第二夜? 一切煩惱都來自人際關(guān)系

為什么討厭自己

? ? ? ? 1.你為什么討厭自己呢？為什么只盯著缺點(diǎn)就是不肯去喜歡自己呢。那是因?yàn)槟闾ε卤凰擞憛?，害怕在人際關(guān)系中受傷。

? ? ? ? 2.你的目的是“避免在與他人的關(guān)系中受傷”。

一切煩惱都是人際關(guān)系的煩惱

? ? ? ? 3.僅止于個人的煩惱，即所謂的“內(nèi)部煩惱”根本不存在。在任何煩惱中都會有他人的因素。

? ? ? ? 4.你由于太懼怕人際關(guān)系所以才會變得討厭自己，你是通過自我厭棄來逃避人際關(guān)系。

自卑感來自主觀的臆造

? ? ? ? 5.~的身高只是一個低于平均數(shù)的客觀測量數(shù)字而已。咋看之下也許會被認(rèn)為是劣等性。但是，問題在于我如何看待這種身高以及賦予它什么樣的價值。

? ? ? ? 6.困擾我們的自卑感不是“客觀性的事實(shí)”，而是“主觀性的解釋”。……我們無法改變客觀事實(shí)，但可以任意改變主觀解釋。

自卑情結(jié)只是一種借口

? ? ? ? 7.人都處于追求優(yōu)越性這一“希望進(jìn)步的狀態(tài)”之中，樹立某些理想或奮斗目標(biāo)并努力為之奮斗。同時，對于無法達(dá)成理想的自己就會產(chǎn)生一種自卑感。

? ? ? 8.只要處理得當(dāng)，自卑感也可以成為努力和成長的催化劑。

? ? ? ? 9.自卑情結(jié)是指把自己的自卑感當(dāng)作某種借口使用的狀態(tài)?！襁@樣在日常生活中大肆宣揚(yáng)“因?yàn)橛衋，所以才做不到b”這樣的理論，這已經(jīng)超出了自卑感的范疇，它是一種自卑情結(jié)。

? ? ? ? 10.將原來沒有任何因果關(guān)系的事情解釋成似乎有重大因果關(guān)系一樣，即阿德勒說的“外部因果律”。

? ? ? ? 11.害怕向前邁進(jìn)或者是不想真正地努力。不愿意為了改變自我而犧牲目前所享受的樂趣 ——比如玩樂或休閑時間。也就是拿不出改變生活方式的“勇氣”，即使有些不滿或者不自由，也還是更愿意維持現(xiàn)狀。這樣的人并非“不能成功”，而是“不想成功”。

越自負(fù)的人越自卑

? ? ? ? 12.自卑感雖然人人都有，但它沉重得沒人能夠一直忍受這種狀態(tài)?！瓫]有勇氣彌補(bǔ)的人就會陷入自卑情結(jié)?！员扒榻Y(jié)有時會發(fā)展成“優(yōu)越情結(jié)”，即表現(xiàn)得自己好像很優(yōu)秀，繼而沉浸在一中虛假的優(yōu)越感之中。例如：權(quán)勢張揚(yáng)，驕傲于自我功績，沉迷于過去輝煌。

? ? ? ? 13.有強(qiáng)烈的自卑感才會驕傲自大，那其實(shí)是想要故意炫耀自己很優(yōu)秀。擔(dān)心如果不那么做的話，就會得不到周圍的認(rèn)可。

? ? ? ? 14.夸耀不幸。通過把自卑感尖銳化來實(shí)現(xiàn)異常優(yōu)越感模式?！@種人其實(shí)是想要借助不幸來顯示自己特別，他們想要用不幸這一點(diǎn)來壓住別人。……以自己的不幸為武器來支配對方。

? ? ? ? 15.只要把自己的不幸當(dāng)作保持“特別”的武器來用，那人就會永遠(yuǎn)需要不幸。

人生不是與他人的比賽

? ? ? 16.在同一平面上既有人走在前面又有人走在后面?！^追求優(yōu)越性，是指自己不斷朝前邁進(jìn)，而不是比別人高出一等?！慌c任何人競爭，只要自己不斷前進(jìn)即可。……健全的自卑感不是來自與別人的比較，而是來自與“理想的自己”的比較。

