? ? ? ? 【編者前言】戒色吧是幫助大家戒除sy的地方，并不是讓你做和尚的，戒色能幫助我們獲得更好的精力，幫我們節(jié)省下看h的時(shí)間.. 幾十小時(shí)..上百小時(shí)，也能幫助我們更好的面對(duì)明天！戒色不需要任何信仰，也沒(méi)人會(huì)要求你去信佛，希望大家早日戒除sy惡習(xí)，“良藥苦口，忠言逆耳”。

? ? ? 在戒色吧泡了一年左右，看見(jiàn)無(wú)數(shù)戒友的失敗，很多戒友每次都信誓旦旦地要戒，決心極大，沒(méi)過(guò)多久就敗下陣來(lái)，破戒的人會(huì)很懊喪，自我否定乃至頹廢，甚至破罐破摔。當(dāng)然逃避的人也有不少，就是干脆認(rèn)為戒不掉就不戒了。

? ? ? ? 幾乎所有人都是因?yàn)樯眢w江河日下，才想到戒色，但是每次戒又出不了怪圈，這個(gè)怪圈好像有種魔法，始終牢牢控制著你，你就像一個(gè)提線木偶被控制著，SY這個(gè)行為就像一個(gè)“敵人”，每次和這個(gè)敵人打都輸?shù)煤軕K烈。

? ? ? ? 而很多戒友破戒后總是把原因歸咎于沒(méi)毅力，沒(méi)自制力，這其實(shí)還是認(rèn)識(shí)不深刻，以我的經(jīng)驗(yàn)來(lái)講，僅僅靠意志力和毅力來(lái)強(qiáng)戒，難度極大，除非這個(gè)人是“戒色烈士，寧死不手”，但這種忠烈之人極少。

? ? ? ? 鑒于大家屢戒屢敗，屢敗屢戒，我想給大家指條明路，我正是通過(guò)這個(gè)方法徹底擺脫了SY的控制。有句話說(shuō)得好：成功總有方法，只是你沒(méi)有找到。當(dāng)你屢次失敗，就要想想失敗的深層次原因，而不是失敗了就敷衍了事，草率地歸咎于自己沒(méi)毅力，這樣的認(rèn)識(shí)下次還是會(huì)失敗，出不了怪圈。

? ? ? ? 重復(fù)！這個(gè)詞非常重要，相信大家都聽(tīng)說(shuō)過(guò)這個(gè)詞，那些真正戒除的其實(shí)都是對(duì)于戒色知識(shí)再三重復(fù)學(xué)習(xí)的人。

? ? ? ? 通過(guò)系統(tǒng)地重復(fù)，人完全可以變成另外一個(gè)人，我們要很好地利用“反復(fù)學(xué)習(xí)”這一超強(qiáng)工具，系統(tǒng)地把那些污穢的心垢徹底洗掉，這樣就能恢復(fù)純凈了。大家也許會(huì)有疑問(wèn)，比如怎么重復(fù)，用什么重復(fù)。其實(shí)你活在這個(gè)世界上，每天都在接受傳媒各種各樣的重復(fù)，向你灌輸某種觀念、某種價(jià)值取向。根據(jù)心理學(xué)原理，一種觀念久而久之地灌輸，你就會(huì)自然而然地接受它。廣告的原理正是如此，開(kāi)始你可能會(huì)厭惡某個(gè)廣告，久而久之厭惡感可能就消失了，漸漸就接受了。這個(gè)過(guò)程就是一個(gè)重復(fù)的過(guò)程。

我們戒色就是要自我重復(fù)，就是用“戒色文章”反復(fù)學(xué)習(xí)，吧主和戒友會(huì)分享好的戒色文章，這樣重復(fù)一段時(shí)間，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的思想意識(shí)形態(tài)在發(fā)生某種改變，以前那個(gè)污穢思想的你已經(jīng)完全消失了，取而代之的是一個(gè)嶄新的你。

? ? ? ? 對(duì)于總是失敗的戒友，希望你們快快撿起“反復(fù)學(xué)習(xí)”這個(gè)思想武器，來(lái)徹底清洗黃腦，清洗干凈了，你們的行為模式也會(huì)隨之發(fā)生改變，戰(zhàn)勝SY不在話下。

? ? ? ? 再來(lái)談一下戒色動(dòng)機(jī)，因?yàn)榻裉煳乙簧蟻?lái)回答問(wèn)題，就遇見(jiàn)2個(gè)因?yàn)閯?dòng)機(jī)不對(duì)而深陷怪圈的戒友，而以往我每次上來(lái)回答問(wèn)題，幾乎每天都能碰到因?yàn)榻渖珓?dòng)機(jī)存在思想誤區(qū)而導(dǎo)致的屢戒屢敗，無(wú)法勝數(shù)。這個(gè)問(wèn)題很?chē)?yán)重，我想有必要講一下。

