時(shí)刻牢記目標(biāo)——【 第三個(gè) 60天目標(biāo)】
吸取上次目標(biāo)設(shè)置教訓(xùn)，本次目標(biāo)嚴(yán)謹(jǐn)且有彈性，不給自己造成心理壓力！只獎(jiǎng)勵(lì)、不懲罰，增加動(dòng)力！
1、早睡早起22:00/6:00? （每周可有2次推遲1小時(shí)，每月可有2次推遲2小時(shí)） ；
2、每周晨起運(yùn)動(dòng)5次，每次3公里?；
3、每周勤學(xué)網(wǎng)學(xué)專業(yè)知識(shí)或（ 學(xué)習(xí) ） 畫畫 3次；
4、堅(jiān)持每天親子打卡，查看親子小組伙伴們的打卡，并和3位同學(xué)互動(dòng) ；（每周可有1-2天缺席）
5、堅(jiān)持周檢視&月度檢視 ！（ 原則上周末、月末發(fā)布，特殊情況可推遲1-2天 ）
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本周關(guān)鍵詞：??
時(shí)間管理親子班踐行? ? ? ? ? ? 過(guò)年（全家逛植物園、逛老城，買花卉，回娘家、串親戚）? ? ? ?
閱讀《刻意練習(xí)》《非暴力溝通》? ? ? ? ? ? 一家三口看電影《流浪地球》? ? ? ? ? 修正分解八大關(guān)注前4項(xiàng)目標(biāo)
本周檢視與反思:
一、好習(xí)慣統(tǒng)計(jì)
1.堅(jiān)持早睡早起
早起：6:00之前6次，6:25一次（打完卡又睡著了）? ??達(dá)標(biāo)率100%！
早睡：22:00之前5次，22:51一次（除夕）? ?22:11一次? ? ??達(dá)標(biāo)率100%！
目標(biāo)調(diào)整的具有彈性之后，反而比之前好了，至少都在23點(diǎn)之前休息了！打卡和實(shí)際情況也基本一致了，很踏實(shí)！
2.運(yùn)動(dòng)
早起快走完成5次，達(dá)標(biāo)率100%！
3.工作及提升&畫畫
工作：——（過(guò)年）
提升：——過(guò)年+感覺(jué)用不到實(shí)處！? ?暫停，調(diào)整，閱讀《刻意練習(xí)》尋找答案！
畫畫：——過(guò)年+感覺(jué)用不到實(shí)處！? ?暫停，調(diào)整，閱讀《刻意練習(xí)》尋找答案！
4.親子打卡及互動(dòng)
親子打卡完成7天? （100%）? 嘉許自己? ? ? ? 每天和三位同學(xué)互動(dòng)完成3天（40%）繼續(xù)加油！??！
5.閱讀與聽(tīng)書
閱讀：
閱讀《刻意練習(xí)》? ? ——開(kāi)始時(shí)覺(jué)得有些吃力，慢慢后面有了案例、感覺(jué)好些！?
聽(tīng)樊登老師講《非暴力溝通》3次，有一句話很是受用，所有情緒都是因?yàn)閮?nèi)心的需求沒(méi)有得到滿足，別人如是，自己也是如此，所以對(duì)別人需要嘗試詢問(wèn)對(duì)方的需求，對(duì)自己也需要弄清楚自身需求！
二、幸福時(shí)光
1.家庭
非常享受和老公一起做家務(wù)（擦玻璃）的幸福時(shí)光，也非常喜歡和老公深入溝通，能聽(tīng)到彼此的心里話，很感人、很欣慰！
孩子幫我揉背、安慰我，和我一起瘋玩、閱讀，非常暖心也非常開(kāi)心！
2.休閑
大年三十，和婆婆、老公、妹妹以及孩子一起逛隋唐植物園，各色花燈很是漂亮、各種吉祥寓意的花鼓也很有意思，最喜歡的花燈就是蒲公英形狀的，孩子最感興趣的花燈是海底世界系列的，不過(guò)最驚喜的還不是這些，而是那梅園里撲鼻的香味，臘梅開(kāi)的正好，香氣撲鼻讓我不舍離開(kāi)，美麗的花朵也讓我頻頻拍照！
大年初一，和婆婆、老公、妹妹以及孩子一起去老城十字街吃小吃，酸辣粉、串串、臭豆腐、魷魚，把想吃的都吃了遍！最喜歡的還是那家二十年老店馬記的湯圓，和老公初識(shí)的時(shí)候就經(jīng)常過(guò)去，現(xiàn)在一大家子過(guò)去，一個(gè)個(gè)都贊不絕口！尤其是那山楂餡的，清爽可口，看起來(lái)也惹人喜歡，那紅色的餡像花朵一般鮮艷動(dòng)人！
