意志力

30天意志力打卡回顧

一個月的打卡行動暫告段落，對這一段的經歷和收獲做一個小結，也為下一階段更好的行動做好準備。

秩序感訓練

這次活動的起因是永澄老師在“共讀意志力”活動中拋出的方法“秩序感訓練”，這也是“意志力”書中核心觀點，意志力特別重要，我們需要投入訓練。

永澄老師還特別貼心的設計了實踐活動，就是“意志力打卡”。有方法、有價值還有同儕的力量，機不可失，我毫不猶豫的加入了打卡大軍。

我選擇的挑戰(zhàn)目標是“30天完成每天書寫知識卡片3張”，一個月時間說長不長，說短也著實不短，我遇到過困難，也有過猶豫，但我深深體會到了“目標“帶來的動力，所以最終還是走了下來。

“秩序感”的形成

知識卡片是老大在“思考快與慢”共讀時多次推薦的知識積累方法，既然是積累，那必然是要長期的堅持，和這次打卡活動是完美的貼合，一個月我，基本達到了我對卡片“秩序感”的訓練目標。

卡片的“秩序感”是什么呢，我覺得有幾點：

輸出：卡片不是書摘，也不是RIA法中對原文的重述，我的理解它是一種原文關鍵詞的摘錄 + 自己的結構組織，訓練的是自己“組塊化”的能力。上百張卡片各種嘗試進行下來，雖然并不是已經具備了結構化的能力，但明顯的感覺是眼界提高了，開始有了自己的判斷標準，這是一種內心的秩序。
輸入：有輸入才有輸出，在寫到第十天左右的時候，就發(fā)現自己的存量不夠了，比如每天進行新的閱讀才能保持住輸出，這也幫助自己形成每天抓緊一切碎片時間進行閱讀的習慣。最大的感受是即使在碎片時間，自己開始逐漸能快速投入進去，這也是一種秩序感。
方法：卡片的制作方法小伙伴們是百花齊放，一度讓我挺迷惑，內心掙扎了一番。我的解決是從自身出發(fā)，找到適合自己的方式。首先由于時間過于碎片，隨身帶、隨時寫成為了我的首要標準，其外練習是重要目的，不被一兩種寫法限制住也成了我的標準。這種自我的堅持也是種秩序感。

“秩序感”是一種外部咨詢內化到自身的過程，會讓我們在調用意志力時，事半功倍。

上個月參加學習主題的工作坊，當時討論到了“如何促成自己去堅持行動”這個主題，當時老師給的建議是用“長期價值可視化”來獲得“正能量”。之后，又恰好看到萬維鋼老師的專欄，他提到“對于正能量來說，想象過程，相當于模擬訓練。想象結果，那是精神鴉片”。

書讀的再多也是理論，這次打卡活動讓真切的感受到了“正能量”的動力。

目標帶來能量：《心流》中提到，恰當的難度會讓人完成投入在完成過程本身。永澄老師在目標上特地設定了難度“有點難，當天一定能完成”，我把目標定在了每天3張。為什么“有點難”，是之前沒有做過卡片，是對自己的突破。為什么“當天一定能完成”，3張卡片滿打滿算100多字，自己能有足夠的投入。設定好之后，在整個過程中雖然有困難，但能完成這個信念我始終都沒有動搖過，我甚至沒有關注過最終的目標，只是每天投入進去，這給了我巨大的力量。
同儕給予力量：浸泡在伙伴們的氛圍中，讓我獲得了努力的動力。記得年會那兩天忙的昏天黑地，連續(xù)超過24點到家，但一打開電腦，看到伙伴們都在堅持打卡，所有的疲勞感一下子就消失了，挑燈夜戰(zhàn)，奮力向前。怪不得老大一直在喊“在一起”，這種感覺很美妙。
“游戲化"體驗：任務、進度、反饋、甚至通關獎勵，這些“游戲化”元素，在這次活動中都體現到了，也因而讓人欲罷不能。雖然，看似不難，作為一個完全公益性質的活動，這份如此照顧參與者體驗的用心就愈加的難能可貴，也是大大的正能量。

一個人前進真的很累，希望這樣的活動再多一點。

永澄老師活動收官的標題是“高意志力的小伙伴，該把積累轉換成勢能標簽了”。永澄老師對“勢能”的定義是，能夠做一些別人做不了的事情。

回顧一下，自己積累了哪些“勢能”呢。

首先是完成了全部30天的打卡，看到密密麻麻的卡片，還是挺有成就感的。

卡片

其次，為了有足夠的輸入，除了一直在跟著學習的《思考快與慢》之外，這個月用碎片時間讀完了四本書《心流》《為什么學生不喜歡上學》《越讀者》《高倍速閱讀法》，在目標驅動下，閱讀效率也提高了。

閱讀

最后，收獲了小伙伴們的莫大鼓勵，真的是非常感謝。

鼓勵

我忽然想到了老大一直給自己貼的標簽“愛嘚瑟”，感覺真的挺好。