正常人的時(shí)間分配到四大類之中：工作的事、家庭的事、個(gè)人的事、休閑的事。

什么事花的時(shí)間最多，就把什么事的體驗(yàn)做好。

用時(shí)第一是睡覺，所以，你要搞張舒服的床，要有個(gè)舒服的枕頭，手機(jī)不要放在床頭，臥室里所有發(fā)光的東西都關(guān)掉，帶發(fā)光顯示的插座拔掉。睡眠環(huán)境中有噪音的，給窗戶裝上雙層隔音玻璃，如果噪音來自身邊人，就用上遮噪耳塞。如果眼罩有助于入眠，那就戴上。如果這樣還不行，該服用安眠藥就服用安眠藥。

只要能幫你睡得好的事情，需要做你就做。它是最值得的消費(fèi)，又是收益最高的投資。睡覺平均占用你人生的1/3，只要睡得好，人生就已躺贏。

用時(shí)第二是看電視刷手機(jī)，你要真想看電視，那就接著看，真想刷手機(jī)，那就接著刷，但得把握住關(guān)鍵一條：你不要被動(dòng)，要主動(dòng)。

你不能被動(dòng)地看電視刷手機(jī)，有什么就看什么，有什么就刷什么，而是主動(dòng)地看，主動(dòng)地刷，只看自己想看的節(jié)目，想了解的內(nèi)容。被動(dòng)使你沉迷，主動(dòng)才有掌控。就算時(shí)間還是花了那么多，至少體驗(yàn)不同。

用時(shí)第三是家務(wù)，如果你喜歡做家務(wù)，挺好，否則的話能外包的盡量外包，能自動(dòng)化的盡量自動(dòng)化。

用時(shí)第四是照顧孩子。數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，人們在有孩子之后幸福感下降，要到孩子成人離家后幸福感才回升。

如果你本來就享受養(yǎng)育孩子，那么你很幸運(yùn)，繼續(xù)好好享受；如果你原本把照顧孩子當(dāng)麻煩，那么你必須學(xué)會(huì)騙自己，相信它是享受。18年的漫漫長路，不騙騙自己怎么過得去？