春天孩子長(zhǎng)高“2倍速”，骨科醫(yī)師：除了鈣和維生素D，這4個(gè)“助長(zhǎng)劑”也必不可少！
春季是孩子的倍速發(fā)育期，特別是骨骼，所以想長(zhǎng)高的孩子一定要把握這個(gè)時(shí)機(jī)。
長(zhǎng)高要補(bǔ)鈣和維生素D，但這些“助長(zhǎng)劑”也必不可少。
1、鋅（缺鋅會(huì)導(dǎo)致矮小癥）
敲黑板：這是很多家長(zhǎng)會(huì)忽視的重點(diǎn)！
鋅參與的生理代謝很多，尤其在兒童時(shí)期，對(duì)身高發(fā)育、鈣的吸收有重要作用。兒童缺鋅最直接的表現(xiàn)就是食欲降低、生長(zhǎng)緩慢，身高、體重明顯低于正常兒童。所以嚴(yán)重的缺鋅會(huì)導(dǎo)致矮小癥。
在每天的飲食搭配中可以多加以下食物：
①牛肉：每約合85克紅燒牛肉含鋅7毫克，牛肉還富含蛋白質(zhì)。
②腰果：約合28克腰果中含鋅1.6毫克，腰果中還含有健康脂肪、葉酸、B族維生素和維生素K。
③熟雞肉：每85克含鋅2.4毫克。雞肉是維生素B6的重要食物來源，有益大腦功能的正常發(fā)揮?？оu肉加酸奶就是不錯(cuò)的營(yíng)養(yǎng)搭配。
2、3個(gè)助長(zhǎng)穴（多按促進(jìn)長(zhǎng)高）
①百會(huì)穴：兩邊耳尖向上，在頭頂中間的穴位是百會(huì)穴。用右手食指和中指按壓36秒，接著順時(shí)針揉9次，再逆時(shí)針揉9次。然后停一會(huì)兒，重復(fù)36次最佳。
②解溪穴：解溪穴在踝關(guān)節(jié)前面橫紋的中點(diǎn)、用右手拇指按揉在右腳的解溪穴上，方法與百會(huì)穴相同。
③推三關(guān)：用食、中二指自腕橫紋推向肘橫紋100～300次，可調(diào)理脾胃。
3、科學(xué)管理方法
（睡眠增高法）—伏 養(yǎng) 莊 骨 貼，安全有效
睡眠是生長(zhǎng)發(fā)育的保證因素，因?yàn)榇偈谷梭w長(zhǎng)高的生長(zhǎng)因素主要是在夜間睡眠過程中產(chǎn)生釋放出來的。生長(zhǎng)激素在夜間分泌水平最高，所以保證充足的睡眠有利于長(zhǎng)高。
睡眠時(shí)肌肉放松，有利于關(guān)節(jié)和骨骼伸展。此方依據(jù)夜間人體長(zhǎng)高原理，改進(jìn)創(chuàng)新，定位于夜間使用，夜間貼于人體雙腳涌泉穴、雙腿足三里和肚臍神闕穴，刺激腦垂體足量分泌生長(zhǎng)激素，降低骨齡延緩骨骼線閉合，同時(shí)激活骨骼合成有機(jī)質(zhì)，使人體在睡眠狀態(tài)下，保持體內(nèi)能量交換、物質(zhì)代謝，儲(chǔ)蓄骨骼發(fā)育能量，科學(xué)專業(yè)促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育。
4、3種長(zhǎng)高運(yùn)動(dòng)
①跳繩：孩子在跳繩過程中，身體各個(gè)關(guān)節(jié)都在參與運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)了血液循環(huán)，全身都能夠得到充足的養(yǎng)分和營(yíng)養(yǎng)的供給，對(duì)下肢骨骼產(chǎn)生一定的壓力，刺激了骨骼的發(fā)育，從而幫助長(zhǎng)高。
②跳起摸高：雙腳跳起、單腳跳起輪流做。每次練習(xí)應(yīng)當(dāng)盡力去做，爭(zhēng)取每次跳得盡可能更高些。
③羽毛球：這是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，尤其是手臂的力量訓(xùn)練，而且，羽毛球需要經(jīng)常跳來跳去，扣殺球，所以彈跳次數(shù)也不少，長(zhǎng)高的效果挺不錯(cuò)的。
所以想長(zhǎng)高的孩子一定不能錯(cuò)過這個(gè)春季，掌握這幾個(gè)助長(zhǎng)劑，身高突增10厘米！