? ? ? ? 為了恢復(fù)性功能而戒，這個(gè)動(dòng)機(jī)乍一聽(tīng)上去，好像沒(méi)什么問(wèn)題，很多戒友都因?yàn)殚L(zhǎng)期SY，性功能出現(xiàn)了下降的趨勢(shì)，有的甚至已經(jīng)出現(xiàn)早泄癥狀和陽(yáng)痿了，有的則是在通往早泄和陽(yáng)痿的路上，最糟糕的是，他們還沒(méi)認(rèn)識(shí)到問(wèn)題的嚴(yán)重性，就像溫水煮青蛙一樣，這些“青蛙”還在緩慢加熱的鍋里放松地游泳。

? ? ? 《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云：生病起于過(guò)用！我們的身體就像一臺(tái)機(jī)器，如果只是使用而不注重保養(yǎng)，那么零件很快就會(huì)磨損折舊乃至報(bào)廢。我們的身體有一定的自我修復(fù)功能，所以，很多戒友在戒除SY一段時(shí)間后，感覺(jué)身體和性功能都有所恢復(fù)，但正是這個(gè)階段是破戒最危險(xiǎn)的時(shí)候，因?yàn)槟I氣一恢復(fù)，下面就會(huì)有一定的反應(yīng)，邪念也開(kāi)始滋生，那些以“為恢復(fù)性功能而戒”的戒友就開(kāi)始蠢蠢欲動(dòng)，起了“測(cè)試心”，想看看自己的恢復(fù)程度。正是這個(gè)想法讓他們又一次掉進(jìn)了SY的怪圈泥潭，一發(fā)不可收拾，甚至是變本加厲。

? ? ? ? 其實(shí)這就是典型的動(dòng)機(jī)不對(duì)，從根上就錯(cuò)了，結(jié)出的果子當(dāng)然就是錯(cuò)的，這種戒色動(dòng)機(jī)從一開(kāi)始就注定失敗，必然的失??！因?yàn)樗麄兪菫榱藢?lái)更好地放縱而戒，是為了更好地滿足自己的欲望而戒，從一開(kāi)始，他們戒SY的動(dòng)機(jī)就是錯(cuò)的，動(dòng)機(jī)錯(cuò)，結(jié)果就錯(cuò)，而且注定是越陷越深，不能自拔。

? ? ? ? 所以，建立起一個(gè)正確的戒色動(dòng)機(jī)是關(guān)鍵也是基礎(chǔ)，這就像一座大廈的地基一樣，地基一定要正確穩(wěn)固，否則就是在沙子上建房子，說(shuō)倒就倒。

我提倡的動(dòng)機(jī)是：

1.為了恢復(fù)身心健康：這是很多戒友戒色的最初動(dòng)機(jī)，因?yàn)樯眢w已經(jīng)擼垮了。

2.中醫(yī)養(yǎng)生：中醫(yī)提倡的是保精惜精，學(xué)點(diǎn)中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí)，會(huì)更加有利于戒色。

? ? ? ? 當(dāng)然，還有一些動(dòng)機(jī)也不錯(cuò)，比如要為家人爭(zhēng)氣，要實(shí)現(xiàn)自己的人生理想等。

? ? ? ? 就是“為了恢復(fù)性功能而戒”不可取，當(dāng)你建立起正確合理的動(dòng)機(jī)后，性功能自然而然就能恢復(fù)，但是你僅僅是為了性功能而戒，就會(huì)重新掉進(jìn)陷阱里，這是必然的，是成百上千戒友的經(jīng)歷所揭示的真理。

? ? ? ? 希望我的這篇文章能帶給廣大戒友一些有益的思考，對(duì)待戒SY能有更清醒的認(rèn)識(shí)。

? ? ? ? 有什么問(wèn)題可以咨詢我，我會(huì)以我的豐富經(jīng)驗(yàn)給予你解答，我希望自己能幫助到更多的戒友跳出怪圈，重新找回陽(yáng)光健康的自己。

? ? ? ? 再來(lái)就遺精問(wèn)題專門(mén)深入談一下，希望可以給大家指一條明路，相信戒友讀完后就可以徹底擺脫頻遺的煩惱了。請(qǐng)仔細(xì)詳讀之。

