1. 主題：是否在家吃早餐的討論

2. 事件：和老婆討論是否一定在家吃早餐。老婆小時候在南方，每天上學(xué)大都是家里給錢出去吃早餐，有炒粉，包子，米粉，餛飩等各種各樣的選擇，她印象中吃的很愉快。我小時候在北方，每天在家吃飯，包子，饅頭，粥，小菜等，都是叫起床后家里就做好了，然后吃了去上學(xué)。

3.即時反應(yīng)是什么：突然意識到兩個人的不同，跟老婆說，每個人成長的軌跡是不一樣的，每個家庭習(xí)慣是不一樣的。所以對待早餐的態(tài)度截然不同。早餐于我不僅是吃飽的問題，而是家的感覺。

4. 此刻身體的感覺如何：身體動作停滯了，同時有淺淺的呼吸。思緒深深的進入久遠(yuǎn)之前，不斷涌起。

5. 內(nèi)在對話是什么：原來我在一直尋找兒時家庭里吃飯的感覺，母親呵護的感受，就這樣投射了出去，到了老婆身上。

6. 內(nèi)在感受是什么：感受到淡淡的悲傷?；貞浧饍簳r母親天天做早飯，在家吃飯的溫馨?，F(xiàn)在潛意識里念念不忘這種感受，聯(lián)想到這里，突然涌出淡淡的悲傷。

7.自己內(nèi)在什么情緒傷痛（情緒鉤子）被觸動（需要臨在中去經(jīng)驗和表達）：上次母親節(jié)被電影情節(jié)勾起自己對母親的思念和失去母親的傷痛。這個傷痛還沒有療愈，心理處在孩子的狀態(tài)，一直不停的在尋找母親的感覺，鍥而不舍。

8.發(fā)現(xiàn)自己有什么限制性信念：我還小，我需要別人的照顧，我還不夠強大，你們要照顧我的感受，要按我的理想做。否則那就是沒有關(guān)注我，不愛我，拋棄我了。這部分限制性信念一直跟隨著我，軟弱，求愛護，求關(guān)注，種種行為影響著我生活工作的方方面面。

9.臨在后看到的真相和可能性是什么：真相是自己已經(jīng)長大了，但是過去壓抑的思念，悲傷等情緒還沒有走，他們需要流露出來，他們被壓抑的太久了。這部分還沒有完全釋放出去的時候一直在影響我。

10. 可調(diào)整的回應(yīng)和選擇是什么：接納，遇到情緒升起時直接真實的表達出來，釋放出來。自己已經(jīng)長大了，可以自己照顧自己，在照顧自己的同時還可以照顧其他人。