中針對各種憤怒都有不同的藥方，找到適合你的，理順你的生活，才能將憤怒化為力量，開辟更好的人生道路。