1-拉扯性信條
? 不論我怎么做他們總是不滿意。
我不配擁有他人的愛與幫助。
我注定需要過(guò)上悲涼的生活。
我很難交到真心的朋友，我很孤獨(dú)。
我的心病總是擺脫不掉，我很無(wú)力。
我總是半途而廢，很難堅(jiān)持到底。
有太多東西在束縛著我，我無(wú)力掙脫。
我似乎天生就是自卑的，我是不被重視的。
老天對(duì)我非常不公平，我是不幸的。
如果不提前焦慮，會(huì)對(duì)不起他人。
我是一個(gè)沒(méi)有力量的人，也很難愛自己。
我似乎很難成為一個(gè)自信的人，我很難不在乎他人的眼光。
我這輩子似乎都只能茍且偷安，成功對(duì)我來(lái)說(shuō)是充滿艱辛的。
? ps:1. 以上這些話是否讓你覺(jué)得“似曾相識(shí)”？如果是，就說(shuō)明我們的無(wú)意識(shí)中潛藏著極具破壞能量的自動(dòng)化軟件程序！
? ? ? ? ? 2. 我們被“凍結(jié)”的創(chuàng)傷不在別處，此時(shí)此地就和身體在一起，我們可以等待它再度爆發(fā)，但無(wú)論爆發(fā)多少次都可能無(wú)法徹底耗盡，因?yàn)檫@種爆發(fā)是無(wú)意識(shí)的。
2- 當(dāng)我們?cè)谇么蛞恍┨囟ǖ慕?jīng)絡(luò)穴道時(shí)，表意識(shí)的注意力都會(huì)被敲打這個(gè)動(dòng)作所牽引，它不得不去關(guān)注那個(gè)敲打現(xiàn)象。接下來(lái)，我們一起來(lái)學(xué)習(xí)并熟練地掌握這個(gè)策略。
敲碎拉扯性信條的一些穴位:
1.將手掌自然握拳，用處于小拇指一條線上的小腸經(jīng)穴道擊打另外一只手的手掌心（勞宮穴）。每次擊打頻率為7次左右(以下所有穴道也都是如此)，而后左右手不斷切換循環(huán)擊打，在敲打的同時(shí)同步說(shuō)出這句話：即使（ ）失敗了，我也深愛并接納自己。（元素）火
?。ㄗⅲ阂贿吳么?，一邊說(shuō)出語(yǔ)句。在括號(hào)中填入個(gè)體所擔(dān)憂的任一事件，諸如，即使戀愛失敗了、即使溝通失敗了、即使演講失敗了、即使平衡情緒失敗了、即使創(chuàng)業(yè)失敗了……）
2.大拇指內(nèi)側(cè)上下敲擊——對(duì)應(yīng)放下一些東西。
我現(xiàn)在已經(jīng)徹底并永遠(yuǎn)放下（?。┻@種限制性想法。（元素）金
(注：一邊敲打，一邊說(shuō)出語(yǔ)句。括號(hào)中可以填入任何你所認(rèn)為的最妨礙自己成長(zhǎng)的限制性信條，建議一周內(nèi)只針對(duì)一條進(jìn)行反復(fù)敲打練習(xí)。)
3.指尖輕輕敲擊腋下的脾臟刺激穴道
?。ㄎ挥谝赶屡c下胸廓線橫截面交叉點(diǎn)）——對(duì)應(yīng)值得擁有一些東西。
我值得擁有（?。ㄔ兀┩痢。ㄗⅲ阂贿吳么?，一邊說(shuō)出語(yǔ)句。括號(hào)中可以填入任何你所想要的事物或目標(biāo)。諸如：我值得擁有富足的人生、我值得擁有財(cái)務(wù)自由、我值得擁有健美的身材、我值得擁有快樂(lè)的家庭、我值得擁有良好的人際關(guān)系、我值得擁有平衡式人生、我值得擁有行業(yè)領(lǐng)先的企業(yè)、我值得擁有平和的心境、我值得擁有強(qiáng)大的自信心……）
