? ? 時(shí)間飛逝，轉(zhuǎn)眼走到了5.0，中間有奮進(jìn)、有蹉跎、有拖延，總的來說，是在向上的。

????經(jīng)過前面400天的基礎(chǔ)習(xí)慣養(yǎng)成，5.0的主要目標(biāo)是在工作中精進(jìn)，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，5.0我的主要目標(biāo)是每天輸出工作心得300字，本來想設(shè)定500字的，后面還是想著先開始，再完美。同時(shí)，爭取將每天番茄吃三只青蛙內(nèi)化，在5.0期內(nèi)內(nèi)化到每天的工作當(dāng)中。

? ? 在生活方面，最基礎(chǔ)的也是最重要的，早睡早起，堅(jiān)持KEEP或者跑步。早上KEEP二十到三十分鐘，帶動(dòng)家人，營造良好的運(yùn)動(dòng)氛圍。下午或者晚上慢跑，這個(gè)季節(jié)非常適合慢跑，不要辜負(fù)了。

? ? 在5.0開始前，我吸取以前的經(jīng)驗(yàn)，主動(dòng)要求當(dāng)班委，以責(zé)任來監(jiān)督自己，促進(jìn)自身進(jìn)步，目前效果良好。當(dāng)然，5.0希望可以治愈的我拖延癥，可以自發(fā)的去執(zhí)行，內(nèi)化成習(xí)慣。

? ? 本周踐行總結(jié)：? ?

? ? 進(jìn)步：

????每天三件事情基本可以完全，而且每天梳理，處理事情分清輕重緩急；

? ? 有記錄，有反思，有積累；

? ? 堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，有利身心；

? ? 不足：

? ? 拖延癥，對(duì)周計(jì)劃里面的任務(wù)沒有堅(jiān)決執(zhí)行，要堅(jiān)持番茄吃青蛙；

? ? 有時(shí)不能早睡。