昨晚和孩子剛滿百天的閨蜜聊天，她跟我抱怨最多的一件事，就是減肥難。其實(shí)，產(chǎn)后三個(gè)月體重120斤并不算太胖，但是，造成她焦慮的原因，除了她對(duì)自己的要求比較高以外，還有來自她老公的吐槽。
人們都說，官方吐槽最為致命，我想說，老公的吐槽最涼人心。
當(dāng)女性經(jīng)歷過陣痛、生產(chǎn)、開奶、熬夜之后，哪怕只是老公的一句“你又怎么了？”都會(huì)變成壓垮駱駝的最后一根稻草，讓新手媽媽們暴走在崩潰的邊緣。
很多媽媽們都稱自己的老公為“豬隊(duì)友”、“育兒路上最大的絆腳石”，是因?yàn)樗麄儾坏欢趺答B(yǎng)育孩子，還經(jīng)常給孩子做錯(cuò)誤的示范；不但做了錯(cuò)誤的示范，還總愛在自己忙得不可開交時(shí)，說上幾句風(fēng)涼話。
同事李姐，在拒絕了孩子飯前吃零食的無理要求后，孩子大哭不止，屢次安慰無效。這時(shí)老公恰好下班回到家，看到大哭的孩子和崩潰的老婆，幽幽地來了一句：“你看，你也有搞不定的時(shí)候吧！”李姐當(dāng)時(shí)有多惱怒可想而知，但是，本著不能在孩子面前吵架的育兒理念，她硬是壓下了心中的怒火，繼續(xù)安撫大哭的孩子。
李姐說，類似的情況不勝枚舉，每次她都是為了孩子忍氣吞聲，盡量不跟老公起爭(zhēng)執(zhí)。久而久之，她連話都懶得跟老公說一句，兩人之間冷戰(zhàn)的時(shí)間越來越長(zhǎng)，有時(shí)候甚至一兩星期都不說話。長(zhǎng)時(shí)間的冷戰(zhàn)甚至讓李姐萌生了想要離婚的念頭。
不可否認(rèn)，李姐的這種育兒理念是很正確的，給孩子創(chuàng)造一個(gè)和諧的家庭環(huán)境是非常有必要的。但是，她那些年強(qiáng)壓下去的怒氣，后來都變成了身體里的癌細(xì)胞。一年前，她在體檢中被查出了乳腺癌，不過還好是早期，現(xiàn)在正在治療中。每個(gè)月跑兩次北京做檢查和治療，苦的終究還是自己。
李姐被確診為乳腺癌之后，主治醫(yī)師跟她的老公進(jìn)行了一次談話，除了交代病情和注意事項(xiàng)之外，醫(yī)生還特意提到，要她老公多跟她交流和溝通，及時(shí)疏解她的情緒。
醫(yī)生交代的事情，李姐的丈夫自然不敢怠慢，從那以后，他不僅在日常起居中十分照顧李姐，還建立起了每天晚上飯后談心二十分鐘的小制度。剛開始的時(shí)候，他倆總是面面相覷，不知道說點(diǎn)啥才好，到后來，兩人好像又回到了戀愛時(shí)無話不談的狀態(tài)。李姐也似乎因禍得福，重新燃起了對(duì)婚姻和家庭的期望。
近幾年，全國(guó)離婚率持續(xù)上漲。據(jù)民政部的統(tǒng)計(jì)，2018年上半年，中國(guó)有540萬對(duì)新人結(jié)婚，193萬對(duì)夫妻離婚——每天有超過1萬對(duì)夫妻離婚。而造成離婚的原因，最多的不是出軌，不是家暴，是性格不合。而造成雙方在婚后感到性格不合的根本原因，是兩人在溝通方面出現(xiàn)了問題。
《心理與健康》雜志的一篇文章中寫道：“溝通，是良好夫妻關(guān)系的必修課?！苯Y(jié)合李姐的親身經(jīng)歷來看，通過溝通來排解情緒，不僅有利于身心健康，更能增進(jìn)夫妻之間的感情。
那么，什么樣的溝通才算得上是有效的溝通呢？心理學(xué)中，實(shí)現(xiàn)夫妻之間的有效溝通，要注意以下兩點(diǎn)：
1、復(fù)述
每個(gè)人都希望被理解、被尊重，尤其是女性，她們?cè)诨橐鲫P(guān)系中，往往渴望一種被呵護(hù)的感覺。當(dāng)你的另一半提出一個(gè)問題時(shí)，你不妨試著復(fù)述一遍這個(gè)問題，使她可以感覺到你對(duì)他的重視。
舉個(gè)例子，妻子問丈夫：“你為什么不回我的信息？你就忙到連回信息的時(shí)間都沒有嗎？”
這時(shí)，丈夫可以先不要急著去辯解，可以說，“我沒有及時(shí)回復(fù)你的信息，因此你覺得被忽視了，是嗎？”
這樣說的好處是，可以及時(shí)地安撫到妻子的情緒，讓她覺得你能夠理解她，那么，她在情緒上就能夠先緩和一些了。2、共情
夫妻之間溝通的目的，并不是要爭(zhēng)個(gè)你死我活，而是了解對(duì)方的訴求，以溝通的方式來解決問題。想要了解對(duì)方的需求，就需要你站在對(duì)方的角度，為對(duì)方著想。這種能夠設(shè)身處地體驗(yàn)他人處境,從而達(dá)到感受和理解他人情感的能力，就叫做共情。
共情最簡(jiǎn)單的方法就是換位思考。在溝通時(shí)不妨設(shè)想一下，如果你身處對(duì)方的情境，會(huì)有怎樣的感受。當(dāng)你設(shè)身處地地為對(duì)方著想時(shí)，他一定會(huì)感受到你對(duì)他的愛和理解，在這個(gè)基礎(chǔ)上，雙方再靜下心來好好地談?wù)劷鉀Q矛盾的方案。
相愛容易相守難，在婚姻中，學(xué)會(huì)相互理解、相互包容，是每一對(duì)夫婦都應(yīng)好好學(xué)習(xí)的課題。