? ? ? ? 我回答過(guò)的幾百個(gè)問(wèn)題中，遺精問(wèn)題絕對(duì)占很大的比例，只要你開(kāi)始戒色基本都會(huì)受到遺精的困擾。我每天都會(huì)遇見(jiàn)提問(wèn)遺精的戒友，最少不低于3個(gè)，最多一天有10個(gè)左右。其中很大一部分戒友真可謂深受遺精的困擾，但卻是踏破鐵鞋無(wú)覓處，怎么也找不到辦法減少遺精的次數(shù)，控制不了遺精，本來(lái)腎氣已經(jīng)養(yǎng)起來(lái)了，一泄，就好比“一夜回到解放前”，很是困擾！很是頹喪！

? ? ? ? 曾經(jīng)我也和大家一樣，堅(jiān)決戒色，卻被遺精問(wèn)題所深深困擾，遺精雖算不上破戒，但是遺精后基本都會(huì)感覺(jué)到身體不行，特別是對(duì)于那些腎氣虧損很厲害的戒友，本已虧損，再一遺精，實(shí)則雪上加霜，遺精完第二天明顯感覺(jué)不舒服，有人甚至感覺(jué)渾身散架了。遺精和SY雖然泄漏精氣的形式不同，但結(jié)果是差不多的，精氣都漏掉了，精氣一走漏，身體就會(huì)感覺(jué)不行。如果你身體非常健康，腎氣很充足，偶爾一次遺精是基本感覺(jué)不到什么的，就怕腎氣已經(jīng)虧損，再一遺精，反應(yīng)就會(huì)很明顯，隨著年紀(jì)的上升，遺精后的不適感會(huì)更明顯。而且，遺精對(duì)戒色的信心也是一種打擊，雖然遺精不算破戒，但是精氣走漏后，人的底氣就會(huì)感覺(jué)下降，就像泄了氣的皮球，中醫(yī)養(yǎng)生講究“積精累氣”，對(duì)于泄漏精氣是相當(dāng)忌諱的。

? ? ? ? 遺精曾經(jīng)困擾了我大半年，這大半年我每個(gè)月遺精3-5次，有時(shí)連續(xù)兩個(gè)晚上遺精，雖然不是很多次，但對(duì)于本已經(jīng)虧損的身體，的確是“傷不起”了，記得有段時(shí)間我恢復(fù)不錯(cuò)，結(jié)果一次遺精就讓我身體的狀況下降不少。這大半年我每次遺精都做記錄，幾月幾號(hào)遺精的，在幾點(diǎn)遺精的，有夢(mèng)還是無(wú)夢(mèng)，我都做了詳細(xì)的記錄，每次遺精后我都在網(wǎng)上找方法，真是看了無(wú)數(shù)的文章和帖子，有藥補(bǔ)的，有各種各樣動(dòng)作的，有暗示療法的，但還是沒(méi)辦法減少遺精，有段時(shí)間我也困惑于是否真的是“精滿自溢”，后來(lái)我否定了，因?yàn)榈拇_有很多人通過(guò)練功，大大減少了遺精次數(shù)，乃至杜絕了遺精，的確有高人能做到，我當(dāng)時(shí)在想，如果有哪位高人能指點(diǎn)我一下就好了，據(jù)我了解，氣功里的小周天通了以后是可以杜絕遺精的，但小周天必須有明師指導(dǎo)，自己是不能瞎練的，弄不好會(huì)出偏，練出毛病來(lái)，所以我也不敢輕易去練習(xí)。氣功里的站樁也可以減少遺精，但要做到100天不遺精是很難的。遺精在修道界是一道“鐵門(mén)檻”，不知有多少人過(guò)不去這道坎，這道坎過(guò)不去，身體的體質(zhì)要有質(zhì)的飛躍，是相當(dāng)難的，因?yàn)槟阊a(bǔ)進(jìn)去的東西，都被你遺精漏掉了，好比水箱，上面放水，下面漏水，這個(gè)水箱永遠(yuǎn)滿不了。

? ? ? ? 而現(xiàn)在我終于摸索到了這個(gè)方法，也可以說(shuō)是“悟到了”，因?yàn)橐郧拔铱催^(guò)類似文章有講到，但當(dāng)時(shí)就是無(wú)法理解里面的深意，而且很多文章寫(xiě)得很繁瑣，要求頗多，你一看這種文章，就會(huì)感覺(jué)摸不到頭腦，你會(huì)覺(jué)得越看越復(fù)雜，自己很難完全掌握，即使你做了，也不一定能得其要領(lǐng)，很難完全做對(duì)，結(jié)果往往是遺精照舊。其實(shí)一篇文章幾千字，最后一句話就可以概括，所謂“假傳萬(wàn)卷書(shū)，真?zhèn)饕痪湓挕保@句話你悟透了，就徹底明白了，根本無(wú)須看那么多文章，越看越糊涂。如果你悟不透，那層窗戶紙就好比一座山，如果你悟透了，就像捅破一層窗戶紙那樣簡(jiǎn)單。

