自我療愈篇
我們也許不能教練別人，但一定可以療愈自己
? ? ? ?曾經(jīng)看到一句話，說(shuō)人之所以不快樂(lè)，就是因?yàn)榭偸窃谄诖卸冗^(guò)。我們不優(yōu)秀，期待別人格外的優(yōu)待；我們優(yōu)秀，期待別人與我們一樣的標(biāo)準(zhǔn)。所以總是不快樂(lè)。事實(shí)上，期待本身就是一種枷鎖，束縛住我們的心，讓我們看不到世界的美。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 我們成了卓越的乞討者
我們總是在想，人要……，人應(yīng)該……。人要有禮貌，人應(yīng)該尊老愛(ài)幼。當(dāng)其他人沒(méi)有符合我們的期待，我們就生氣，憤怒。對(duì)我們的身邊人，就會(huì)施加手段干預(yù)：說(shuō)教、生氣甚至歇斯底里的讓他人改變，還美其名曰為了他們好。然而事實(shí)上，我們所有施加的管理，控制，都只滿足了我們自己的卓越感和控制欲。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 如果我們是卓越品格的貢獻(xiàn)者
當(dāng)我們放下對(duì)他人的期待，開(kāi)始關(guān)注人本身，我們的心開(kāi)始打開(kāi)，開(kāi)始能夠同理，開(kāi)始能夠接受，開(kāi)始發(fā)現(xiàn)他人的美和難言之隱，所以開(kāi)始慈悲。我們不在憤怒，不在想要改變，開(kāi)始懂得尊重。不在控制別人，開(kāi)始影響別人。放過(guò)自己，成全了其他人。
不曾走過(guò)，怎么懂得？
教練式的信念
1.人是OK的
2.每個(gè)人的行為背后都有一個(gè)積極地意圖
3.人是有資源的
4.每個(gè)人都會(huì)為自己做出最好的選擇
5.改變是不可避免的
我們總是喜歡給別人建議，除了想要展示我們的友好以外，其實(shí)也是想要展示我們的卓越。卓越的我知道。但是我們不是他人，沒(méi)辦法對(duì)他人所處的狀況，相關(guān)的信息了解的十分透徹，所以其實(shí)我們并不知道。而他人需要的也許不是我們的建議，而是一碗熱水而已。需要我們給予溫暖。需要我們讓他恢復(fù)生機(jī)。當(dāng)我們有了勇氣，不過(guò)是面對(duì)而已。
教練篇
深度會(huì)談
這也許是我們?nèi)粘?yīng)用最廣泛的聊天方式了。尤其當(dāng)發(fā)生沖突的時(shí)候，深度會(huì)談的作用就會(huì)顯露出來(lái)。
數(shù)據(jù)——傾聽(tīng)，了解現(xiàn)狀
情緒——同理心
價(jià)值——正向思考（積極地，結(jié)果的，自己的意圖）
未來(lái)——行動(dòng)
人總是以為自己的客觀的。然而事實(shí)是，人有兩套思維系統(tǒng)，系統(tǒng)1和系統(tǒng)2。系統(tǒng)1 控制著我們大部分的行為，那些無(wú)意識(shí)的，沒(méi)有經(jīng)過(guò)鄭重的思考決定的行為。我們以為自己主宰著自己的行為，其實(shí)我們一直被無(wú)意識(shí)的系統(tǒng)1主宰著，包括情緒。當(dāng)我們?cè)谇榫w中的時(shí)候，系統(tǒng)1 會(huì)根據(jù)情況自己做決定，所以我們會(huì)憤怒到做出錯(cuò)誤的決定。而系統(tǒng)2則需要我們花費(fèi)力氣去啟動(dòng)它，產(chǎn)生智能的思考。所以當(dāng)我們?cè)谇榫w中，要先安撫情緒，才能做出正向的思考行為。但是這樣的思考方式是要經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的練習(xí)才能獲得的。因?yàn)椴煌谌祟?lèi)進(jìn)化產(chǎn)生的思考方式，所以逆著本性的去練習(xí)才可以。
九宮格
當(dāng)教練成為生活的陪伴，彼此的成長(zhǎng)就又多了一重。
我們都會(huì)遇到很多問(wèn)題。很多當(dāng)下都覺(jué)得自己沒(méi)有辦法解決的問(wèn)題。也許是情緒，也許是意愿，也許是其他的問(wèn)題。但是我們身在其中，當(dāng)局者迷。如果你也有一位教練的陪伴，也許很多事情會(huì)有不一樣的結(jié)局。有一個(gè)人給你注入熱水，讓你重回平和與喜悅，幫你打開(kāi)思路去跨過(guò)障礙的達(dá)成目標(biāo)。這就是教練彼此陪伴最大的意義。
九宮格是方法，是套路。但更是基礎(chǔ)。教練別人，聽(tīng)起來(lái)也許容易，但是卻比想象中難。我們太習(xí)慣了以自我為中心的說(shuō)話和思考方式，現(xiàn)在卻需要不干預(yù)，不建議的方式去教練別人。放下自己以為的知道和懂得，何其難也。所以，隨時(shí)我們都要修煉，修煉教練的思維方式和心態(tài)。在漫長(zhǎng)的實(shí)踐中，有一天能夠脫離框架，放下自我，成為教練，成為彼此的陪伴。
教練，是一場(chǎng)逆本性的修行。沒(méi)有應(yīng)該，只有所以。
