心理學(xué)干貨是：九種粘上你的時代焦慮癥

“青音約”簽約心理專家 | 臺灣知名心理咨詢專家 蘇禾老師：

九種粘上你的時代焦慮癥。

①、提到這些焦慮癥，大家應(yīng)該都不陌生了，首先上場的呢，就是手機(jī)焦慮癥。前不久我到一個小學(xué)去給六年級的小朋友演講，我問他們:你們最擔(dān)心的是什么？結(jié)果這些小朋友居然告訴我是手機(jī)沒電。我就覺得實(shí)在是有點(diǎn)拿這些朋友沒辦法。但確實(shí)是，現(xiàn)代人手機(jī)一離手或沒電，都非常地焦慮，很擔(dān)心自己什么重要的事情，就會想:糟糕了，好像失去了聯(lián)系或錯過了什么。

②、那么再來呢，就是開車焦慮癥。開車因?yàn)槲覀兪聦?shí)上是在一個很狹小的空間里面，所以這個往往自己，事實(shí)上就會有一種狹小空間的一種煩躁感。特別在空間里面，有時候我們?nèi)绻粋€人的話，寂寞也會被強(qiáng)化，于是有些人一開車，就很想罵人。

③、第三種是我們說的工作焦慮癥，這個部分呢，其實(shí)會跟自己想要表現(xiàn)好有關(guān)，很怕自己立馬就會成功，工作不能夠輸人。那這個部分也是我們常見的工作焦慮癥。

④、再來呢，周末焦慮癥，講的特別是單身的朋友，那么周末的時候，一個人不知道要去哪里，好不容易清閑下來了，但是一清閑下來，反而心里面就更著慌，更不知道要去哪里，所以有時候只能通過玩樂來發(fā)泄一下。但吃喝玩樂之后，反而更煩躁了。有時候，在狂歡之后就更加地寂寞，回到家反而覺得好像少了什么似的，這是我們所說的周末焦慮癥。

⑤、此外呢，就是我們所說的微信焦慮癥，這個部分呢，是很多人會毫無原因地反復(fù)地打開我們的微信和微博，反復(fù)地刷新頁面。上班也微信、微博，下班也微信、微博，吃喝玩樂、上廁所都離不開手，整天會讓我們保持一種高度興奮的一種狀態(tài)。我們的腎上腺素會不停地飆高，也所說的交感神經(jīng)過度旺盛。血糖就會一直上升，胰島素就會分泌出來要抑制血糖，就會造成我們所說的血糖振蕩。那么血糖振蕩呢，事實(shí)上就會引發(fā)我們內(nèi)分泌系統(tǒng)，還有我們神經(jīng)系統(tǒng)的混亂，不要讓我們持續(xù)地不斷地要刷新我們的頁面，而困在我們的微信焦慮癥當(dāng)中。

當(dāng)然，氣候也是一個很重要的因素，因?yàn)閺纳砩蟻碚f，人的情緒和氣溫是有著密切的關(guān)系的，當(dāng)氣溫超過三十二度，日照超過十二個小時，濕度高過于80%的時候，那么氣候條件對人體的情緒調(diào)節(jié)的中樞是十分影響，非常明顯的。所以有時候如果我們天氣不好的時候，天氣陰冷的時候，請小伙伴們早上一起床，就請把你的窗戶打開，通通風(fēng)，把電燈打開，明亮一些，可能的話，出去走一走。

⑥、下一種這個焦慮癥，很多人看到這個財富焦慮癥，可能就會覺得說，給我吧給我吧，我要財富焦慮癥，好像這個財富焦慮癥有多好啊，對不對？那事實(shí)上，這個財富焦慮癥指的是，有財富你也會焦慮，沒有呢，你也會焦慮，就是我們所說的財富的得失心。嘗嘗我們伴隨著財富的焦慮，跟我們?nèi)穗H關(guān)系也會有一些沖突，那么因此我們只能來看，是否也會有這樣的一個困境。

⑦、再來就是不滿意的焦慮癥，提到不滿意呢，現(xiàn)在很多的朋友就會覺得就是說，不滿意我就換，手機(jī)不滿意我換個手機(jī)，工作不滿意我換個工作.

⑧、情人不滿意，愛人不滿意，我換一個對象，那這個部分也是我們太容易一不滿意的時候，自己就沒有辦法心靜下來，因此我們被焦慮給拖走了。

⑨、最后就是我們所說的密碼焦慮癥，這個部分也是，常常忘記密碼，這個部分我就有啦，常常會忘記之后，就開始焦慮說，怎么辦呢？我怎么不把它記起來呢，引發(fā)的一些焦慮呢，就會發(fā)生了。