俗話說好：“早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少”，早餐對于孩子來說很重要，早餐不僅為孩子提供一早上的熱量，每天按時(shí)吃早餐對孩子腸胃也是有好處的；不過，有些早餐是不宜讓孩子多吃的，很多父母會(huì)疏忽。

那么接下來

就讓斑馬君來告訴大家

孩子幾種不宜多吃的早餐

01辛辣的食物

辛辣的食物容易傷胃，特別是早餐，孩子腸胃很脆弱，容易受到刺激；特別是四川、湖南等愛吃辣的地區(qū)，父母們尤為注意，更不要讓孩子多吃辣，對孩子的腸胃有一定的傷害。

02隔夜剩菜

隔夜剩菜會(huì)殘留很多的細(xì)菌，還會(huì)產(chǎn)生很多的亞硝酸鹽，就算加熱也不一定能去除，并且剩菜中的營養(yǎng)物質(zhì)剩余不多，且容易變質(zhì)；所以家長可不要貪方便、貪小便宜而給孩子吃剩菜等等。

03零食

薯片、餅干、糖果等等零食是孩子的最愛，但長期把這些零食當(dāng)早餐，對孩子身體百害無益；零食只能提供短暫的能量，不足以維持孩子一早上的運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)，長此以往，容易導(dǎo)致孩子營養(yǎng)不足，體質(zhì)下降，容易生病，還容易得肥胖癥。

04過于冰涼的食物

天氣炎熱，有的媽媽會(huì)把豆?jié){、牛奶放涼了再給給孩子喝，甚至是放到冰箱里；但過于冰涼的食物對與孩子的腸胃也是一直負(fù)擔(dān)；

建議：早上第一樣食物，應(yīng)該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆腐花、熱豆?jié){、芝麻糊、山藥粥或鮮魚片粥等等，然后再配著吃蔬菜、面包、三明治、水果、點(diǎn)心等。

早餐是一整天活力的開始，早餐要吃的好，所以家長們要多給孩子吃有營養(yǎng)價(jià)值的早餐，避免食用對孩子身體不好的食物。

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