作者簡(jiǎn)介：劉珂：國(guó)家認(rèn)證職業(yè)生涯規(guī)劃師（CMT）、高級(jí)生涯咨詢(xún)師、個(gè)人效能教練、人力資源管理師、資深職業(yè)經(jīng)理人
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“媽媽?zhuān)瑖u，有怪獸！”
最近我3歲大的兒子會(huì)突然緊張地貼近我，小手指豎著放在小嘴處做噓聲狀，另一只小手牢牢地抓住我，小眼睛滴溜溜地到處看，露出一副害怕的樣子。
也不知道他在哪里接收到了“怪獸”這個(gè)詞的信息，可能到了這個(gè)年齡段的孩子都或多或少會(huì)有這樣的行為吧，不過(guò)很明顯的是“恐懼”在他所表現(xiàn)出來(lái)的情緒里占了主要。
這樣的現(xiàn)象出現(xiàn)兩三次后，作為一名從事生涯咨詢(xún)師職業(yè)的媽媽?zhuān)覜Q定用敘事療法的方式和孩子對(duì)話，跟他一起看看這個(gè)“怪獸”是什么樣的。
“培培，小怪獸來(lái)了嗎？它在哪里呢？”（我特意加上了“小”字）
“它在那兒！”培培用手指著窗簾
“喔，小怪獸在那里啊，”我順著他的手看向窗簾，一副很認(rèn)真的樣子，然后回過(guò)頭：“培培你跟媽媽說(shuō)說(shuō)，小怪獸長(zhǎng)什么樣子的呀？”
“哇~”培培把兩只小手放在耳朵邊，做了一個(gè)要撲過(guò)來(lái)的張牙舞爪的樣子，原來(lái)怪獸在他心里是這個(gè)形象的。
“呀，還挺嚇人的。小怪獸有沒(méi)有耳朵呀？”培培點(diǎn)點(diǎn)頭，“小怪獸有沒(méi)有鼻子呀？”培培又點(diǎn)點(diǎn)頭，“小怪獸的小嘴巴是什么樣的呀？”培培努力地張開(kāi)了小嘴巴，“小怪獸的小手手是怎么放的呀？”“它有多高呀？”……
就這樣，我們倆一問(wèn)一答，慢慢地，一個(gè)小怪獸的形象浮現(xiàn)出來(lái)了。在這個(gè)過(guò)程中，隨著孩子對(duì)怪物形象的描述，特別是擬人化的形象構(gòu)建，我感覺(jué)到他開(kāi)始慢慢放松下來(lái)。
人們的恐懼感有很多來(lái)源于未知，“小怪獸”對(duì)于孩子而言，對(duì)應(yīng)的是一種恐懼感覺(jué)，而具象化的表達(dá)方式可以將恐懼從無(wú)形轉(zhuǎn)為有形，一旦有了形狀，要改變這個(gè)形狀就相對(duì)容易。
在《哈利波特與阿茲卡班的囚徒》一章中有提到一個(gè)怪物“博格特”，它是黑魔法生物，沒(méi)有形狀，它能看透人的內(nèi)心，變成你最害怕的東西。
對(duì)付它的方法是使用驅(qū)逐咒“滑稽滑稽”，能使它變成你認(rèn)為最滑稽的樣子，真正消滅它是你發(fā)出大笑聲，它就會(huì)消失。
在電影中羅恩的環(huán)節(jié)里，博格特被放出來(lái)后變化成了羅恩最害怕的巨型蜘蛛形象，羅恩念咒以后巨型蜘蛛被穿上了8只溜冰鞋，滑來(lái)滑去的站不穩(wěn)，看起來(lái)很可笑，這一刻，羅恩對(duì)于蜘蛛的恐懼就被化解了。當(dāng)恐懼有了形象，這個(gè)形象就有了被修改的可能。
等小怪獸的形象被具象化出來(lái)后，我跟培培說(shuō)：“培培，小怪獸今天是要來(lái)做什么的呀？你問(wèn)問(wèn)它，看看它是想嚇我們一跳還是想跟我們一起玩呀？”
培培說(shuō)：“它想嚇我們一跳。”
我說(shuō)：“哦，那你被嚇到了嗎？”培培點(diǎn)點(diǎn)頭
我說(shuō)：“那你要不要跟小怪獸說(shuō)，你已經(jīng)嚇了我一跳啦，現(xiàn)在你是想跟我玩還是想回去呀？”
