1.自律是不可能一蹴而就的

對于一些事物來說，快確實很有用，只要你方法對了，就像你燒開水一樣，只要把火調(diào)大一點，水立馬就能燒開。

但對于自律，快并不能將它降伏在地。

剛開始的時候，我制定各種計劃，什么健身，做飯，讀書，翻閱很多關(guān)于如何提高自制力的書籍，希望自己能夠借此，得到脫胎換骨的改變。

但實際上，沒有一樣我能堅持下去的。

急功近利，讓我的吃相，十分難看。

我總以為只要掌握正確的方法，再加上自己強大的執(zhí)行力，就能發(fā)生翻天覆地的變化，幻想兩個禮拜，就可以變得與眾不同。

后來，我才慢慢明白，如果單單要靠意志力去完成一件事情，幾乎是不可能的，因為意志力是極易消耗掉的，它不可能像太陽一樣，終生不停歇地發(fā)光發(fā)熱。

穿衣服和系鞋帶，之所以不會給我們帶來疲倦感，是因為我們將這些瑣碎的事情，養(yǎng)成了習慣，無需動用意志力，我們也能把它們完成。

因而，我們必須養(yǎng)成習慣，習慣可以幫助我們，以消耗過少的意志力就能輕松和地完成某件事情。

想要把一個動作，養(yǎng)成習慣，是非常困難的，需要長時間的訓練。

所以，只有一點點堅持，不斷地循序漸進，才能慢慢的看到習慣帶來的變化。

想要一口就把大象給吞下，可不能如此貪心。

2. 要適當?shù)厥照愕呐d趣

任何人都想自己變得更好，變得更加多才多藝，這個是真的，不是我道聽途說來的。

八塊腹肌、滿腦袋的知識和經(jīng)驗、旅行全世界、做得一手的好飯菜、懂得時尚和搭配、情商爆表……

人生性貪婪，以至于想攬下所有的美好。

但人的意志力又十分有限，所謂的天才，更是寥寥，這個世界上更多的是，我們這些凡夫俗子。

所以，不要想著將所有美好的事物，都承包下來，試著將所有的意志力，傾瀉在一件事情之上。

想要八塊腹肌，那就制定健身計劃，規(guī)律飲食；

想要學富五車，那就好好讀書，向高人請教；

想要周游世界，那就好好賺錢，規(guī)劃旅行路線；

想要下得廚房，那就仔細琢磨食譜，多多下廚。

如果讓你在某一個時間段上，讓你成為腹肌撕裂者、學者、旅行家、美食家，一開始，可能你會十分興奮，但到后來，由于你將有限的意志力給分散出去，導致你什么事情，都沒有完成，無法精專。

我一直強調(diào)，一段時間內(nèi)，只要好一件事情。

這并不是要你變得多么無趣，是因為在如今這個花花綠綠的世界里，從一而終地堅持做好同一件事情的人，已經(jīng)越來越少了。

我們急急忙忙地工作，急急忙忙地吃飯，急急忙忙地趕路，有時候，需要停下來想想，我們?yōu)槭裁匆霭l(fā)。

3.對自己寬容點

在習慣的養(yǎng)成過程中，有一點是我們特別關(guān)心的，如果中間因為各種原因，中斷了一兩天，還要不要繼續(xù)下去？

就像你在減肥，因為抵抗不了一時的誘惑，吃了一頓飽飯，或者你每天都堅持背100個單詞，因為出去浪，導致今天的計劃落空。

遇到這種突發(fā)事故，我們經(jīng)常會浮現(xiàn)這樣的想法：

完了，完了，看來是堅持不下去了，應(yīng)該是會失敗的，不如放棄吧。

我們就是因為有這樣的心態(tài)，過早地放棄一件本來可以成功的事情。

成功并不會因為你的計劃完美無缺，而對你分外垂青，而是要看你能堅持多久。

偶爾兩三次地放松自己，并不意味著你就被判了死刑，不要自己給自己架上太大的精神枷鎖。

自我責備和消極的聯(lián)想，只會給你的前行，帶來更大的壓力，一點益處也沒有。

要多自己寬容點。