內(nèi)容梗概：

1,作者是超級暢銷書作家，也是一個醫(yī)生。

他自己皮膚潰爛，開抗生素，沒有根治。

他后來自己通過腸道的維護，康復(fù)了。

2,腸子知識很實用。經(jīng)常被忽視。

3,三條管帶：血管、神經(jīng)系統(tǒng)、原始腸道群。

肺、肝。

4,大便，排便高技術(shù)的動作。

5,肛門，內(nèi)括約肌，外括約肌，有豐富的傳感細胞，細胞告訴大腦，觀察環(huán)境，命令外括約肌等待，內(nèi)括約肌，自己行動，外括約肌，可以控制。

6,上廁所的姿勢有錯。坐，耗時，5分鐘，無法完全打開。蹲，耗時30秒。

7,坐著不通暢。相關(guān)數(shù)據(jù)。

8,入口，口腔，神秘地方，左右?guī)洶?，分泌唾液。下面，天天分泌唾液?/p>

唾液腺，添鈣、鎮(zhèn)定劑。

粘液素，保護牙齒。

睡著，停止分泌。

9,睡前、醒后刷牙，很必要，消口臭。

10,舌根，免疫系統(tǒng)覆蓋：扁桃體。

11,扁桃體的小結(jié)石，導(dǎo)致口臭。

自己的思考：

1,現(xiàn)代醫(yī)院，無論大小病，一律給你來個 “吊針”。打點滴，成了醫(yī)院的招牌菜。為什么？

打的點滴，其實是“抗生素”，抗生素出了名見效快，醫(yī)生在實施的時候，其實是成為了“公用品悲劇”。

有醫(yī)生開抗生素，就能獲得“見效快”的名聲，結(jié)果，大家都亂開抗生素，導(dǎo)致“抗生素的使用泛濫?！?/p>

抗生素的過度使用，其實是帶來身體的病菌的耐用性，從而培養(yǎng)“超級細菌”。

2,個人以前經(jīng)常有口腔潰瘍，醫(yī)生都是開“止疼藥”“抗生素藥”，好幾天，又復(fù)發(fā)。

后來，我自己讓它自己好，保持飲食習(xí)慣，11點半前必須睡覺。

換了冰硼牙膏。

半年多，沒有再復(fù)發(fā)。

3,腸子的入口和出口，認(rèn)識腸子。出口的括約肌，其實是需要進行長期的鍛煉的。而且好處非常大。

在“熙墨實驗室”的兩性講座里，講到的解決松弛的辦法，就是有規(guī)律地收縮和放松括約肌，訓(xùn)練它，能夠有效地解決松弛問題，還有，經(jīng)過訓(xùn)練，生孩子都沒有那么疼，第一次的疼痛也會減弱。

男生訓(xùn)練括約肌，能夠提升能力，這里不再深入。

1,口腔清潔，早睡，用冰硼牙膏刷牙。

2,早休息。鍛煉跳繩，站樁。

3,訓(xùn)練括約肌。