從小肥胖的馬影，
不僅生活處處被胖拖累，
就連感情也要被胖拖累，
面對(duì)喜歡的人都不敢表白，
好不容易決心減肥，
卻幾乎被錯(cuò)誤的減肥方法拖垮身體…
因緣際會(huì)，她重新踏上減肥路，
這一次，
她要用運(yùn)動(dòng)和營(yíng)養(yǎng)，
為自己打造完美的未來；
她要余生的每一天，
都活成自己最美的樣子。
馬影
? 本期主人公
失控的是體重，更是人生
馬影小時(shí)候是一個(gè)胖乎乎的小姑娘，大人見了她都喜歡捏捏她的胖臉，贊一句“這小姑娘太可愛了”，在一片贊揚(yáng)聲中，馬影一直保持著樂觀的態(tài)度，也一直保持著胖乎乎的身材。
然而，這樣人見人愛的賣萌殺器，長(zhǎng)大后卻成了連自己都嫌棄的累贅。
隨著年齡的增長(zhǎng)，馬影的體重一路攀升，最重時(shí)達(dá)到了140斤，過胖的體型常被同學(xué)們拿來開玩笑，馬影的性格變得逐漸內(nèi)向甚至有些自閉，就連面對(duì)喜歡的男孩子，馬影也只敢以哥們兒的身份與他相處，而不敢表露自己的心意。
進(jìn)入大學(xué)后，馬影想要給自己的人生一個(gè)新的開始，開始瘋狂節(jié)食減肥，每天早餐吃一份麥片，其他時(shí)間盡量不吃東西，隔一段時(shí)間就大吃一頓“補(bǔ)償”一直忍耐饑餓的腸胃。
她的體重體重從150斤一路降到了120斤，雖然不算太瘦，但也甩掉了胖子的標(biāo)簽，正式踏入了正常體重的范疇。
但馬影的身體變得嚴(yán)重虛弱，她常常感到頭暈?zāi)垦?，一到體育課就要請(qǐng)病假，體能測(cè)試的時(shí)候更是差點(diǎn)暈倒在了操場(chǎng)上。
這樣的節(jié)食習(xí)慣，馬影一直保持到了畢業(yè)后，而打破這種不正常“平衡”的，則是懷孕。
胖出天際，她要拯救自己
懷孕之后，馬影的飲食管控計(jì)劃功虧一簣，體重就像坐火箭一樣從120斤上下，火速升到了160斤，可怕的是，出了月子后，馬影的體重卻不見減少，仍然在160斤居高不下，直到半年多以后才有所下降，不過也只降到了150斤就再也不動(dòng)了。
回憶這段經(jīng)歷，馬影覺得那時(shí)自己簡(jiǎn)直是到了人生的最低谷：“生完孩子之后本來我就挺脆弱的，有一點(diǎn)小抑郁，再加上身材變形，整個(gè)人完全變成了一個(gè)自己都不認(rèn)識(shí)也不能接受的樣子，我覺得這個(gè)人根本就不是我，但這時(shí)家人一點(diǎn)都不理解我，他們不懂我為什么難受，覺得我矯情，這也加劇了我的崩潰?！?br>
就在全家都不理解她的時(shí)候，馬影的姐姐給她帶來了一絲慰藉，姐姐也同樣經(jīng)歷了產(chǎn)后肥胖的噩夢(mèng)，對(duì)于馬影的痛苦可以說是感同身受，所以姐姐把曾經(jīng)幫助她成功減肥的營(yíng)養(yǎng)顧問推薦給了馬影。
在營(yíng)養(yǎng)顧問的建議下，馬影開始選擇營(yíng)養(yǎng)代餐，沒想到這個(gè)簡(jiǎn)單的決定，卻給她的生活帶來了翻天覆地的變化。
除了早晚選擇營(yíng)養(yǎng)代餐，馬影還開始調(diào)整自己的飲食，不管多忙都堅(jiān)持按時(shí)吃飯，買菜的時(shí)候更注重葷素搭配，瓜果蔬菜成了餐桌上的?？?，烹煮時(shí)盡量少油少鹽，每次只吃七分飽。
除此之外，馬影還開始推掉一切飯局、聚餐，實(shí)在推不掉的，也會(huì)盡量少動(dòng)筷、不喝酒，更不會(huì)時(shí)不時(shí)放縱自己暴飲暴食。兩個(gè)月，馬影的體重就下降了25斤。
