已經(jīng)堅持冥想一段時間了，感覺內(nèi)心寧靜，呼吸順暢，思路清晰。很慶幸能夠輕松地養(yǎng)成冥想的習(xí)慣。

今日閱讀了007戰(zhàn)友，席雙的冥想分享《我是如何做到冥想五百多天的》，他說，冥想之中及之后的感想很重要。受其影響，今天開始記錄冥想所思所想及其感悟。

今日冥想

內(nèi)容："7天舒眠冥想--睡前呼吸練習(xí)"第一天。(正念冥想軟件)

時間：10分鐘

過程感想：

進(jìn)入冥想的狀態(tài)很舒服，很放松。之前一進(jìn)入冥想就胸悶的狀態(tài)已基本消失。很享受這種只關(guān)注放下的感覺。一切紛紛擾擾被大腦放空。

冥想過程中注意力還是不夠集中，想到了困擾自己的感情方面的事，想到了要不要把寫作從簡書挪到微信公眾號。

微信公眾號，編輯更強(qiáng)大，和微信同號，也可以釋放一些手機(jī)內(nèi)存，還可以節(jié)約流量。只是好久沒用了，而且以前的版本手機(jī)操作起來不方便。

來急診了………

冥想的時候，坐姿不是很規(guī)范，由于之前久坐看書，有些腰疼，冥想時干脆就是靠墻而坐。

十分鐘后，全身很舒服，腰痛也基本緩解。

明天繼續(xù)。