2018-03-05

【0305我在悅讀】田姐 第18次打卡

書名：《把時間當(dāng)作朋友》

作者：李笑來

篇目：第三章 通過管理自己與時間做朋友

金句：

01柳比歇夫的日志，是“事件-時間日志”。

02從今天開始，養(yǎng)成記錄你每日時間開銷的習(xí)慣吧。

感悟：

偶爾也會列表，比如前天晚上寫下明天幾件要干的事情。一般這種情況，第二天的完成率都在百分之八十以上。這是李敖式的日志。

百日計(jì)劃也寫過柳比歇夫式的時間日志，堅(jiān)持一個月左右。

追究原因，覺得還是目標(biāo)不明確，沒有確定重要的事情。

還是要堅(jiān)持下去，執(zhí)行的過程中不斷摸索。

【0304我在悅讀】田姐 第17次打卡

書名：《把時間當(dāng)作朋友》

作者：李笑來

篇目：

第二章開啟自己的心智

第2節(jié)起點(diǎn)

金句：

我們竟然可以用我們的大腦控制我們的大腦。

復(fù)述：

本節(jié)讀起來像繞口令，也費(fèi)腦子。理解兩個起點(diǎn)：01你知道有個“你不知道別人也知道”的你存在。02牢記“我們的認(rèn)知不僅可能也確實(shí)往往背離現(xiàn)實(shí)”這個事實(shí)本身。

篇目：第3節(jié)控制自己的大腦

金句：

01從“無意識地受大腦控制”到“有意識地控制大腦”。

02不再讓自己成為自己大腦的奴隸，而是選擇翻身做主人。

第4節(jié)控制自己的情緒

金句：

01你知道你為什么總那么沒記性了吧？因?yàn)樵谀阌龅酱煺刍蛘呙鎸δ切┠阍?jīng)的錯誤決定最終帶來的懲罰的時候，你太痛苦了。而這樣的痛苦，必然被你的大腦自動列入遺忘的序列，并在你大腦里徹底消失。

02一個人遺忘痛苦的能力特別強(qiáng)的一個具體表現(xiàn)就是，這個人會很輕易地原諒自己。

復(fù)述：

怎樣應(yīng)對遺忘痛苦？第一，當(dāng)你面對尷尬的時候，記錄下來，最好記錄在同一個本子里。第二，面臨尷尬的時候，盡量弱化你的痛苦，不要被你的大腦直接反應(yīng)所左右。

應(yīng)用：

不要把被單詞當(dāng)作一件痛苦的事情，也不要把很多你想干又干不成的事兒當(dāng)作痛快，比如寫作，比如演講。

第5節(jié)推遲滿足感

金句：

真正擁有耐心，甚至驚人的耐心的你，生活就會從此發(fā)生翻天地覆的變化。

應(yīng)用：

不浮躁，慢慢積累，用心沉淀。