減肥再次遇阻，運(yùn)動(dòng)助她攻克平臺(tái)期
兩個(gè)月減重25斤令馬影心頭歡喜，但卻發(fā)現(xiàn)自己遭遇了平臺(tái)期，單純依靠飲食上的改變減重效果已經(jīng)不再明顯了，在營(yíng)養(yǎng)顧問的指導(dǎo)下，馬影明白營(yíng)養(yǎng)加運(yùn)動(dòng)的減肥方式才能讓自己繼續(xù)瘦下去達(dá)到自己的理想身材，嘗到減肥甜頭的馬影當(dāng)然不會(huì)在這時(shí)放棄，所以盡管厭惡運(yùn)動(dòng)，她還是開始了艱難的運(yùn)動(dòng)征程。
由于長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)，剛開始運(yùn)動(dòng)時(shí)，馬影覺得異常吃力，身體每時(shí)每刻都處在崩潰邊緣，幾乎每天都是捱過去的，甚至對(duì)健身房產(chǎn)生了心理上的抵觸。
但這種情況漸漸開始出現(xiàn)了變化，第三周開始，馬影覺得身體開始漸漸習(xí)慣了這樣的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，不會(huì)再有累到全身癱軟的感覺了。
營(yíng)養(yǎng)配合運(yùn)動(dòng)，馬影的體重一個(gè)月內(nèi)又減了10斤！減肥四個(gè)月后，馬影的體重就穩(wěn)定在了109斤。
馬影的運(yùn)動(dòng)成果如此顯著，還得歸功于她的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。馬影堅(jiān)持力量訓(xùn)練和有氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的運(yùn)動(dòng)方式，每次到了健身房以后，先在健身教練的指導(dǎo)下做1小時(shí)力量訓(xùn)練，再自行做40分鐘有氧訓(xùn)練，這樣的訓(xùn)練每周起碼3次，除此之外馬影常常還會(huì)早起跑步或者跳繩。
通過運(yùn)動(dòng)，馬影不僅感覺身上的贅肉減少了，因?yàn)榧∪獾脑鲩L(zhǎng)，身體也變得緊繃有彈性起來，就連原本松弛暗沉的皮膚都變得白皙緊致，周圍的人都說她越來越年輕了。
其實(shí)減肥不僅改造了馬影的身材，也改造了馬影的生活，馬影現(xiàn)在連口味都變了，以前愛吃的甜食，現(xiàn)在覺得太膩了，以前偏愛的重口味食物，現(xiàn)在往往讓她覺得有些難以下咽，從前胖胖的她仿佛一個(gè)遙遠(yuǎn)的夢(mèng)。
肥胖改變的不僅僅是體型，它還會(huì)把人的生活慢慢地拖入深淵，相對(duì)應(yīng)的，減肥帶給馬影的改變也不只是外表，她重新?lián)碛辛俗孕?，也重新點(diǎn)燃了對(duì)生活的希望，重新變得開朗起來，舉手投足之間也不再是從前病懨懨的樣子，而是充滿了生命力和蓬勃的朝氣。
馬影的改變還影響了周圍的人，她成了朋友圈中的勵(lì)志典范，常常帶著朋友們一起減肥一起運(yùn)動(dòng)。她覺得，人生其實(shí)很短暫，每一天都要自己喜歡才算沒有浪費(fèi)，如果放任自己肥胖，不說別人，其實(shí)自己內(nèi)心也是嫌棄的。只有改變自己、提升自己才能進(jìn)一步獲得幸福感、成就感。
同一個(gè)人，
卻因減肥體驗(yàn)了兩種不同的人生，
其實(shí)肥胖并不可怕，
可怕的是對(duì)自己的否定，
和失去改變的信心，
行動(dòng)起來，用堅(jiān)定的信念去創(chuàng)造改變！
趕走肥胖煩惱，自由掌控人生！
