?

2020年11月11日，北京市未來一周，受區(qū)域不利天氣形勢影響，本市將發(fā)生一次相對較長的污染過程。根據(jù)生態(tài)環(huán)境部門與氣象部門會商情況，本次污染過程分為兩個階段，從11月11日開始，污染逐漸爬升到重度污染，13日有所好轉，14日至17日將經(jīng)歷近期污染相對較重的一個過程。這次污染區(qū)域累計時間長，影響范圍廣，濕度大，預計是近期污染相對較重的一次。我們生活在這個霧霾時代還跑步嗎？掌握以下四個秘籍繼續(xù)跑：

秘籍一：安裝全球空氣質量App，做好天氣PM 2.5的監(jiān)測，如果當天天氣的PM 2.5超過150那就悠著點，將跑步調(diào)整為健步走。

秘籍二：別在馬路邊瞎折騰和汽車較勁，這是屬于沒有霧霾創(chuàng)造霧霾也要跑那種。建議去森林和公園里跑吧。

秘籍三：換個方式交叉練習，例如上騎行臺、游泳、瑜伽???♀?，避開霧霾天氣，同時還降低跑步受傷的風險。

秘籍四：霧霾天可以帶上口罩，如果是實用主義者就帶3M的N95，英國RESPRO? 運動款 標準口罩；酷酷噠！

如果你是外貌協(xié)會的，到萬能的淘寶上去買吧，你可以瞬間變成各種動漫的主角。綠色出行為自己創(chuàng)造一片藍天。