4.指尖輕輕敲擊腎臟穴道（位于兩側(cè)鎖骨下方一點(diǎn)）——對(duì)應(yīng)釋放恐懼情緒點(diǎn)。
我放下（ ）（元素）水
?。ㄗⅲ阂贿吳么?，一邊說(shuō)出語(yǔ)句。諸如：我放下所有的恐懼、我放下毫無(wú)意義的幼稚性思維、我放下極其幼稚的預(yù)期焦慮情緒、我放下一切自我破壞機(jī)制、我放下災(zāi)難性聯(lián)想的壞習(xí)慣……)
5.指尖輕輕敲擊肝臟通道——對(duì)應(yīng)釋放憤怒與寬恕自己或他人。
我寬?。ā。ㄔ兀┠?/p>
?。ㄗⅲ阂贿吳么?，一邊說(shuō)出語(yǔ)句。諸如：我寬恕自己的所有失敗與過(guò)失、我寬恕過(guò)去所有的因緣、我寬恕母親對(duì)我的教育、我寬恕父親對(duì)我的教育、我寬恕我對(duì)某事的內(nèi)疚感、我寬恕我的焦慮情緒、我寬恕我的所有內(nèi)在小孩、我寬恕自己成長(zhǎng)的進(jìn)度、我寬恕我放下所有的恐懼、我放下毫無(wú)意義的幼稚性思維、我放下極其幼稚的預(yù)期焦慮情緒、我放下一切自我破壞機(jī)制、我放下災(zāi)難性聯(lián)想的壞習(xí)慣……)
5.指尖輕輕敲擊肝臟通道——對(duì)應(yīng)釋放憤怒與寬恕自己或他人。
我寬?。ā。ㄔ兀┠?/p>
?。ㄗⅲ阂贿吳么?，一邊說(shuō)出語(yǔ)句。諸如：我寬恕自己的所有失敗與過(guò)失、我寬恕過(guò)去所有的因緣、我寬恕母親對(duì)我的教育、我寬恕父親對(duì)我的教育、我寬恕我對(duì)某事的內(nèi)疚感、我寬恕我的焦慮情緒、我寬恕我的所有內(nèi)在小孩、我寬恕自己成長(zhǎng)的進(jìn)度、我寬恕自己的煩躁感、我寬恕所有的心魔、我寬恕能量不足的時(shí)候……)
補(bǔ)充說(shuō)明：敲打每個(gè)部位結(jié)束后，可以先深呼吸3次（可同步將雙手舉向頭頂，寓意勝利者的姿勢(shì)），再進(jìn)入下一個(gè)敲打動(dòng)作。同時(shí)當(dāng)對(duì)應(yīng)5種不同元素的部位都被敲打后，最后再用手掌離開身體約5-10厘米，對(duì)著輕拍中丹田的前方和百會(huì)穴的上方。在輕拍的同時(shí)也同步輸入一些正面的信念，值得強(qiáng)調(diào)的是這些信念最好是以“我是……”開頭。例如，
我是智慧的勇士。
我是力量的化身。
我是不可阻擋的。
我是團(tuán)隊(duì)的核心。
我的人生是帶有使命的。
我是最佳版本的自己。
我是可愛的，我是被愛的，我是愛。
我是自己的情緒平衡大師。
?。ó?dāng)個(gè)體當(dāng)下感受到壓力和焦慮的時(shí)候，同樣可以一邊敲擊以上五個(gè)“通道一邊把具體的壓力事件說(shuō)出來(lái)，說(shuō)得越具體越好，這樣可以讓一些潛抑的心靈負(fù)荷意識(shí)化、表面化，從而避免埋下更多突發(fā)焦慮的暗能量。實(shí)踐證明效果非常不錯(cuò)。更多進(jìn)階策略與平衡策略需指導(dǎo)師親身演示與完整細(xì)致地講解數(shù)日。）
