和牛人的區(qū)別，就是《刻意練習(xí)》的精簡(jiǎn)版，或許看了之后很多人都明白，甚至都知道自己的哪里有障礙。
知道并不等于能做到，知道和做到中間有一條大鴻溝，需要大量的實(shí)踐才能領(lǐng)悟其中的真諦。
也只有真正的做到才是自己在某一方面認(rèn)知能力提升了。
對(duì)于寫(xiě)作目前還是天真練習(xí)（小白階段），不能妄加評(píng)論什么。
從其他事中有體會(huì)到那種刻意練習(xí)的好處和進(jìn)步的速度。
比如：運(yùn)動(dòng)，練字，唱歌，背書(shū)，學(xué)習(xí)化妝，溜冰等，這些不同的領(lǐng)域，都有不同體會(huì)。
運(yùn)動(dòng)，分為跑步和keep
跑步：人要養(yǎng)成一個(gè)新的習(xí)慣真的很難，內(nèi)心深處會(huì)有各種理由，想要偷懶，此時(shí)一定要給自己設(shè)置目標(biāo)，無(wú)論什么情況都要完成。
還有開(kāi)始目標(biāo)低一些，周期短一點(diǎn)，這樣容易達(dá)成，內(nèi)心看到結(jié)果會(huì)高興，這樣就戰(zhàn)勝了內(nèi)心的小惡魔，接著就要上升一個(gè)臺(tái)階，走出舒適區(qū)。
跑步從3公里1小時(shí)到5公里30分鐘到10公里1小時(shí)等，身體也有不同變化（運(yùn)動(dòng)的幅度），因人而異。
keep：這個(gè)也要定周期，先要尋求簡(jiǎn)單的動(dòng)作，完成后心里是高興的，愿意第二天接著做，易形成慣性。不要開(kāi)始就做什么馬甲線(xiàn)，柔韌度不好挑戰(zhàn)瑜伽等，因?yàn)檫@些一周內(nèi)沒(méi)有任何效果，沒(méi)有嘗到甜頭，所以容易放棄。
做這個(gè)運(yùn)動(dòng)，先讓自己動(dòng)起來(lái)，然后慢慢找發(fā)力點(diǎn)，每個(gè)運(yùn)動(dòng)的發(fā)力點(diǎn)都不同，做運(yùn)動(dòng)也需要想，結(jié)合自己的身體找到它最大的極限（不要受語(yǔ)音的限制，跟著自己的節(jié)奏來(lái)）。
練字：由于字寫(xiě)的不好，開(kāi)始練習(xí)。在練字的過(guò)程中找到專(zhuān)注度，集中精力的好處，投入給自己那種快感。
練字時(shí)只是寫(xiě)幾個(gè)同樣的字，一直寫(xiě)，對(duì)比每次寫(xiě)的區(qū)別。投入寫(xiě)字就會(huì)找到很多靈感，找到之前寫(xiě)的不好的原因，以及想到改善的方法。當(dāng)進(jìn)入這個(gè)狀態(tài)時(shí)，我就特別喜歡練字，有時(shí)一寫(xiě)就是2小時(shí)，不知不覺(jué)就過(guò)去了。
唱歌：最近開(kāi)始練習(xí)，找到唱歌時(shí)如何運(yùn)用丹田發(fā)力，如何換氣，如何讓聲音更飽滿(mǎn)。掌握了它其中的技巧，任何歌唱起來(lái)都容易。
背書(shū)：在這個(gè)方面體會(huì)到了，刻意練習(xí)。背書(shū)時(shí)設(shè)定時(shí)間，在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)思想專(zhuān)注，不能有任何念頭，這樣就會(huì)在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)背誦完規(guī)定的內(nèi)容。
學(xué)習(xí)化妝：這個(gè)開(kāi)始學(xué)時(shí)也覺(jué)得很難，沒(méi)有竅門(mén)，但是每天都要寫(xiě)總結(jié)，比如今天學(xué)到什么，遇到什么問(wèn)題等，開(kāi)始只是那樣寫(xiě)寫(xiě)而已，隨著時(shí)間推移，在寫(xiě)的過(guò)程中突然有解決方案，把之前的問(wèn)題突破了。隨后也喜歡寫(xiě)總結(jié)，分析原因，更加勤快的練習(xí)。
溜冰：這個(gè)是去年學(xué)會(huì)的，當(dāng)時(shí)去的時(shí)候一點(diǎn)都不會(huì)。當(dāng)時(shí)帶我學(xué)的朋友說(shuō)他1個(gè)月才學(xué)會(huì)的，聽(tīng)著內(nèi)心想退縮，因?yàn)椴幌胨?，不摔學(xué)不會(huì)，只能硬著頭皮上。
溜冰我去了3晚上會(huì)了，首先，看身邊會(huì)溜的人他們的姿勢(shì)，其次，溜冰場(chǎng)有鏡子，對(duì)比自己和他人溜冰姿勢(shì)哪里不同，慢慢的改變（內(nèi)心刻意告訴自己，朝那個(gè)方向去靠攏），最后，對(duì)于做不到的刻意練習(xí)那個(gè)動(dòng)作，直到掌握為止。
溜冰也是有發(fā)力的點(diǎn)，掌握了溜的很輕松同時(shí)感覺(jué)很快樂(lè)，投入其中會(huì)很享受那種感覺(jué)。
雖然這些和寫(xiě)作沒(méi)有關(guān)系，但是這些也能套用到寫(xiě)作中去。
目前寫(xiě)作自己最大的困擾是有一點(diǎn)心里障礙，有時(shí)一想到寫(xiě)作有些頭疼，內(nèi)心有些排斥，這個(gè)是自己的一大難點(diǎn)，需要跨越過(guò)去。
也就是剛才說(shuō)的，給自己定小目標(biāo)，慢慢的先滾起來(lái)，設(shè)置周期做到了就覺(jué)得不在難了。
目前先是做，看高手的文章，學(xué)習(xí)模仿他們的套路，后再是反思自己做的不足的地方，在糾正（每天都要寫(xiě)關(guān)于寫(xiě)作的感悟），還要不斷的積累素材，對(duì)于難點(diǎn)和薄弱的環(huán)節(jié)刻意練習(xí)。
018-Iris
