01 感恩日記

感恩邊琦，今日下班前特地提醒我，并為我加油鼓勁。

感恩陌生人，因?yàn)楸嘲粖A住，她幫忙告知列車員。

02 今日成就

早上走路鍛煉，中午打太極，及時(shí)放下手機(jī)午休，利用空閑進(jìn)行閱讀，晚上和老公一起在家看電影。

03 今日啟發(fā)

記錄 1

昨晚練完瑜伽后，其中一個(gè)朋友帶著我們爬行。這個(gè)動(dòng)作看似挺簡單的，雙手撐地，兩腿伸直，保持平板支撐的姿勢，核心收緊，然后右手往后放一尺，右腿往前彎曲，用右手肘觸碰右膝蓋，然后換手和腳。練習(xí)了一會(huì)兒，我的額頭就開始冒汗，腳板底也熱乎乎的，感覺非常舒服。

盡管這個(gè)動(dòng)作并不復(fù)雜，我卻練了好幾遍都沒能做對(duì)，內(nèi)心不禁開始自我批判：“這么簡單的動(dòng)作，我怎么就做不好呢，別人怎么一學(xué)就會(huì)！”這種不自信以及與他人比較的心態(tài)，正是我日常的思維模式。

反思：生活中，我的本能反應(yīng)還是固定型思維看待問題，特別是面對(duì)自己不會(huì)的，需要提高的地方，要學(xué)會(huì)用成長型思維看待自己。不對(duì)自己過分苛求，允許自己慢下來。不要盲目和他人比較，按照自己的節(jié)奏前進(jìn)。如果我過多進(jìn)行自我批判和苛責(zé)，容易情緒內(nèi)耗，就會(huì)忽略目標(biāo)本身，反而失去信心和決心去努力。

記錄 2

今天夫人微信聯(lián)系我，希望我能盡早完成稿子，她可以幫我修改。我回復(fù)她周末會(huì)完成初稿，下周一發(fā)給她。其實(shí)我心里也有些忐忑，因?yàn)闀趴戳怂姆种?，我真的能在周末完成初稿嗎？之所以這樣回復(fù)她，是想給自己一點(diǎn)壓力。

反思：實(shí)際上，我領(lǐng)的書比較容易讀和理解。只要邁出第一步，把初稿完成，即使再糟糕，也已經(jīng)成功了一半。

記錄 3

今天換乘時(shí)，我急于擠上地鐵，同時(shí)還在看手機(jī)，結(jié)果不小心背包被夾住了。由于下面幾站的開門不在這一側(cè)，我只能一直到終點(diǎn)站才能下車，需要多坐 4 站。這樣的情況已經(jīng)不是第一次發(fā)生了，我犯了同樣的錯(cuò)誤，心里后悔莫及，也無濟(jì)于事。

反思：在換乘地鐵時(shí)，不要硬擠，也不能看手機(jī)，我要記住教訓(xùn)。

明日規(guī)劃：

看書，寫初稿