憤怒的情緒

今天的憤怒來的很快，說著說著發(fā)現(xiàn)自己在憤怒！覺察不出來，去書店找書看看，看到書上說憤怒分四步：一，找出阻礙自己愿望的事。二，聚焦憤怒的表現(xiàn)形式及事由。三，找到使你憤怒的人即對象。四，找到事前該怎么做！看完這本書，自己來對照時(shí)，覺得好亂哦……看了書以后，憤怒的情緒表現(xiàn)為力不從心，就是還在情緒中，沒有絲毫進(jìn)展唉！

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