培培說(shuō)：“它說(shuō)它想回去了。”
我說(shuō)：“哦，那我們跟它說(shuō)拜拜吧?！?/p>
培培對(duì)著窗簾的方向，搖著小手說(shuō)：“小怪獸拜拜~下次你再來(lái)玩~”（“再來(lái)玩”這個(gè)說(shuō)法是他對(duì)每一位要離開(kāi)的家人或客人都習(xí)慣性要說(shuō)的）
到這里的時(shí)候，孩子的情緒已經(jīng)完全放松下來(lái)了，那個(gè)恐懼從不受控（突然出現(xiàn)，讓孩子很害怕）到受控（孩子讓它離開(kāi)，它就離開(kāi)），是一個(gè)奪回主動(dòng)權(quán)的過(guò)程。
在這樣的過(guò)程里，孩子感受到了恐懼的存在，接納了它的形象，和它進(jìn)行了對(duì)話，知道它會(huì)離開(kāi)，并且能控制那個(gè)離開(kāi)的時(shí)間，孩子就獲得了和恐懼相處的能力。
到后來(lái)，小怪獸也仍然時(shí)不時(shí)會(huì)來(lái)到我們的身邊，當(dāng)它出現(xiàn)時(shí)，我發(fā)現(xiàn)培培會(huì)告訴我說(shuō)媽媽怪獸來(lái)了，會(huì)跟想象中的小怪獸對(duì)話（孩子在這個(gè)階段想象力非常豐富，除了和小怪獸對(duì)話外，他們也經(jīng)常都會(huì)自言自語(yǔ)和想象中的其他事物對(duì)話），會(huì)選擇小怪獸今天是來(lái)嚇人還是來(lái)玩，會(huì)說(shuō)小怪獸想找朋友，會(huì)和小怪獸拜拜。
這當(dāng)中有時(shí)候他會(huì)讓我參與（他也仍然有時(shí)候會(huì)害怕，這個(gè)時(shí)候他會(huì)要我參與），有時(shí)候他自己就能完成，然而，那個(gè)最初的恐懼感消退了很多，甚至這個(gè)變成了他表達(dá)自己希望媽媽陪伴的方式之一。
這當(dāng)中還有很多有趣的故事：
比如有一次我們躺在床上的時(shí)候突然停電，在黑漆漆的房間里培培害怕起來(lái)，小怪獸立刻出現(xiàn)，培培躲進(jìn)了我的懷里，我抱著他，跟他說(shuō)：“嗯，在這個(gè)房間里，有小怪獸，”培培點(diǎn)點(diǎn)頭，我又說(shuō)：“房間里有培培和媽媽?zhuān)彼贮c(diǎn)點(diǎn)頭，我再說(shuō)：“房間里有小烏龜嗎？”（培培的玩具）他點(diǎn)點(diǎn)頭，“有小章魚(yú)嗎？”“有小貓頭鷹嗎？”……
在這個(gè)過(guò)程里，孩子慢慢開(kāi)始意識(shí)到，黑漆漆的房間里，不但有趁機(jī)出來(lái)嚇人的小怪獸，還有媽媽?zhuān)€有很多他的好朋友玩偶，有很多他熟悉的東西，而他之前沒(méi)有想起來(lái)，所以隨著媽媽輕聲地發(fā)問(wèn)，孩子很快安然地進(jìn)入了夢(mèng)鄉(xiāng)。
當(dāng)我們?cè)诿鎸?duì)恐懼的時(shí)候，抵抗、阻攔、忽略、逃避、尋求他人的幫助等一切對(duì)抗性質(zhì)的行為，其實(shí)都是在強(qiáng)化恐懼的力量，唯有接納，和它共存，看到心中那個(gè)恐懼的實(shí)相，進(jìn)而掌握主動(dòng)權(quán)，那個(gè)內(nèi)心的博格特，才可能隨著“滑稽滑稽”的咒語(yǔ)，在大笑聲中消失。
教會(huì)孩子如何看到自己的情緒，知道如何表達(dá)自己的情緒，進(jìn)而習(xí)得如何和自己的情緒相處，是能夠幫助孩子學(xué)會(huì)情緒管理，迎接成長(zhǎng)挑戰(zhàn)的好方式。
