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? ? ? ? ? ? ? ? 作者/W1讓我們的學(xué)習(xí)不在焦慮
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-7296期? 別讓“乞丐思維”影響你，定制你的習(xí)慣吧
? 看過(guò)這樣一個(gè)故事： 一位富豪沒(méi)有繼承人，他死后就把自己的遺產(chǎn)贈(zèng)送給了一位常年靠乞討為生的遠(yuǎn)房親戚。這位乞丐接受遺產(chǎn)后瞬間變成了百萬(wàn)富翁，身價(jià)暴漲。記者聞風(fēng)而來(lái)采訪他：“你太幸運(yùn)了！繼承了這大筆遺產(chǎn)后，你最想做的第一件事是什么？”乞丐回答說(shuō)：“我要買(mǎi)一只好一點(diǎn)的碗和一根結(jié)實(shí)的木棍，這樣我以后出去討飯時(shí)方便一些?！?/p>
? 習(xí)慣就是這樣讓人啼笑皆非。每個(gè)人都想養(yǎng)成良好的習(xí)慣，但養(yǎng)成好習(xí)慣是很難的。習(xí)慣是強(qiáng)化出來(lái)的。說(shuō)到強(qiáng)化就是經(jīng)驗(yàn)的好處。
? 我們來(lái)看下經(jīng)驗(yàn)的好處。在工作中我們每個(gè)人都有一個(gè)目標(biāo)，可能都很大，因?yàn)樘h(yuǎn)我們很容易放棄，但是一個(gè)個(gè)可以馬上實(shí)現(xiàn)，并能馬上看到結(jié)果的小目標(biāo)就不一樣了，“馬上實(shí)現(xiàn)”和“馬上體驗(yàn)”就是好處，會(huì)形成經(jīng)驗(yàn)，這就是強(qiáng)化。
? 我經(jīng)常在工作中遇到困難的時(shí)候，都在想我的主管、我的同事、我的父親是怎么做的，然后再做出自己的決策，因?yàn)樗麄兌际俏业陌駱印０駱幼屛艺业搅α恳渤删土宋业臍w屬感，利用現(xiàn)有的社群就可以幫我們養(yǎng)成長(zhǎng)期的好習(xí)慣。
? 為什么你要去在養(yǎng)成這個(gè)習(xí)慣？如果你的答案是你看到別人這樣做了，就覺(jué)得自己也應(yīng)該做，比如：別人早起，你也想早起。那么這個(gè)習(xí)慣就很難成功。所有的習(xí)慣都要?jiǎng)恿?，有?chuàng)造性的行為才有更大動(dòng)力，而只想著解決問(wèn)題的行為就不能形成動(dòng)力。比如你想改善一個(gè)制程，不用新的方式去實(shí)踐，在原來(lái)基礎(chǔ)上修修改改的動(dòng)力是完全不同的。
? 也許很會(huì)說(shuō)前面我都做到了，可是我還是沒(méi)有養(yǎng)成習(xí)慣，如果仔細(xì)觀察不難發(fā)現(xiàn)，越復(fù)雜你越不想去做，越容易想放棄。那么你能否將要做的事弄得更簡(jiǎn)單？復(fù)雜問(wèn)題簡(jiǎn)單化，簡(jiǎn)單問(wèn)題重復(fù)做，這就是改變的方法。
? 我們常說(shuō)：行為改變了，思想也會(huì)隨之改變?！坝兄菊呤戮钩伞边@種說(shuō)法，是要先改變思想，才能改變你的行為。但是，你的大腦是不會(huì)受這些控制的，先改變自己的行為，思想才會(huì)隨之改變（請(qǐng)參考之前的大腦運(yùn)行規(guī)律）。
? 不管你做任何事，這事如果不能讓你堅(jiān)持，那一定是事情本身就不能吸引你，而且讓你不停地做下去。盡量讓事情的過(guò)程能給你及時(shí)的獎(jiǎng)勵(lì)，你可以參考“嗑瓜子”，輕松就能得到小回報(bào)，這就是吸引力。
? 刻意訓(xùn)練就是反復(fù)的強(qiáng)化，最終才形成了條件反射。如果我們反復(fù)看到、聽(tīng)到或者聞到某種東西，大腦就會(huì)存儲(chǔ)相應(yīng)的信息，讓我們不用思考，迅速地就能認(rèn)出它。當(dāng)我們重復(fù)的次數(shù)越多，身體就會(huì)對(duì)這個(gè)行動(dòng)越認(rèn)可。
? 定制一個(gè)習(xí)慣，從小目標(biāo)、強(qiáng)動(dòng)力、更簡(jiǎn)單、重行為、求獎(jiǎng)勵(lì)、多刻意開(kāi)始，點(diǎn)燃你的大腦，讓思維不再冰封，這是我們能做的。
我們的感受是：
? 如果你還在懊惱，那就先做點(diǎn)你能做的吧；如果你已經(jīng)在躍躍欲試，那就從現(xiàn)在開(kāi)始準(zhǔn)備定制吧。
