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在二十多歲的年紀(jì)，要掙錢(qián)生活，要人際交往，要貼補(bǔ)家用，我總是會(huì)陷入迷茫和焦慮中。

有的時(shí)候，早上起來(lái)這種感覺(jué)會(huì)讓我一天都沒(méi)有好心情。

我心里明白自己有很多事情要做，但我總是會(huì)擔(dān)心自己做不好，總是陷入焦慮的情緒中。

在焦慮的情緒中，讓自己一整天都很不安，消耗著自己的精力和時(shí)間。

有人說(shuō)焦慮就是想同時(shí)做好很多事情，但又不能立即看到效果。

我想很多人都想自己在多方面都很優(yōu)秀，想盡快把一些事情做好，但那時(shí)的我們都忘記了做事情都需要慢慢來(lái)，不能急。

我為了讓自己做的事情能看到結(jié)果，便慢慢改變自己的策略，一件一件慢慢來(lái)，慢慢提升自己，一步一步讓自己更優(yōu)秀。

01不要把目標(biāo)定得太高

我以前每天都想做很多事情，把時(shí)間安排得滿滿的，但是一天下來(lái)，時(shí)間溜走了，自己的任務(wù)還沒(méi)完成多少，要不就是完成了但是沒(méi)有質(zhì)量。

那時(shí)候的自己就陷入了焦慮，總在想為什么別人都能做好，我做不好，為什么總是比別人差一截。

我做了功課之后就慢慢改變自己的計(jì)劃，首先就是把自己的任務(wù)變少，等自己適應(yīng)之后再慢慢增加任務(wù)。

等我實(shí)行起來(lái)后發(fā)現(xiàn)自己輕松很多，而是效率比以前好很多。

還有就是把重要的事情優(yōu)先做好，面對(duì)多件事情的時(shí)候，先選擇最重要的事情開(kāi)始做，就比如看書(shū)和寫(xiě)作，我會(huì)根據(jù)當(dāng)天的具體情況來(lái)計(jì)劃。

比如我今天要發(fā)文章，就先寫(xiě)作業(yè)，把文章寫(xiě)好，再去看書(shū)，把重要的事情做好才不會(huì)有心理負(fù)擔(dān)，不會(huì)有焦慮的情緒。

其實(shí)每做一件事情都需要慢慢來(lái)，慢慢計(jì)劃，循序漸進(jìn)，先定一個(gè)小目標(biāo)，當(dāng)自己能完成的時(shí)候再定另一個(gè)目標(biāo)。

當(dāng)時(shí)自己把一些小目標(biāo)完成得差不多就離自己的大目標(biāo)不遠(yuǎn)了。

所以啊，每做一件事情都不能一開(kāi)始就把目標(biāo)定得太高。

02不要順其自然，逆來(lái)順受

我從小就敏感和自卑，當(dāng)有人指責(zé)我的時(shí)候，我總是感到羞愧。

總是在心里怪自己，為什么會(huì)把事情做成這樣，為什么會(huì)這么笨。

當(dāng)有這樣的習(xí)慣之后，我就總是喜歡把別人的意見(jiàn)全盤(pán)接受，總覺(jué)得別人說(shuō)得做的都是對(duì)的，一旦自己想法跟別人不一樣，就會(huì)習(xí)慣性地否定自己。

加上家里長(zhǎng)輩們總是習(xí)慣性地用批評(píng)的語(yǔ)氣跟我講話，我漸漸地學(xué)會(huì)了逆來(lái)順受，這就導(dǎo)致我心里積累了很多的委屈。

隨著我接觸到人越來(lái)越多，看到別人的優(yōu)秀，就慢慢改變自己，讓自己去堅(jiān)定自己的想法，做自己開(kāi)心的事情。

所以后我不開(kāi)心的事情就不會(huì)去做，自己喜歡的事情就去做。

還有別人說(shuō)一些對(duì)自己不舒服的話，我會(huì)去反駁。

人都是自己不愛(ài)護(hù)自己，別人也不會(huì)愛(ài)護(hù)你，所以，想別人尊重自己，首先自己得尊重自己。

無(wú)論是在家庭中還是在工作中，都需要學(xué)會(huì)把自己的想法說(shuō)出來(lái)，不要憋在心里，只有這樣別人才會(huì)知道你在想什么，才會(huì)明白你的想法。

03不要給自己設(shè)限

在《無(wú)限可能》里面有這樣一句話：生命沒(méi)有極限，除非你自己設(shè)置。

如果你在做一件事情之前，還沒(méi)有嘗試就習(xí)慣性地否定自己：“我做不了”，“我不行”，“我會(huì)失敗的”……

這樣的情況說(shuō)明你總是待在一個(gè)自己認(rèn)為的舒適區(qū)，不會(huì)也不敢往外踏出一步，不會(huì)做任何一件事情去改變自己。

久而久之就會(huì)形成一種我只適合這里，其他的我不適合，我做不好的心理。

而面對(duì)這些情況就算走出舒適區(qū)，嘗試新東西。

比如你想去寫(xiě)作，就慢慢去嘗試，可以從一句話，一段文字開(kāi)始慢慢寫(xiě)。

停止在舒適區(qū)內(nèi)耗，不要給自己設(shè)限。

一旦你離開(kāi)舒適區(qū)，給自己機(jī)會(huì)，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己也是有其他優(yōu)點(diǎn)的。

迷茫也好，焦慮也好，都是一種退步的表現(xiàn)，她除了讓我們更加自卑，沒(méi)有其他任何作用。

如果你有任何焦慮的情況，請(qǐng)及時(shí)抽身，勇敢向前走。

我是冬心暖，一名95后的上班族，一邊上班，一邊寫(xiě)稿，希望我的文字可以得到你們的喜愛(ài)，喜歡的話就點(diǎn)個(gè)贊吧！