2017年7月3日星期一

今天感賞自己度過了充實(shí)的一天。

制定了一份暑假計(jì)劃，規(guī)律的作息會幫助自己度過一個有意義的暑假。

上午為自己遭遇的拒絕耿耿于懷，困于低落的情緒漩渦。意識到自己又習(xí)慣性啟動了負(fù)面聚焦，趕緊通過文字記錄的方式，和自己的心念對話，接納情緒，并嘗試站在對方的立場去理解他拒絕我的原因。隨著文字的展開，我的負(fù)面情緒得到舒緩，聚焦傾向開始正向轉(zhuǎn)移。

呵呵，敞開了自己，發(fā)現(xiàn)自己的心胸可以如此開闊。

感賞自己克服嗜睡的困擾，完成了預(yù)計(jì)的任務(wù)。

感賞自己想起兒子，沒有了太多的焦慮。兒子給他爸短信“沒錢了”。短短的三個字，我能感受到兒子對父母的依賴。感賞兒子用錢節(jié)制，沒有過度揮霍。感賞兒子在全民K歌里發(fā)布自己的演唱，其實(shí)就是在告訴父母他一切安好。

感賞自己認(rèn)真學(xué)習(xí)愛溝通課程，課程讓我深切地領(lǐng)悟到能量一致、同頻共振是有效溝通的前提。想起以前和兒子關(guān)于游戲的較量都以親子雙方的痛苦結(jié)束，都是因?yàn)槟芰坎粚Α]有接納和信任，沒有尊重和理解，一味地操控，哪怕我肝腸寸斷的慟哭，哪怕我疾病纏身，都打動不了兒子的心。親子之間無法同頻共振，我偽裝的平和與慈愛很容易被孩子感應(yīng)到不真實(shí)，我短暫的正能量很快就崩潰。

“父母的真愛，是分離?！薄皭垡谟H子之間流動，而不是單向輸出?！辈还茉趺凑f，人與人之間的愛要立足生命，用心體察生命的律動。

今晚投射自己明天加班愉快，投射自己持續(xù)一致地保持正面聚焦。投射善良的兒子也在想念爸爸媽媽。投射老公繼續(xù)像大男孩一樣可愛，投射老媽身體健康。

窗外涼風(fēng)送爽，日子其實(shí)很美好！