身為媽媽，我們特別愿意即刻回應(yīng)孩子的一切所需，以至于常常忽略自己的需要，自己的感受。

母愛泛濫時，可以沒有自己，眼里心里只有孩子！

重新養(yǎng)育自己，意味著我們要學(xué)會先看見自己，看見自己的訴求，滿足自己的訴求，然后再去看見孩子，滿足孩子的訴求。以自己的訴求優(yōu)先，然后再不帶怨言地回應(yīng)孩子。

分享一個早上發(fā)生在我家的故事。

兒子早上醒來的第一件事通常就是躺在床上喊“媽媽”，而且很大聲，以期確認我是否在家里，有沒有上班離開。

今天早上依然如此。在今天之前，在聽到他喊我的那一刻，無論我在哪個房間，我都會第一時間跑到他的房間回應(yīng)他，抱抱他，或陪著他慢慢起床。

今天帶著一絲覺察，我只是語言立即回應(yīng)，而身體沒有立即行動，聽到他喊，我回應(yīng)說：“誒，媽媽在呢，媽媽在廚房做飯呢，你醒啦，稍等我一下，兩分鐘?！甭牭轿业幕貞?yīng)，他安靜地躺著等我我過去。

我發(fā)現(xiàn)我這樣回應(yīng)他，真的很好。我開心，他也開心。當我用我信息準確表達我的訴求，需要，以及我正在忙的事情時，我就不用立刻跑到他的身邊看他、陪伴他。

待等我安頓好手上正在做的的事情，再去陪他，我也不會因沒做完的事情而分心，以至于不能專注地陪伴。

在這以前，無論什么時候，聽到孩子喊我，我的第一反應(yīng)總是放下手上的事情，立即回應(yīng)。

往往因為心里還想著講一件事，而不能好好地陪他，只是敷衍一下，心里還想著立刻回到剛才在做的事情上。孩子是很敏睿的，你的敷衍他收不到愛意，總會用鬧情緒的方式來討你的關(guān)注。這樣一來，你不旦沒有完成做飯這件事兒，也沒有滿足孩子那個簡單的訴求。從而總是搞得一團糟。

當我能安心地處理好自己手頭的事情，我就更能很好地回應(yīng)孩子。當孩子收到滿滿的愛意，也更愿意順從父母的要求。何樂而不為呢？

通過早上的一件小事，可以讓我試著在生活中練習(xí)如何做回應(yīng)，回應(yīng)孩子，伴侶，家人，同事，朋友。

當我能明確自己的需求，并優(yōu)先滿足于自我的需求時，我才會充滿愛的回應(yīng)他人的需求。永遠不要怕對方不開心，而違心地答應(yīng)別人的請求。

看見自己的訴求，滿足自己的訴求是接納、滿足他人的前提！

從現(xiàn)在開始，帶著覺察時常問問自己“你此刻有什么需要？”“你今天想完成那些事情？”“你今天想吃什么東西？”“你今天想穿那件衣服？”“你想如何度過這一天？”按著自己的意愿度過每一天。

我會開心地說，今天我沒有辜負自己！