倦怠期：習(xí)慣引力，最后的反抗。

第三階段的倦怠期通常會出現(xiàn)以下幾種癥狀：

1.感覺厭煩提不起勁。

2.感受不到培養(yǎng)習(xí)慣的意義。

3.因一成不變而產(chǎn)生空虛感。

倦怠期需要變化。

對策一：添加變化。

效果：以嶄新的心情重新出發(fā)。長生動力。

方法，改變內(nèi)容、環(huán)境。使用持續(xù)開關(guān)。

重點(diǎn)：以一舉二得的角度思考。準(zhǔn)備多種選擇。不要輕易改變模式或規(guī)則。

對策二：計(jì)劃培養(yǎng)下一個習(xí)慣。

效果：可以看到現(xiàn)在培養(yǎng)習(xí)慣的經(jīng)過。提高培養(yǎng)習(xí)慣的能力。

方法：把目標(biāo)倒過來計(jì)算。擬定計(jì)劃。

重點(diǎn)：排列優(yōu)先級。就算已經(jīng)擬好計(jì)劃也不要執(zhí)行。

第二章結(jié)束。2018.12.26/立敏/摘錄