城關鎮(zhèn)東街小學? ? ? ? ? ? ? ? 張文曉

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? ? ? 在讀《非暴力溝通》這本書之前，我對非暴力溝通一直沒有一個較為恰當?shù)睦斫?。讀完之后，我才知道，原來非暴力即意味著讓愛融入生活。讓尊重、理解、欣賞、感激、慈悲和友情，而非自私自利、貪婪、憎恨、偏見、懷疑和敵意，來主導生活。

? ? ? 大部分人在遇到不開心的事情時，都會第一時間去埋怨和指責別人。我不得不承認，我就是這樣的人。

? ? ? 在我的孩子哭鬧地纏著我，使我失去耐心的時候，我的丈夫卻在捧著手機打游戲，對我們不聞不問，我會特別生氣。我認為是我丈夫的行為讓我感到惱怒。雖然這邏輯看起來那么理所當然，但《非暴力溝通》中的觀點卻認為這只是我的問題，是因為我對這件事的看法激怒了我。事實也證明，我認為我生氣是由我的丈夫引起的，這種觀點對我接下來的語言和溝通一點好處都沒有。我脫口而出的將是抱怨和指責。我想通過抱怨讓我的丈夫有所愧疚，然后通過指責和命令讓他來關心我們，來替我分擔。但這樣溝通的結果總是事與愿違。在面對我這樣的一通“說教”后，他越來越不愿意過來幫我。他越來越沉默，一副不言不語，不聞不問，漠不關心的樣子。

? ? ? 這本書給出了更好的溝通方法，遇到這樣的事情，不要去指責別人，而是要去認識自己的心情，說出自己此刻的感受和情緒，讓對方知曉，并且向?qū)Ψ矫鞔_表達出自己的需求或請求。

? ? ? 表達自己感受與盛氣凌人的說教他人是完全相反的。盛氣凌人只會讓對方離我們越來越遠，適當?shù)氖救鮿t能夠使溝通更加順暢，從而解決沖突。真誠地表達自己的感受就是一種“示弱”，可以拉近彼此之間的距離。

? ? ? 另外很重要的是要明確說出自己的請求。只有明確說出了我們想讓對方為我們做什么，他才可能去做。很多時候，我們以為我們說了“不要往左邊走”這樣的話，覺得意思已經(jīng)很明了了，就是想讓對方“往右邊走”，但是對方卻并不知道我們的真實想法。他們還可能以為，要他原地踏步呢。這樣的理解一點也不夸張。

? ? ? 遇到?jīng)_突，以硬碰硬，只會是針尖對麥芒的結局。當一個人憤怒的時候，不妨先去體會他的感受，引導他說出自己的需求。再去表達自己對這件事，在這個過程中的感受，并且說出自己的需求，雙方達到一個都滿意的結果。

? ? ? 非暴力溝通的內(nèi)容遠不止這些，它的魅力也不限于夫妻之間的溝通，同時還適用于親子關系，婆媳關系，師生關系和上下屬關系等等。

? ? ? 讀完這本書，我了解到非暴力溝通的重要性。學會非暴力溝通，我們在以后的生活、工作上都會受益匪淺。許是讀的速度較快，對其中的某些內(nèi)容理解的較為淺薄。但我相信隨著閱讀次數(shù)的增多，我定會有更深刻的感受。