? ? ? ? 17.所有的人“雖然不同但是平等”的。

? ? ? ? 18.我們不斷向前邁進(jìn)并不是為了與誰競爭，價值在于不斷超越自我。

在意你長相的，只有你自己

? ? ? ? 19.如果在人際關(guān)系中存在競爭，那人就不可能擺脫人際關(guān)系帶來的煩惱，也就不可能擺脫不幸。

? ? ? ? 20.之所以有很多人雖然取得了社會性的成功，但卻感覺不到幸福，就是因?yàn)樗麄兓钤诟偁幹小?/p>

? ? ? ? 21.把他人的幸?？醋鳌拔业氖　?，所以才無法給予祝福。

? ? ? ? 22.如果能夠體會到“人人都是我的伙伴”，那么對世界的看法也會截然不同。

人際關(guān)系中的“權(quán)力斗爭”與復(fù)仇

? ? ? ? 23.因私憤而流露的發(fā)怒只不過是為了讓別人屈服的一種工具而已。

? ? ? 24.對方只是想要責(zé)難挑釁你，通過權(quán)力之爭來達(dá)到讓不順眼的你屈服的目的。這個時候你如果發(fā)怒的話，那就是正中下懷，關(guān)系會急劇轉(zhuǎn)入權(quán)力之爭。

? ? ? ? 25.遭受過父母虐待的孩子有些會誤入歧途、逃學(xué)，甚至?xí)霈F(xiàn)割腕等自殘行為?！⒆与[藏的目的就是“報(bào)復(fù)父母”。

? ? ? 26.人際關(guān)系一旦發(fā)展到復(fù)仇階段，那么當(dāng)事人之間幾乎就不可能調(diào)和了。為了避免這一點(diǎn)，在受到爭權(quán)挑釁時絕對不可以上當(dāng)。

承認(rèn)錯誤，不代表你失敗了

? ? ? ? 27.我們即使不使用怒氣，也可以進(jìn)行溝通以及取得別人的認(rèn)同?！瓫]必要依賴發(fā)怒這一工具。

? ? ? ? 28.無論認(rèn)為自己多么正確，也不要以此為理由去責(zé)難對方。（我是正確的——對方是錯誤的——我必須獲勝）

? ? ? ? 29.如果你認(rèn)為自己正確的話，那么無論對方持什么意見都應(yīng)該無所謂。

? ? ? ? 30.因?yàn)椴幌胧?，所以就不愿承認(rèn)自己的錯誤，結(jié)果就會選擇錯誤的道路。承認(rèn)錯誤、賠禮道歉、退出權(quán)力之爭，這些都不是“失敗”。

人生的三大課題：交友課題、工作課題以及愛的課題

? ? ? ? 31.為什么把別人看成“敵人”而不能認(rèn)為是“伙伴”？那是因?yàn)橛職馐艽斓哪阍谔颖苋松恼n題。

? ? ? ? 32.阿德勒心理學(xué)關(guān)于人的行為方面和心理方面都提出了相當(dāng)明確的目標(biāo)。行為目標(biāo)：“自立”，“與社會和諧相處”。心理目標(biāo)：“我有能力”以及“人人都是我的伙伴”。

? ? ? ? 33.一個個體在想要作為社會性的存在生存下去的時候，就會遇到不得不面對的人際關(guān)系，這就是人生課題。

浪漫的紅線和堅(jiān)固的鎖鏈

? ? ? ? 34.當(dāng)人能夠感覺到“與這個人在一起可以無拘無束”的時候，才能夠體會到愛。

? ? ? ? 35.束縛是想要支配對方的表現(xiàn)，也是一種基于不信任感的想法。

“人生謊言”教我們學(xué)會逃避

? ? ? ? 36.在戀愛或夫妻關(guān)系中，過了某個時期之后，有時候?qū)Ψ降呐龅醚孕卸紩屇闵鷼狻！瓕Ψ狡鋵?shí)沒有任何改變，只是自己的“目的”變了而已。

? ? ? ? 37.阿德勒爸這種企圖設(shè)立種種借口來回避人生課題的情況叫作“人生謊言”。

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