白鏡子日，讓我們此時(shí)此刻看著鏡子，觀察鏡子里的一切，鏡子里折射出了什么？是笑容還是愁容？鏡子外我們的臉上是什么？外在都是內(nèi)在的顯化，如同鏡外是鏡里的投射。

觀照我們頭腦的念頭，像觀察一面鏡子一樣，看著念頭流動(dòng)，只是看著，不要評(píng)判。覺察心里的感覺，完完全全地體驗(yàn)這個(gè)感覺，是憤怒，委屈還是悲傷？檢查身體的感受，是堵，麻還是酸？在覺察中安住于當(dāng)下，感受宇宙無(wú)條件的愛流入心中。

磁性調(diào)性，提醒我們集中專注在一點(diǎn)上，無(wú)論做什么事情，做完一件，再開始做另外一件，如此這般才能全然處于當(dāng)下，完全進(jìn)入“心流”中，保證做事情的品質(zhì)。