? ? ? ? 之前我們在稱贊一個人的時候，我們會說他智商高；現(xiàn)在我們會說他智商、情商雙高。一個人的智商高低是有一套評價指標的，那么一個人的情商高低怎么評價？從心理學角度講，一個人情商高，指的是這個人情緒成熟，大致也是有一些參照指標的：

1. 開始辯證思考 。你意識到他人看似難以理解的行為背后，實則隱藏著內(nèi)心的恐懼與焦慮。你不再認為只有自己總是對的，和你觀點不一樣的人就是傻瓜。你眼中的世界不再只有黑白。隨著時間的流逝，這種辯證的思考讓你的生活變得更加有趣。

2. 學會了表達 。你開始明白頭腦中的想法不會自動被他人理解，你不再責怪他人無法理解你的意思。你放下了“對方應該知道我在想什么”這種期待，學會了組織語言，表達自己內(nèi)心的意圖和情緒。

3. 勇于道歉 。你逐漸學會自省，認識到自己的錯誤，也可以坦然接受它，然后鼓起巨大的勇氣踏出修正錯誤的第一步——道歉。

4. 擁有了真正的自信 。你學會了自信，這并非是因為你優(yōu)秀、完美，無可挑剔，而是因為你意識到其他人和你一樣，也會有愚蠢、恐懼或是迷茫的時刻。我們都是在邊生活邊縫補自己的缺口，有些小缺點也沒什么大不了。

5. 學會理解父母 。你意識到父母也有他們自己的局限，有時他們力所不及，不能很好地勝任父母這個身份。他們或許也有未解決的個人議題，也在不斷地和內(nèi)心的惡魔抗爭。于是在某個時間點，你對父母的憤怒和不滿變?yōu)榱死斫夂屯椤?/b>

6. 不會總為小事煩惱 。你意識到對心境產(chǎn)生巨大影響的諸多因素：睡眠時間不足、基礎壓力水平過高或是攝入過多酒精等。因此，如果想同他人討論一些重要的、容易引發(fā)爭議的話題，你會選擇一個合適的時間點。比如，大家都已經(jīng)吃好睡好、沒有喝醉、沒有什么其他事情繃緊神經(jīng)的時候。

7. 不再獨自生悶氣 。如果有人傷害了你，你不會再獨自生悶氣 ，甚至把怒火積壓數(shù)天之久。生命如白駒過隙，你再不期待他人能夠及時自省，你會選擇直接告訴他們自己的為何而憤怒，然后把那件事翻篇。

8. 不再追求完美 。你知道沒有完美的人、完美的工作、完美的生活。你轉而開始欣賞——“足夠好”。你意識到，生活里的確有很多事情讓人很沮喪，但也有很多事情讓你覺得“足夠好”。

9. 不再盲目樂觀 。你不再過于理想化，學會了對事情進展持有一點悲觀態(tài)度，也因此你變得更平靜、更有耐心、更寬容。

10. 學會了欣賞他人 。你發(fā)現(xiàn)每個人都有缺點與優(yōu)點。你學會更全面地看待一個人，而非只看到他人的缺點。比如，某人雖然相當迂腐，但也極其認真，在混亂中TA很可靠；某人雖然雜亂無章，但同時也很有創(chuàng)造力和眼光。

11. 更理智的戀愛 。當你不太成熟的時候，你可能會一見鐘情。而如今，你不再輕易墜入愛河。你意識到，不管一個人看上去多么迷人、多么成功，TA也會有一些被光環(huán)效應所遮掩的缺點。

12. 接受自己有時“難以相處” 的事實 。你發(fā)現(xiàn)自己有時會變得“難以相處”，不過，你不再像從前一樣多愁善感。你在交朋友時會善意提醒對方什么時候、什么情況下你會變得難以相處。

13. 允許自己犯錯 。你意識到因為過去的失誤不斷拷打自己，只會帶來毫無益處的自我消耗。你逐漸和自己成為了朋友，雖然有時候你會犯錯，但你仍然值得被自己善待。

14. 與自己的“孩子氣”和解 。你開始明白成熟也包括與自己“孩子氣”的那部分和解，不再要求自己時時刻刻表現(xiàn)得像個大人。你接受我們都有“變成小孩子”的時刻，當你內(nèi)心那個兩歲的小孩抬起頭來時，你慷慨地迎接TA，并給予TA所需的關注。

15. 時常感到“小確幸” 。你不再對宏大的計劃抱有太多期望，或者妄圖一種長久的快樂。你開始慶祝每一件進展順利的小事，你的滿足感會以分鐘為單位增加。如果一天過得順順利利，你就會很開心。你對花朵和夜空感興趣起來，你時常感到“小確幸”。

16. 不再過分關注形象與名譽 。你意識到，他人的思想像是一片沼澤地，只會讓人越陷越深。你不再費盡心思打造自己在他人眼中的形象。你只會在意自己和一兩個重要的人的看法。

17. 能夠接受批評 。你不再假設批評你的人是想要羞辱你，或者是他們故意針對你。你開始接受一些值得采納的意見或建議，而不再拿起自己的防御武器，或堅信自己沒有任何問題。

18. 可以跳出固有思維 。生活似乎在日復一日地圍繞著問題打轉，你意識到自己需要跳出去，用新的視角來看待那些讓你痛苦的事情。或許你會花更多時間在大自然中散步，養(yǎng)一只寵物，或是欣賞夜空中的銀河系。

19. 不再重復創(chuàng)傷模式 。你了解了你的過去是如何影響你現(xiàn)在對事件的反應的，并且學習去糾正這種影響可能帶來的某些扭曲。你不再總是跟著自己的第一感覺走，你開始對第一反應保持懷疑。

20. 學會了展露脆弱 。當你開始一段友誼，你會發(fā)現(xiàn)他人更想了解你有什么問題和煩惱，這樣他們在面對自己的痛苦時就沒有那么孤單了。你明白了相互分享彼此的脆弱，能夠讓你們變得更親密 。（簡單心理翻譯自《The Shool? of Life》）