一個小想法的實現(xiàn)，需要一次或大或小的行動的支撐。一個大目標的實現(xiàn)，需要一系列的行動，如果是一套科學的練習計劃，這目標的實現(xiàn)會更加有保障。我們不要讓自己的想法僅僅是想法，而應該轉化成行動，或是一套嚴格的練習計劃。

細數(shù)一下自己的那些一直在騷動卻至今未達成的目標，認真地為他們規(guī)劃練習方案吧！

你很難一蹴而就，直接擬定出一套完美的練習方案。但不必擔心，盡力把自己能想到的各環(huán)節(jié)規(guī)劃好就行，有了一套初步方案就可以先試運行了。在試運行過程中發(fā)現(xiàn)之前估測不準確的地方做出調(diào)整，并在后期也要不斷完善。每一次列計劃后認真對比實際執(zhí)行中的問題，考慮做計劃的技術細節(jié)，為以后的計劃方案積累經(jīng)驗。

我們擬定的練習方案有幾個要點應該做到位。首先當我們說計劃的時候，絕不是簡單的每天要做什么，而是一整套的行動規(guī)劃，除了每天分解的任務量，還要包括檢查，如何保障自己的行動落地及獎罰方法等。其次要盡可能的明確化，能用數(shù)據(jù)量化的就用數(shù)據(jù)明確行動，讓最終目標、每天的練習量、強度等都明確化，每天是否達成目標很清晰，自我考核也簡單了。還有對每天目標的難度把控也很重要，太難容易放棄，太簡單達不到練習的效果，跳一跳能夠到的難度就比較適當。另外這個難度不是一成不變的，隨著整個計劃的推進，要不斷根據(jù)實際情況做出調(diào)整。

打開自己的清單，看看哪個目標還僅僅只是一個目標，趕快把它轉化成一個練習計劃！