最近經(jīng)濟(jì)狀況堪憂，每天都在記賬，以便了解自己的開(kāi)支狀況。

在一度能省則省的情況下，仍然有項(xiàng)開(kāi)支的費(fèi)用居高不下，甚至有上升的趨勢(shì)。那就是食物這一項(xiàng)。

按理說(shuō)，在如此壓力之下，是不應(yīng)該出現(xiàn)這樣的情況的，什么都能省，怎么就食物不能省了呢？（尤其在以減脂為目的的情況下）不省也就算了，怎么就還吃的更多了呢？

大家有聽(tīng)說(shuō)過(guò)恩格爾系數(shù)么？它是衡量一個(gè)家庭或一個(gè)國(guó)家富裕程度的主要標(biāo)準(zhǔn)之一。

其主要內(nèi)容是指一個(gè)家庭或個(gè)人收入越少，用于購(gòu)買生存性的食物的支出，在家庭或個(gè)人收入中所占的比重就越大。

這樣說(shuō)來(lái)豈不是進(jìn)一步證明了自己的貧窮現(xiàn)狀，也罷，畢竟是事實(shí)，總歸是要面對(duì)的。

但問(wèn)題在于，既然節(jié)省食物可以減少開(kāi)支又利于減脂，這樣一舉兩得的自我暗示為何不起作用呢？

好像有種逆反心理似的，越是沒(méi)錢花，越不想虧待自己，覺(jué)得連飯都吃不飽著實(shí)太委屈了。這大概也是很多有錢人反而并不在意吃的方面的原因吧。

也正因?yàn)榻?jīng)濟(jì)有限，沒(méi)有太多可做的事情，畢竟現(xiàn)在是個(gè)做什么都要花錢的社會(huì)，反而把心思和注意力都放在了吃上面。正所謂人窮志短，大概就是這么來(lái)的。

還有就是壓力問(wèn)題，當(dāng)然有壓力并不一定是因?yàn)樨毟F，但貧窮一定是有壓力的嘛。

人們?cè)趬毫ο聦?duì)食物的欲望來(lái)自于多方面，例如飲食不規(guī)律，暴飲暴食，失眠，內(nèi)分泌紊亂，對(duì)甜食也情有獨(dú)鐘，并且缺乏運(yùn)動(dòng)和鍛煉，既沒(méi)時(shí)間也不愿意。

特別是女性對(duì)本身的關(guān)注更強(qiáng)烈，她們一旦通過(guò)吃食物來(lái)緩解壓力，就會(huì)陷入惡性循環(huán)，身體變胖后痛苦自責(zé)，痛苦又加重壓力，從而再次尋求食物的慰籍。

想想你們自己或者自己身邊是不是有這樣的人呢？

所以，不管是從貧窮還是肥胖的角度來(lái)說(shuō)，最好的應(yīng)對(duì)方法就是改變生活習(xí)慣。良好的生活習(xí)慣帶來(lái)的不僅僅是經(jīng)濟(jì)上和形體上的變化，它會(huì)影響到你們生活中的方方面面，甚至影響整個(gè)人生。

所以如果你們還想脫貧，脫脂，甚至脫單的話，就從生活習(xí)慣開(kāi)始改變吧！

沒(méi)有任何人和事能夠限制自己，除了我們自己。