? ? ? 首先我們來(lái)認(rèn)識(shí)一個(gè)概念，這個(gè)概念就是“精關(guān)”，這個(gè)精關(guān)好比堤壩，如果堤壩夠牢固，洪水是沖不垮的，就怕精關(guān)不固，遺精就會(huì)很頻繁。如果你精關(guān)非常牢固，即使你相火妄動(dòng)，也是很難沖破的。這就好比矛和盾的關(guān)系，如果盾夠牢固，你矛再厲害也捅不破，所以如何加固精關(guān)，如何加固這個(gè)“盾”，就是我們必須要解決的問(wèn)題。我擺脫遺精的困擾，就因?yàn)榘l(fā)現(xiàn)了一句口訣，這個(gè)口訣來(lái)自八段錦，叫“雙手攀足固腎腰”，這個(gè)動(dòng)作形式非常簡(jiǎn)單，雙腿站直用手觸地，在廣播體操中有類似動(dòng)作，其實(shí)學(xué)校里的廣播體操正是脫胎于我國(guó)的傳統(tǒng)氣功八段錦。千萬(wàn)千萬(wàn)不要小看了這個(gè)動(dòng)作，這個(gè)動(dòng)作里面有“大玄機(jī)”，這個(gè)動(dòng)作通過(guò)拉伸大腿后側(cè)的膀胱經(jīng)從而起到了固精關(guān)的作用，原理就是腎經(jīng)和膀胱經(jīng)相表里，它倆功能相連、氣血相通，所以你拉伸膀胱經(jīng)就能作用到腎經(jīng)，從而就能加固精關(guān)，做這個(gè)動(dòng)作就像在給精關(guān)上緊螺絲，精關(guān)加固了，夢(mèng)遺問(wèn)題就會(huì)隨之化解了。我過(guò)去看了無(wú)數(shù)的文章，當(dāng)中也包括八段錦的介紹，但那時(shí)并未引起我足夠的重視，也就是“沒(méi)開(kāi)悟”，沒(méi)領(lǐng)悟其中的精髓，沒(méi)徹底明白這個(gè)動(dòng)作的威力！現(xiàn)在我終于意識(shí)到了這個(gè)動(dòng)作的實(shí)戰(zhàn)威力，比吃任何補(bǔ)藥都有效！??！而且這個(gè)動(dòng)作很簡(jiǎn)單，也容易堅(jiān)持做。明白玄機(jī)的人會(huì)把它奉為至寶，不明白玄機(jī)的人就會(huì)不重視它，忽視它。

【詳細(xì)做法】：

? ? ? ? 我教給大家的方法就是：只做八段錦的一個(gè)動(dòng)作，就是專門(mén)針對(duì)遺精的“雙手攀足固腎腰”。堅(jiān)決把這個(gè)動(dòng)作做到位，所謂做到位就是要找對(duì)拉緊感，感覺(jué)對(duì)了才是最重要的，做這個(gè)動(dòng)作時(shí)要感覺(jué)到大腿后側(cè)的韌帶好像橡皮筋一樣拉緊、拉直，拉長(zhǎng)，找到這個(gè)感覺(jué)后，要不斷強(qiáng)化這個(gè)感覺(jué)，這樣就好比在給精關(guān)上螺絲加固，我每天做50次，晚上上床睡覺(jué)前做20次，我建議晚上睡覺(jué)前做這個(gè)動(dòng)作，這個(gè)動(dòng)作就好比在給精關(guān)上鎖，但睡前做固腎功也不能搞太累，如果太累了，也可能導(dǎo)致出現(xiàn)遺精，這點(diǎn)要格外注意。

【精】

? ? ? ? 最后我再來(lái)闡述一下精的特質(zhì)，精是一種神奇物質(zhì)，施之則生人，留之則生己。精有一個(gè)特點(diǎn)，那就是精是可以“內(nèi)化”的，通過(guò)功法的修煉達(dá)到練精化氣，還精補(bǔ)腦。

后記：

一般戒色到一定階段，幾乎每位戒友都會(huì)出現(xiàn)頻遺的煩惱，我們一定要學(xué)會(huì)控制自己的遺精次數(shù)，盡量把遺精頻率控制在一月3次以內(nèi)，希望我這篇文章能給深陷頻遺煩惱的戒友帶來(lái)啟示，希望你們?cè)缛諗[脫頻遺的困擾。? ? ?

原創(chuàng)：戒者飛翔? ? 內(nèi)容有刪改

標(biāo)題：張大花? ? ? 編寫(xiě)：焰恒

感謝觀看，祝愿廣大戒友早日戒色成功

作者會(huì)連載戒色文章，以及戒者筆記等精品文章，歡迎關(guān)注??！