大年初五，一家三口去看了電影《流浪地球》，有2年沒(méi)去影院看電影了，當(dāng)老公提出來(lái)時(shí)雖然表面看起來(lái)不在意、心中甚是喜悅！就當(dāng)是當(dāng)天做家務(wù)的獎(jiǎng)賞、心中平衡許多！孩子能堅(jiān)持看完電影，也讓我覺(jué)得欣慰，2個(gè)小時(shí)且不是兒童??！看完的感慨就是，國(guó)產(chǎn)科幻片也拍的很不賴嘛！最后的半個(gè)小時(shí)，還把我給感動(dòng)哭了！
每天晨起的運(yùn)動(dòng)時(shí)光，也是自己很重要的休閑時(shí)光，和自己獨(dú)處、和大自然相處，很是開(kāi)心！
3.社交
串親戚，每年只見(jiàn)到一次，聊聊家常、增進(jìn)感情，挺好的；
親子群內(nèi)互動(dòng)，向同學(xué)們學(xué)習(xí)并發(fā)表自己的看法，相互學(xué)習(xí)、共同進(jìn)步的感覺(jué)很好，志同道合、攜手前進(jìn)、不再孤單和彷徨；
女神群內(nèi)互發(fā)紅包！
三、巔峰體驗(yàn)
小組會(huì)上和孩子一起發(fā)言
在情緒失控的時(shí)候，能偶爾想到用溝通的方法——表述事實(shí)、表達(dá)感受、說(shuō)出期望
四、反思
不呆在舒適區(qū)——做好復(fù)盤和改進(jìn)
給自己獨(dú)處的時(shí)間——不累積負(fù)能量，及時(shí)給自己情緒一個(gè)出口
多夸夸家人——尤其是婆婆和老公，現(xiàn)在對(duì)孩子做的很不錯(cuò)
五、感恩
感恩老公和我一起擦玻璃，帶我去看電影，能體諒我，能和我更多的說(shuō)說(shuō)心里話，說(shuō)話也越來(lái)越暖心！感恩老公對(duì)我辛苦的認(rèn)可！
感恩孩子的陪伴，能和我一起瘋玩、一起閱讀，在我情緒不好的時(shí)候，還能貼心的安慰我，真是一個(gè)好孩子！
感恩婆婆對(duì)孩子越來(lái)越有耐心了，已經(jīng)有2周沒(méi)有催促和呵斥孩子了；晚飯的粥不再剩下，且能換著花樣做，早上也有新鮮的粥可以喝了！
感恩婆婆和公公照顧孩子和家里！感恩妹妹過(guò)年做的蝦很好吃，感恩妹妹站在我的角度和老公聊天！
感恩父母和弟弟的陪伴和對(duì)我的關(guān)心！
感恩易效能的一群伙伴們相互攜手一起進(jìn)步！感恩所有朋友們的關(guān)心！
六、本周計(jì)劃完成情況
1.好好進(jìn)行線下課踐行————1、每天做好打卡檢視? 100分? ? ? ?2、每天看3位同學(xué)的打卡，并對(duì)一位做評(píng)論? 70分? ? ?3、像匡佳同學(xué)一樣用音頻記錄，并分享給家人、特別是婆婆? ? ?0分? ? 4、參加班會(huì)分享并提出問(wèn)題！80分
2、按照調(diào)整后的60天目標(biāo)持續(xù)踐行；——1.2.5完成率100%，3沒(méi)有進(jìn)行，4完成率70%
3、按照項(xiàng)目，梳理分解八大關(guān)注目標(biāo)前面四大關(guān)注，并進(jìn)行調(diào)整。——完成率100%
七、下周計(jì)劃
1.好好進(jìn)行線下課踐行————1、每天做好打卡檢視? ? 2、每天看3位同學(xué)的打卡，并對(duì)3位做評(píng)論? ???3、像匡佳同學(xué)一樣用音頻記錄，并分享給家人、特別是婆婆 （前期：每周1-2次即可）? ? ? 4、參加班會(huì)分享并提出問(wèn)題！
2、按照調(diào)整后的60天目標(biāo)持續(xù)踐行；
3、按照項(xiàng)目，梳理分解八大關(guān)注目標(biāo)后面四大關(guān)注，并進(jìn)行調(diào)整。
