【睡眠日志】

上床睡覺(jué)前花10到15分鐘填寫(xiě)。

一、你今天最感恩的三件事是什么？

1、今天孩子跟我去餐廳力行，做志愿者，中午吃飯之前，孩子主動(dòng)要求發(fā)盤(pán)子。每一位用餐家人走過(guò)來(lái)，孩子輕輕拿起盤(pán)子，認(rèn)真鞠躬，高高舉起盤(pán)子送到家人手里。孩子從小接觸很多志愿者，從小做義工，積極主動(dòng)，可能他現(xiàn)在做不好，但是他知道他想做，他愿意為別人付出。感謝這么好的孩子，感謝他帶給我的感動(dòng)。

2、今天別人送孩子一件新衣服，衣服袖子很長(zhǎng)，正想幫忙改改，可是不知道去哪里改，一位志愿者大叔主動(dòng)說(shuō)可以幫我問(wèn)問(wèn)。下午剛結(jié)束餐廳工作，大叔給我打電話，幫我問(wèn)了去哪里改，多少錢(qián)，怎么改，問(wèn)的特別清楚。感謝善良的人，感謝關(guān)叔。

3、晚上自控力時(shí)間管理組周例會(huì)，聽(tīng)到好多小伙伴們積極熱情的分享，收獲特別多，同頻的人才會(huì)相聚，大家的正能量鼓舞我不斷進(jìn)步，敢于去做。模仿是優(yōu)秀的開(kāi)始。量力而為。堅(jiān)持不要臉，世界才會(huì)給你臉。接納自己。縱去遠(yuǎn)，以漸躋。感恩自控力，感恩小伙伴們。

二、用1到10打分范圍給你一天的“總體成就”打分，再來(lái)填寫(xiě)后面的五個(gè)問(wèn)題。

1、總體成就：7分，今天有了空閑時(shí)間做家務(wù)，陪孩子。

2、你覺(jué)得對(duì)睡眠大改造的任務(wù)完成情況如何？

答：早睡，冥想，運(yùn)動(dòng)沒(méi)有改善 要努力

3、今天任務(wù)最出色的部分是什么？

答：完成早起寫(xiě)作輸出分享，完成晚上時(shí)間管理組分享主持。

4、最困難的部分是什么（如果有的話）？

答：合理利用一天時(shí)間，計(jì)劃清單不合理。

還會(huì)拖延，明天開(kāi)始，盡最大努力執(zhí)行計(jì)劃清單的任務(wù)

5、你覺(jué)得可以做哪些改善？

答：凡事提前，計(jì)劃安排

6、明天有什么讓你興奮的事情？

答：早起，時(shí)間管理，時(shí)間安排。