把時間當作朋友--極簡筆記
恰好在看到笑來老師這本書的一兩個月前，自己對時間、對自己的人生形成了一些新的看法，正準備以“十年前的自己”為目標讀者寫一系列文章自娛并分享。看完《把時間當做朋友》之后，只想說“眼前有景道不得，崔顥題詩在上頭”。
關于“如何開啟個人智慧”這個主題，這本書幾乎是說盡了。我想謝謝李笑來老師耐心細致的講解，也衷心希望這本書能帶更多中文世界的讀者走上“把時間當做朋友”的新生活。
既勤奮又懶惰--時間的悖論
"相對于堅持，方法有多重要呢？很多的時候，哪怕說不重要到幾乎可以忽略不計的地步，其實也并不是特別過分。所以，有那么多的人在不停地尋找更好的方法，是件非常可笑卻又不得不令人扼腕嘆息的事情。 與其不停地找更好的方法，還不如馬上開始行動，省得虛度更多的時間。 又一次說明，心智能力的不同，使不同的人面對相同的境遇時，會產(chǎn)生不同的反應，得到不同的結(jié)論，最后作出截然相反的選擇。想想看，不同的選擇之后，這些人的時間質(zhì)量有著怎樣的天壤之別？"
我們的問題, 是太看重"效率"了. 然而, 效率究其本質(zhì), 是后驗的(就是說我們通常只有做完一件事的時候, 才能知道最效率的方法是什么). 糾結(jié)在效率上, 就導致我們在行動中陷入選擇無能, 真正用來做事的注意力不增反減.
判斷一項任務是否"真的重要", 只有一個標準: 就是看這項任務的完成是否對你的目標達成確實有益.
浪費時間比失敗更可怕: 前者基于過程, 成敗則基于結(jié)果. 生命的價值, 主要在于過程. 用全部心智與時間做朋友, 并不夸張, 也值得我們?nèi)プ?
反省的力量
To-do 1 定期質(zhì)控的實踐:
- 記錄你的尷尬: 紙筆記錄; 定期回顧, 發(fā)現(xiàn)自己的進步 (p90)
- 把尷尬和情緒分離: 用理性從情緒中跳出來
To-do 2 承認"希望自己的欲望馬上獲得滿足"是自己的天性:
- 記錄你在某些方面的特別弱點(更容易被誘惑)
- 選擇一兩個主要方面, 不斷提醒自己耐心的重要性. 耐心做正確的事情(這是我們唯一能做的了, 放棄幻想中的完美主義吧!)
To-do 3 計劃的反省
應當堅持對計劃的認真反省和調(diào)整.
其實我們也許只需要學會一件事, 就是相信自己認真做出的理性判斷, 并耐心堅持.
計劃上, 自己有點陷入完美主義了. 要反思, 計劃是要切實完成的.(不然又何必要寫計劃呢?)
計劃需要行動才有意義
一個細節(jié), 用執(zhí)行意圖來調(diào)整計劃模式(特別對于長期事項, 如健身, 日常coding, 打掃衛(wèi)生等). 明白自己的情緒想法與理性想法的不同, 消減倦怠情緒.
真正解決問題的, 永遠是行動.
列表的智慧
to-do list 是對行動的提醒. 但如上文提到的, 使用任何列表時, 我們需要耐心相信自己做出的認真判斷, 不被自己的隨性想法和情緒打斷.(可以用一個inbox記錄新想法, 完成事件之后再處理他們, 這樣也不損失靈感.)
努力是應當?shù)? 無須強調(diào)
人類擁有的是天生的懶惰, 不過也許flow是我們的一大武器, 它能帶給我們長久的樂趣.
最終的困難(接近極限時)遠比想象中的更加困難.
同樣的道理, 想做到任何相對復雜的事情的話, 超出常人的耐心也是必須的. 永遠, 永遠不要幻想自己可以靠"聰明"在一天建成萬里長城.
不要浪費時間去“證明自己”
不要想著證明自己, 這件事本身并無意義.
"'證明自己給別人看'恰恰是最浪費生命的一種行為。 因為，如果你是出色的，不需要你去證明你是出色的，別人自然會看到；如果你是平庸的，不需要你證明你是平庸的，別人還是同樣會看到。如果你是出色的，卻仍然要刻意證明，可能會招致不必要的麻煩，比如引來小人的嫉妒——天下最可怕的事情之一.
感覺自己比別人強, 很可能只是你的錯覺而已. 很可能事實上，只不過是你“覺得”你明明比你身邊的人強而已.每個人都有這種傾向.
另外, 你比別人強一點根本沒用, 真正有用的是你不僅比別人強一點, 還要比別人強出很多很多才行."
最后, 被別人的評價左右, 是一種危險的狀態(tài). "反正，別人如何認為，如何評價或者評論，其實原本根本沒辦法影響你自己的狀態(tài)。你開始為此心煩意亂，胡思亂想，甚至為此產(chǎn)生一些無聊的行動，那么，你就不僅倒霉而且可憐了，因為，你已經(jīng)被左右了。被別人左右，是一個人最可悲的狀態(tài)之一。"
科學的自卑, 接近真實的自己
"為了自己的心理健康，很多的時候我們確實有必要漠視甚至忽略整個社會灌輸給我們的觀念——因為很多的時候那不過是“整個社會的扭曲的感覺”而已。所以，我在課堂上無數(shù)次提到自卑不是缺點。該自卑的時候就要自卑，這才是正常的。如果在所有該自卑的時候竟然從不自卑，那你就真正地扭曲了自己。
想做到不以物喜不以己悲的健康狀態(tài)，要學會的第一件事兒就是：停止嘲弄他人。生活中我們很少真的會遇到他人的“弱”會影響我們的“強”的情況。更多的時候嘲弄別人“弱”只不過是為了證明自己的“強”，而真的“強”是不需要證明的，需要證明的“強”其實只不過是清楚地自證的“弱”。
另外一個比較技術一點的手段是：忘記自己的優(yōu)點。
還有一個相當不錯的手段來自我的一位朋友。她的方法是在自己的語言中，把'優(yōu)點'和'缺點'這兩個詞替換成'特點'。"----語言的詭計! 其實用"事物對自己的好壞"來評價客觀事物, 實在是太過于自我中心了. 其實事物只是客觀存在罷了, 我們強加的情緒(特別是負面情緒)只會給自己增加麻煩.
