很多人曾對我說過，要搞那么多事情有什么用呢？
我要那么清楚自己又能怎樣呢？
我現(xiàn)在這樣過不就挺好的嗎？
事情過了就讓他過了吧，情緒不好、不好的回憶、不開心的經(jīng)歷都會過去啊。
如果我們就這樣過一生，又能怎么樣呢？
我的回答是：
“如果我們就這樣過一生，真的不會怎么樣。事實上，很多人都是這樣過一生的。
其實你也可以這樣過生活，如果你不覺得枯燥乏味，不覺得不快樂，如果你不覺得這樣的人生只是在一個循環(huán)中。如果你不覺得，你就可以這樣選擇，讓自己活在情緒的監(jiān)獄里，難得糊涂嘛。
但，關(guān)鍵是，我們“自己”，真的能夠享受這樣的人生嗎？
“我”，一定不能享受其中，因此，我不接受這樣過一生?！?/p>
2
其實，每一個“我”的內(nèi)心，常常都會面臨類似的掙扎。
比如，當(dāng)我們想要去選擇自己喜歡的事物時，就在即將做出決定的那一刻，常常會跑出來一個外在的聲音，對自己說：
“‘他們’說了，你這樣不行，你不能那么任性，你不能只想到自己，你得這樣……”
這個時候，“我”就開始猶豫，是啊，我得聽“他們”的勸說，畢竟自己沒什么經(jīng)驗，還是穩(wěn)妥些吧，大家都是這樣的，我也就不要太特殊了，要不就妥協(xié)了吧……
又如，當(dāng)我們不得不推掉了和朋友重要的約會，準備去和商業(yè)伙伴洽談合作事宜的時候，卻在約好的時間前夕收到了對方延遲時間的通知，我們是否會有憤怒的情緒出現(xiàn)呢？
“我”也許在得知消息的那一刻，怒火涌上心頭：
怎么能說變時間就變時間！為什么不能提前說！這個時候的“我”，是憤怒的，是指責(zé)的；
另一方面，“我”之所以會這么憤怒，也是因為非常重視與朋友的約會，這個部分的“我”，是重情義的，是重承諾的。
稍微平靜了一下情緒，我想到，對方突然延遲了洽談的時間，也許是有什么不得已的原因，并非是故意的，這個時候的“我”，是善解人意的，是有同理心的。
另一方面，“我”又會認為，既然商定好了時間，如果對方是重視這件事的，就應(yīng)該準時出現(xiàn)，現(xiàn)在出現(xiàn)這種臨時延遲的情況，說不定是有了什么變動，我也要對后面的洽談進行進一步的分析和做出相應(yīng)的應(yīng)對方案。
當(dāng)“我”進一步思考時，這時的“我”是重視規(guī)則的，是多疑的，也是理性的，是積極的，是負責(zé)任的。
“我”不能夠確定對方究竟是何用意，所以第一時間內(nèi)不知該如何應(yīng)對，有很多想法冒出來，一時難以決策，這個時候的“我”，是猶豫不決的；
經(jīng)過一番內(nèi)心的斗爭，“我”決定接受了對方的這一行為，這個部分的“我”，是寬容的。
……
我們的內(nèi)在有很多聲音，有來自外界的影響，也有我們內(nèi)在自發(fā)的聲音。
一件很日常的事情，其實，已經(jīng)出現(xiàn)了“我”這個人的很多部分：憤怒的、指責(zé)的、重情義的、重承諾的、善解人意的、有同理心的、重視規(guī)則的、多疑的、理性的、積極的、負責(zé)任的、猶豫不決的、寬容的……
3
我們每個人，也就是每個內(nèi)在的“我”，都由很多的“部分”組成，這些“部分”幾乎無不影響著我們在日常生活中對每一件事情的應(yīng)對以及決策，就像上面提到的小例子說的那樣。
小到今天中午吃什么，大到我該選擇那一份工作，選擇和誰結(jié)婚，認同什么樣的價值觀，選擇過什么樣的人生。
也正是這些“部分”，在很多時候牽絆著我們。
正如我們常常聽到的那些話：
“我這個人很自卑，做不到在團隊中表現(xiàn)出自己，所以領(lǐng)導(dǎo)也看不見我，職業(yè)發(fā)展嘛，哎，總是不如別人”
“都是因為我太拖延，很多事情都辦不成”
“我太多疑了，很難相信別人，在談戀愛上也是這樣，很難向別人敞開心扉，所以一直單身”
“我這個人就是心軟，對誰都太寬容了，所以很多朋友和同事見我好說話，常常得寸進尺，可我就是做不到對他們發(fā)脾氣”
……
所謂牽絆，就是我們想往前邁一步的時候，卻發(fā)現(xiàn)，其實是自己讓自己陷入了自以為的牢籠里，出不來了。
要改變現(xiàn)狀，從來不像口中說起來那么簡單。
4
美國家庭治療大師薩提亞女士說：改變，通常會經(jīng)歷三個階段：
1、蜜月階段：這是改變過程的最初階段，因為要面臨改變，會帶有一點焦慮，但是會感受到很多很多的希望在眼前，因此很興奮很期待。
2、混亂階段：經(jīng)過第一個階段之后，你會發(fā)現(xiàn)，因為要改變，我們通常都會面對陌生的方法和陌生的情勢，所以我們會停下來想想看，現(xiàn)在應(yīng)該要怎么做比較好，很多的想法會跑出來，很多的情緒被攪進來。
也會出現(xiàn)很多意外的情況，比如你的身體感受到不舒服，你的覺知會漸漸陷入混亂，這個時候就有人開始對自己厭惡了，去思索自己為什么要這樣。所以，如果要改變，就表示，你必須要丟掉一些舊的東西，才有空間讓新的東西進來。
因此，在這個階段有原來的盼望，又有留在舒適區(qū)的傾向，因而進入混亂的階段是一個關(guān)鍵的階段。
3、整合階段：對新的方式、新的情勢、新的事物，你慢慢的熟悉了，因為熟悉，所以你也會覺得運用起來會比較自如，所以慢慢地舒適感就會回到你的身上來。
所以在改變的過程中，我們都要定期的或不定期的做斷舍離，也就是把我們原來舊的東西，去檢視一下，留下我們適合的，拋棄不適合的，然后再添加一些有價值的新東西。
5
我們不得不承認，自己身上有那么多“部分”，有的“部分”，我們很喜歡，有的“部分”，我們真的希望它不屬于自己?？墒聦嵣?，每一個部分都不是只有好、或只有壞的一面。
每一個“好”的“部分”，或許都曾壓抑了你的什么，每一個你覺得“不好”的“部分”，也都曾給你帶來好處。
讓改變發(fā)生，常常是需要讓自己冒個險的。
你是否敢讓自己進入一個未知的狀態(tài)，然后創(chuàng)造新的可能？
我知道，這對很多人來說是困難的，從小我們都被教要聽話要順從，長大之后才發(fā)現(xiàn)還有別的路可走，可是如果還是按照舊的方法，就很容易被我們的情緒困住。
很多人都在等待一個契機可以來拯救自己，當(dāng)這個等待沒有到來，就會陷入更深的無助和失落當(dāng)中。
如果可以嘗試新的可能，我們就有機會來成長，成長的意思是，你可以成為你自己這些部分的“主人”。
這個“主人”不是要把所有情緒丟在后面，而是要面對自己內(nèi)在的這些“部分”的喧鬧，去面對未知的事物，去實現(xiàn)真正的“自我”，而不被任何一個部分操控。
