一致性的前提是有能量和愛

2020年 9月 27日 陸定淑第 7個冰山

【事件、行為】今天上午我和愛人帶孩子一起去辦房子的手續(xù)，由于等待的時間比較長，孩子們在辦事大廳坐不住，玩游戲聲音有點大吵到了別人，愛人表現(xiàn)出很不耐煩的表情，對辦事員的拖延有意見，對孩子和我都有指責(zé)的語言，一方面要求孩子小聲點，另一方面也要求我管管孩子。

小聲對愛人說：“孩子可能等待時間太長，有點不耐煩，我會帶他出去”

我?guī)Ш⒆觽兺嬉恍┌察o的游戲，比如抓手指，當(dāng)孩子仍然會有一些大聲響的時候，用動作“噓”的聲音來示意，有時也會把他們帶到門門外去玩一會兒。

【應(yīng)對姿態(tài)】 一致性

【感受】：平和、平靜

【觀點】

1.孩子們在這樣的環(huán)境里面找不到合適玩耍的時候，就會出一些大聲響，可能不會照顧到別人。

2.愛人工作比較忙，請假來辦事情，希望盡早的結(jié)束，但是事情卻不順利，所以內(nèi)心也很煩躁，孩子的吵鬧讓他更煩躁。

3.我能理解他們各自的立場情境，并且可以給他們提供一些支持。

【期待】

1、對愛人和孩子無期待，他們都在自己的情境之下，是最好的自己。

2、對自己無期待，當(dāng)下所做的就是最好的。

3、猜想他人對我的期待，希望我能接納他的境況，愛人希望我能管好孩子，孩子希望我能帶他們玩兒或者離開辦事廳。

【渴望】已滿足

【自我、生命力】

我是一個有愛的和

生命力的人

【4A】

1、覺察：當(dāng)自己內(nèi)在沒有期待的時候，當(dāng)自己處于一個身心狀態(tài)良好的時候，自己是平和平靜的，對所有緊急的情況都可以平和處理

2、向他人承認(rèn)：

承認(rèn)看到了他們的需求

3、我接納：接納身邊的人對我的期待

4、行動：

1)能很好的站在對方的立場去處理問題，能看到他人及情景，同時也可以顧及到自己。

2)多為孩子準(zhǔn)備一些故事或者安靜的游戲，以備在他們煩躁的時候，可以很快安靜下來。

3)需要給予愛人更多的空間，讓他可以恢復(fù)能量，提供一些積極的幫助。

4)如果暫時做不到這些，接納自己當(dāng)下所有的情緒和發(fā)生。