承認自己是一個有缺點的人是讓心智獲得解放的重要前提。真實的情況是，沒有缺點的就不是人。前面我們說，自卑原本只不過是正常的感受，只不過是被定義成負面了而已。
萬事皆可提前準備
"害怕死亡的理由自然不必說，人們害怕當眾演說，卻未必一定知道害怕的原因——很簡單，準備不足，所以害怕。
任何動作演練到一定的次數(shù)，就能做到甚至在無意識的情況下都可以準確完成的地步。而他只不過是把這個原理應用到了極致而已。 所以說，大多數(shù)事情都需要提前準備，也都可以提前準備。認識到這一點本身就幾乎是一切改變的起點。"
是這樣的. 一次演講, 一次談話, 甚至一次晚餐的閑談...真正耐心地用常識分解我們想做的事情, 然后把它準備好, 那么, 就會有超出平常的表現(xiàn). (當然, 這需要很多努力和投入, 但對于真正重要的事情, 這些投入一定是值得的.)
"臨時抱佛腳的人卻不知道自己早已陷入了荒謬的漩渦，每天忙忙碌碌而又實際上碌碌無為地度過，直至最終結(jié)果出現(xiàn)都不知道自己究竟錯在哪里；只能在許多年后，對自己說：'年輕的時候，我也努力過……'
其實，不僅在留學的選擇上如此，面對任何其他選擇，包括考研、求職，大多數(shù)人的失敗與慌張都是基于同樣的機理。準備不充分的人面臨的困境，就好像是個手銬，越掙扎就被箍得越緊。面對最后期限，無法不產(chǎn)生無比的焦慮。而這些焦慮產(chǎn)生的唯一作用就是分散注意力，使得產(chǎn)能低下到極限；反過來，產(chǎn)能的低下和時間的緊迫所產(chǎn)生的唯一作用就是更加焦慮……惡性的死循環(huán)。
于是，我們看到的是這樣的結(jié)論，浪費時間是可恥的，而浪費青春不僅是可恥的，更是可悲的，并且只能是無可挽回的。樸素點說，人必須努力。如果大家都努力的時候，那你就最好盡早開始努力，并且更努力才好。人們總是說，笨鳥先飛，其實，有很多鳥之所以先飛也許并不是因為它們笨，相反，可能是因為它們更聰明。"
Quotes
樂觀是靠努力和掙扎才可以獲得的經(jīng)驗.
無論如何, 都不要也不應該用別人的錯誤懲罰自己,那么做不僅不對, 并且愚蠢.
(有些學生希望老師是萬能的)其實原因只有一個: 內(nèi)心脆弱, 無法接受現(xiàn)實卻又急于擺脫尷尬的同時竟然不愿意付出代價.
接受自己與別人沒什么不同, 至少沒什么本質(zhì)性上的不同, 是心智正常成長的重要前提之一.
大多數(shù)人連一次“堅持到底最終成功”的經(jīng)驗都沒有。
"后悔"是最浪費時間的--因為無論如何這個情緒都于事無補.
熱愛考試的理由很簡單：它是通行證，它意味著機會，其他沒有此通行證的人無法獲得的機會。雖然有些人也許會用其他方式獲得那個機會，但，既然你沒有其他方式，就不要抱怨——反正抱怨沒用。抱怨最浪費時間，即便抱怨得正確。
所以，時間不一定就是金錢。畢竟，不是每個人都有能力把時間轉(zhuǎn)換成金錢，也不是所有人都可以把時間轉(zhuǎn)換成同等額度的金錢。拿出紙筆、列一列，然后問問自己，“我的時間究竟可以標價多少？”——這就是一個人決心不再浪費時間的最有效的起點和動力。只有愛惜才可能產(chǎn)生節(jié)約的動力。
如果啰唆竟然真的起了作用，哪怕招人厭煩也居然可以是令自己愉悅的厭煩。教書的經(jīng)歷使我養(yǎng)成了在必要的時候甘于啰唆的習慣；而其根本原因，只不過是我發(fā)現(xiàn)了耐心的好處；了解耐心的好處，就不得不投入大量的時間——與投入的時間相比，聰明之類的因素實在是微不足道。
努力并不像傳說中的那么艱苦，只不過是“每天至少專心學習、工作6小時”；耐心卻遠比大多數(shù)人想象得巨大，“要與時間相伴短則5年，長則20年”。
所謂耐心，就是甘于把時間投入到簡單、枯燥但是最終會意義非凡的重復當中去。
知易行難。想到“想”居然是要通過“想”很多遍才能學會的，多不容易??！在沒想到之前，“想”又有什么樂趣可言呢？然而，想到之后，卻馬上要用最直接的方式面臨痛苦——接受現(xiàn)實需要勇氣，因為現(xiàn)實不是我們最初以為的那個樣子，也不是我們?nèi)魏螘r候向往的那個樣子。難以接受現(xiàn)實的同時，更難接受的是已經(jīng)在現(xiàn)實中渾然不知地浸泡了許多年而面目全非的自己。
