最近一直在為營(yíng)養(yǎng)進(jìn)階課程學(xué)習(xí)做準(zhǔn)備，學(xué)習(xí)中總結(jié)了有用的3個(gè)提高效率的技巧。
1. 分段學(xué)習(xí)，30-40分鐘離開(kāi)位置走動(dòng)一下，換著主題進(jìn)行，不要苦戰(zhàn)。
學(xué)海無(wú)涯苦作舟，這句話害了很多人，以為只有頭懸梁錐刺股才有好成績(jī)。恰恰相反，長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)同樣的內(nèi)容，只會(huì)導(dǎo)致大腦神經(jīng)元疲憊無(wú)法更快了解。如果你看著看著覺(jué)得想睡了，說(shuō)明你的大腦還沒(méi)習(xí)慣這么長(zhǎng)時(shí)間學(xué)習(xí)同個(gè)主題，可休息一下，再繼續(xù)。也可以換著主題來(lái)學(xué)習(xí)，比如學(xué)完數(shù)學(xué)，可以去背背詩(shī)詞；比如我自己學(xué)專(zhuān)業(yè)知識(shí)累了，我就去看看培訓(xùn)技巧學(xué)習(xí)技巧??
2.不要在書(shū)上畫(huà)重點(diǎn)，最好拿卡片寫(xiě)下關(guān)鍵詞或知識(shí)點(diǎn)，擴(kuò)展連接記憶，向他人復(fù)述。
知道怎么教給別人，就有邏輯了。今天我看《中醫(yī)營(yíng)養(yǎng)學(xué)》，看的時(shí)候都明白，看到后面作業(yè)是讓我復(fù)述給別人，我才知道，這東西還不是我的。我要講出來(lái)，進(jìn)行刻意練習(xí)。
3. 培養(yǎng)特意時(shí)間+地點(diǎn)進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，可以更快進(jìn)入心流。
每次在外面坐著喝飲料，旁邊人來(lái)人往，我塞上耳朵聽(tīng)音樂(lè)卻更能學(xué)進(jìn)去；坐在電腦前工作方便多了，但總是無(wú)法專(zhuān)注完成一件事再到一件事，塞上耳朵聽(tīng)音樂(lè)我就可以了。
這大概是心理暗示，這是高效學(xué)習(xí)的時(shí)候了，大概是我的小確幸吧。
??今天是第十八條日更，在每一天都很累的情況，還是沒(méi)放棄更新。我們都要學(xué)會(huì)著肯定自己吖。為小冠軍打call
